Sisällysluettelo:
- Syy lihaville ihmisille on suonikohjujen riski
- Kuinka vähentää suonikohjujen riskiä liikalihavilla ihmisillä
- 1. Pidä ruokavaliota
- 2. Aktiivisesti liikkuva
- 3. Juo paljon vettä
Ylipaino voi tehdä alttiimmaksi erilaisille sairauksille, suonikohjut ovat yksi niistä. Suonikohjut ovat turvonnut laskimot, joten ne näkyvät ihon pinnalla. Joten, miksi liikalihavilla ihmisillä on suurempi riski sairastua suonikohjuihin? Tässä selitys.
Syy lihaville ihmisille on suonikohjujen riski
Suonikohjuja esiintyy heikentyneiden tai vaurioituneiden laskimoventtiilien vuoksi, jotka estävät kertynyttä verta. Kehon kudoksista peräisin olevan veren tulisi virrata sydämeen.
Koska laskimoventtiili on ongelmallinen, veri voi kuitenkin kääntää suunnan ja aiheuttaa suonien turpoamisen niin, että ne näkyvät ihon pinnalla.
On joitain ihmisiä, joilla on suurempi riski suonikohjujen kehittymiselle. Esimerkiksi perinnöllisyys, ikä ja jalka trauma.
Lisäksi liikalihavuus on ilmeisesti myös tekijä suonikohjujen kehittymisriskissä.
Kuten raportoitiin Huffington post Eddie Chaloner, verisuonikirurgian konsultti, sanoi, että noin 30 prosentilla ihmisistä on suonikohjuja, ja heidän joukossaan tiedetään olevan ylipainoisia, alias liikalihavia.
Joten miten liikalihavuus voi saada ihmisen kehittämään suonikohjuja?
Kansallinen sydän-, keuhko- ja veri-instituutti selittää miksi. Ihmiset, jotka ovat erittäin liikalihavia tai liikalihavia, aiheuttavat ylimääräistä painetta laskimoihin.
Tämän vuoksi laskimoventtiili ei toimi optimaalisesti veren tyhjentämiseksi.
Korkea paine saa myös laskimoventtiilin toimimaan kovemmin, mikä voi vahingoittaa ajan myötä. Tämä tila saa sitten laskimot turpoamaan muodostaen suonikohjuja.
Valitettavasti liikalihavat ihmiset eivät usein ymmärrä, että heillä on suonikohjuja. Tämä johtuu siitä, että turvonnut suonet eivät ole näkyvissä ihon pinnalla, koska ne ovat peitetty rasvalla.
Tämän seurauksena suonikohjuja ei voida hoitaa alusta alkaen, ennen kuin ne lopulta aiheuttavat säären ihon.
Lihavien ihmisten lisäksi raskaana olevilla naisilla on myös riski suonikohjuista. Syynä on, että raskauden aikana raskaana olevilla naisilla on taipumus lihoa.
Raskaana olevilla naisilla esiintyvät suonikohjut ovat kuitenkin yleensä väliaikaisia ja paranevat 3 kuukauden - 1 vuoden kuluttua synnytyksestä.
Kuinka vähentää suonikohjujen riskiä liikalihavilla ihmisillä
Joissakin tapauksissa suonikohjuja ei voida estää. Erityisesti ne, joilla on samankaltaisia perheitä tai jotka ovat raskaana.
Myös vanhukset. Vanhetessamme myös suonien kunto vanhenee, joten ne eivät voi toimia kunnolla.
Se on kuitenkin hieman erilainen kuin liikalihavuus. Vaikka ylipainoiset ihmiset ovat vaarassa sairastua suonikohjuihin, se ei tarkoita, että tätä tilaa ei voida estää tai vähentää riskiä.
Jotkut tehtävät asiat ovat terveellisiä elämäntapoja, kuten seuraavat.
1. Pidä ruokavaliota
Syöminen mielivaltaisesti, etenkin suuria määriä kaloreita, voi aiheuttaa kehon rasvaa ja johtaa liikalihavuuteen.
Koska liikalihavilla ihmisillä on suonikohjujen riski, tämä huono tapa on muutettava, jos et halua saada suonikohjuja. Yksi niistä on soveltamalla ruokavaliota, eli terveellistä ruokavaliota, niin että ruumiinpaino on ihanteellisempi.
Vähennä runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita hitaasti. Sen sijaan voit syödä elintarvikkeita, joissa on paljon proteiineja, kuituja ja terveellisiä rasvoja. Esimerkiksi vihannekset, hedelmät, pähkinät ja siemenet.
Rajoita myös pikaruokien, joissa on paljon suolaa, ja sellaisten elintarvikkeiden kulutusta, jotka sisältävät paljon tyydyttynyttä rasvaa, kuten paistettuja ruokia ja muita eläimenosia.
2. Aktiivisesti liikkuva
Menestyksellisen ruokavalion saavuttamiseksi sinun on tasapainotettava se fyysisen aktiivisuuden kanssa. Lihavien tai liikalihavien ihmisten tulisi lisätä fyysistä aktiivisuuttaan, esimerkiksi tehdä säännöllistä liikuntaa.
Yksi toinen vinkki ei ole istua liian usein jalkasi taivutettuna kulmakarvoihisi, istuen ristissä tai seisomassa pitkään.
3. Juo paljon vettä
Ei vain estä kuivumista, mutta tarpeeksi veden juominen voi todella vähentää suonikohjujen riskiä liikalihavilla ihmisillä. Syynä on, että vesi auttaa verenkiertoa parantamaan.
