Onnellisuuden vaikutus kehon terveyteen & sonni; hei terve

Onnellisuutta pidetään parhaana tunteena, jonka ihminen on koskaan kokenut. Kun joku on onnellinen, keho vapauttaa dopamiinihormonin, joka saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi. tiesitkö kuitenkin, että onnellisuus voi paitsi parantaa mielialaa myös kehon yleistä terveyttä?

Mitä vaikutuksia onnella on kehoon?

On tehty monia tutkimuksia, jotka paljastavat, että ihmisen onnellisuus vaikuttaa myös kehon terveyteen.

Tämä ei ole ilman syytä. Eri hormonit, jotka vapautuvat onnellisen tai onnellisen olon yhteydessä, ilmestyvät ja niillä on vaikutus, joka saa kehon solut toimimaan paremmin.

Jotkut näistä hormoneista sisältävät:

• Dopamiini. Pelkästään dopamiinihormoni ei vain saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi. Dopamiinihormoni toimii myös välittäjäaineena, joka on tärkeä osa aivojen työjärjestelmää. Dopamiinihormonin tuottama miellyttävä tunne rohkaisee aivoja keskittymään paremmin ja auttaa parantamaan kehon motorista toimintaa.
• Serotoniini. Samoin kuin dopamiinihormoni, serotoniinihormoni, joka toimii myös välittäjäaineena, auttaa säätelemään mielialaa ja vaikuttaa uniaikaan, ruokahaluun ja aivojen kykyyn tallentaa muistoja.
• Endorfiinit. Tämä hormoni on luonnollinen kipulääke, jonka keho itse voi tuottaa. Voit lisätä tätä hormonia, kun teet asioita, jotka keskittävät huomiosi ja tekevät sinut onnelliseksi, kuten syöminen ja liikunta.
• Oksitosiini. Elimistö tuottaa oksitosiinia, joka tunnetaan myös nimellä rakkaushormoni, kun henkilö tekee hellää toimintaa, kuten halaamista, suudelmia ja seksiä. Naisilla on yleensä korkeampi oksitosiinipitoisuus kuin miehillä.

Sen lisäksi onnea seuraa myös kutsuttu vaikutus positiivinen vaikutus (PA). Useat tutkimukset ovat havainneet vaikutuksen, joka on saatu positiivinen vaikutus osallistujien terveydentilaan.

Tutkimusta tehdään yleensä esittämällä erilaisia ​​kysymyksiä osallistujien tunnetilasta ja siitä, kuinka kauan he ovat tunteneet näitä tunteita.

Sen tarkoituksena on nähdä, voivatko osallistujien emotionaaliset kokemukset vaikuttaa erilaisten sairauksien syntymiseen.

Positiivinen vaikutus suurempi sydänsairauksien riski

Näyttää siltä, ​​että näistä erilaisista tutkimuksista sydän on useimmiten elin.

Tutkimus tuotti myös osallistujien tuloksia positiivinen vaikutus korkeammilla ihmisillä on pienempi sydänsairauksien ja aivohalvauksen riski.

Jopa positiivinen vaikutus vaikuttaa myös henkilön alttiuteen viruksille, jotka aiheuttavat flunssankaltaisia ​​sairauksia.

Esimerkiksi osallistujilla, joilla oli alhaisempi PA-taso ennen altistusta virukselle, oli enemmän taudin merkkejä. Samaan aikaan osallistujilla, joilla oli korkeampi PA, oli enemmän vastustuskykyä virukselle.

Tämä osoitettiin myös muissa tutkimuksissa, jotka antoivat hepatiitti B -rokotteita 81 osallistuneelle opiskelijalle.

Onnellisemmilla opiskelijoilla oli lähes kaksinkertainen vasta-ainevaste verrattuna vähemmän onnellisiin osallistujiin.

Nämä tulokset viittaavat siihen, että onnellisuus voi vaikuttaa vahvempaan immuunijärjestelmään.

Ei vielä tiedetä tarkalleen kuinka näiden kahden suhde. Mutta on todennäköistä, että onnellisuus vaikuttaa hypotalamuksen, aivolisäkkeen ja lisämunuaisen (HPA) akselin aktiivisuuteen kehon immuunijärjestelmän ja stressinhallinnan säätelijänä, jotta se toimii paremmin.

Eri tapoja tuntea olonsa onnellisemmaksi

Tunteet voivat todellakin vaikuttaa kehosi terveyteen. Tässä tapauksessa tunne onnellinen useammin tekee myös elinajanodotteestasi pidemmän.

Itse asiassa voit tehdä useita asioita, jos haluat tuntea itsesi onnellisemmaksi.

Liikkuminen aktiivisemmin jättämällä aikaa liikuntaan, viettämällä enemmän aikaa ulkona, meditoimalla ja syömällä ravinteikasta ruokaa voi tuottaa onnellisia hormoneja.

Todellinen onnellisuus tulee kuitenkin myös tunteista, jotka itse kokee. Joskus onnea voi saada myös pienistä vaikutteista, kuten chattailusta ja leikkiä ympärilläsi olevien ihmisten kanssa.

Muista on keskittyä enemmän asioihin, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi.