Sisällysluettelo:
- Hallitsematon verenpaine
- Korkea verensokeri
- Savu
- Passiivinen elämäntapa
- Korkea kolesterolitaso
- Stressi
- Piilotettu stressi
- Annoksen lääkityksen ohittaminen
- Sydänsairaus
- Ohita miniviivat
- Mitä minun pitäisi muistaa?
Voimmeko tietää, onko meillä aivohalvauksen riski? Vaikka ei ole varmaa tapaa tietää, onko sinulla aivohalvaus koko elämäsi ajan, on joitain merkkejä siitä, että sinulla on suuri aivohalvauksen riski. Hyvä uutinen on, että voit tehdä jotain näiden merkkien varalta, jotta voit vähentää merkittävästi aivohalvausriskiäsi.
Hallitsematon verenpaine
Jos sinulla on jatkuvasti korkea verenpaine tai jos yrität välttää verenpaineen tarkistamista, se on huono uutinen.
Hyvä uutinen on, että verenpainetta voidaan hoitaa lääkityksellä, ruokavalion ja elämäntavan mukauttamisella, kuten stressin vähentämisellä ja tupakoimattomalla. Varmista, että vierailet lääkärisi kanssa selvittääksesi verenpaineesi ja aloita tarvittaessa muutoksia lääkärin valvonnassa.
Korkea verensokeri
Virheellinen verensokeri voi nostaa kroonisesti verensokeria tai hallitsematon diabetes voi vahingoittaa verisuonia, mikä lisää aivohalvausriskiäsi. Varmista, että käy säännöllisesti lääkärisi kanssa, jotta saat diabeteseulonnan ja oikean hoidon tarpeen mukaan ruokavalion tai lääkityksen avulla.
Savu
Tupakointi on tapana, jota on vaikea murtaa. Tämä on yksi merkittävimpiä merkkejä aivohalvauksen vaarasta. Hyvä uutinen on, että vaikka tupakoinnin vaaroilla on vaikutusta aivohalvausriskiin, tämä vaikutus voi suuresti heikentyä, kun lopetat tupakoinnin.
Passiivinen elämäntapa
Liikuntaa on helppo sivuuttaa. Vaikka se on todella helppo tehdä, monet ihmiset ovat laiskoja aloittamaan.
Huolimatta terveydentilastasi, olitpa terve tai sinulla on ollut vakava aivohalvaus, terveyttäsi on aina tehtävä turvallinen ja helppo harjoitus, kunhan alennat aivohalvausriskiäsi.
Korkea kolesterolitaso
Optimaalisten pitoisuuksien arvioidaan olevan alle 150 mg / dl triglyserideille, alle 100 mg / dl LDL: lle, yli 50 mg / dl HDL: lle ja alle 200 mg / dl kokonaiskolesterolille. Uusissa suosituksissa todetaan, että ruokavalion kolesteroli ei aiheuta korkeaa veren kolesterolia, vaan että ruokavalion rasva ja geneettiset tekijät aiheuttavat korkeaa kolesterolia. Nämä ovat hienovaraisia eroja, jotka tarkoittavat todella paljon tekemistä ruokavalioiden kanssa.
Stressi
Stressi on merkittävä verenpainetaudin, sydänsairauksien, aivoverisuonisairauksien ja diabeteksen aiheuttaja, jotka kaikki johtavat aivohalvauksiin. Stressin hallinta ja rento ja rauhallinen elämäntapa voivat vähentää merkittävästi aivohalvauksen riskiä.
Piilotettu stressi
Jotkut ihmiset ovat stressaantuneita siitä, että heillä on taakkaa piilottaa jotain, elää vihalla, yrittävät jatkuvasti tehdä vaikutuksen joku, jolla on vaikeuksia tuntea olonsa tyydyttäväksi tai pyrkivän hellittämättä tunnustukseen. Näkemättömän stressin selviäminen on yhtä tärkeää kuin todellisen stressin käsitteleminen.
Annoksen lääkityksen ohittaminen
Suurinta osaa aivohalvauksen riskitekijöistä voidaan hallita. Se vaatii kuitenkin säännöllistä lääkkeiden käyttöä, lääkemääräysten täyttämistä ja säännöllisiä tarkastuksia, jos annosmuutokset ovat tarpeen. Huolehdi terveydestäsi, vaikka se tuntuisi hieman vaikealta.
Sydänsairaus
Jos sinulla on hengenahdistusta kävellessäsi tai jos sinulla on rintakipua, sinulla on suurempi riski saada aivohalvaus tai sydänkohtaus. Älä viivytä lääkärin hoitoa, jos olet kokenut rintakipua.
Ohita miniviivat
Useimmat ihmiset eivät tunnista miniviivaa. Jos sinulla on joitain miniaivohalvauksen merkkejä tai oireita, sinun on saatava välittömästi lääkärin hoitoa, koska tämä on tärkein varoitusmerkki aivohalvauksen vaarasta.
Mitä minun pitäisi muistaa?
Kymmenen parasta merkkiä siitä, että sinulla on aivohalvauksen riski, ovat vakavia, eikä niihin tule suhtautua kevyesti. Varmista, että saat oikeat aivohalvauksen ehkäisytoimenpiteet itsellesi tai jollekin, josta välität.
