7 Puhdas elämäntapa, joka ei ilmeisesti ole terveellistä

Kaikkien tulisi noudattaa henkilökohtaista hygieniaa pysyäkseen terveinä. Mutta itse asiassa monet puhtaat elämäntavat, joita olet saattanut toteuttaa, vahingoittavat todella kehosi terveyttä. Oho! Mitä ne ovat?

Puhdas elämäntapa, joka salaa tuhoaa terveyden

1. Harjaa hampaasi heti syömisen jälkeen

Ihannetapauksessa jokaisen tulisi olla ahkera harjata hampaitaan kahdesti päivässä, nimittäin aamulla ja ennen nukkumaanmenoa yöllä. Monet ihmiset kuitenkin harjoittavat hampaitaan heti syömisen jälkeen. Tarkoitus voi olla välttää hampaisiin juuttunutta ruokaa, joka voi olla erilaisten suun ongelmien lähde, mutta tämä tosiasiallisesti heikentää hampaiden terveyttä.

Sen jälkeen kun ruoka on päässyt suuhun ja sylki on mursannut sen, ruoka tuottaa happoja, joista yksi on sitruunahappo. Hampaat, jotka ovat edelleen kiinni hampaissa, imeytyvät hammaskiilteeseen, kun harjaat hampaita heti syömisen jälkeen ja kaavit sen sitten sisältä.

Hapon syövyttämä emali heikentää dentiiniä. Tämän seurauksena hampaistasi tulee herkempiä, ohuempia ja tuntevat kipua helposti.

Tämän välttämiseksi odota noin 30-60 minuuttia syömisen loputtua, jos haluat harjata hampaasi.

2. Puhdista korvat puuvillanuppu

Vaikuttaa siltä, ​​että melkein kaikki ovat tottuneet puhdistamaan korvasaha puuvillanupulla. Valitettavasti vain harvat ihmiset tietävät, että tämä on todella puhdasta käyttäytymistä, joka on täysin väärä.

Todellakin, siellä on pieni vaha, joka kerätään ja tarttuu puuvillan kärkeen, mutta samalla työnnät ja puristat jäljellä olevaa korvanvahaa yhä syvemmälle. Mitä useammin käytät vanupuikkoa, sitä enemmän vahaa työnnetään ja lopulta kovettuu tukkien korvakäytävän.

Tätä tilaa kutsutaan vahan impaktioksi, mikä voi johtaa kuulon heikkenemiseen. Vahan vaikutus voi joskus aiheuttaa kipua ja painetta korvaan aiheuttaen surisevaa tunnetta. Ei harvoin rohkaisua puuvillanuppu kunnes se voi lävistää tärykalvon. Pahempaa on, että asettamisesta voi olla vuotoa puuvillan silmut liian syvälle, mikä johtaa lopulta infektioon tai kuulon heikkenemiseen.

Brande Plotnick, MS. Reader's Digest -sivustolta lainattu MBA toteaa, että korvia ei tarvitse puhdistaa. Vaha tulee yleensä ulos itsestään. Vaihtoehto, valuta puhdas vesi korvaan kylvyn aikana saada lika ulos.

3. Käyttämällä käsihuuhde

Käsien säännöllinen pesu on osa hygieniakäyttäytymistä. Voit tehdä sen helpommaksi käyttämällä käsihuuhde . Valitettavasti joillakin yhdisteillä, kuten triklosaani, bisfenoli A, alkoholi ja muut käsinpuhdistusaineiden puhdistusaineet, on haitallinen vaikutus terveyteen.

Näillä aineilla on riski lisätä bakteeriresistenssiä, vaikuttaa hormoneihin ja tehdä käsien ihosta kuivempi. Tallelokero on pese kädet saippualla ja juoksevalla vedellä tai tee oma luonnollinen käsienpuhdistusaine.

4. Käytä emättimen puhdistusaineita

Betel-saippuaa, naisellista saippuaa ja emättimen suihkuttamista ei suositella käytettäväksi emättimen puhdistamiseen lainkaan. Kun käytät naisellista saippuaa, siinä olevat kemikaalit häiritsevät emättimen pH-tasapainoa tappamalla siinä olevat hyvät bakteeripesäkkeet. Tämä lisää sitten riskiä saada bakteeri-infektio tai emättimen hiiva-infektio.

Aivan kuten korvat, emätin voi puhdistaa itsensä tarvitsematta apuasi. Sinä vain huuhtele se puhtaalla juoksevalla vedellä ja pidä se kuivana. Tarkista seuraava linkki oikean tavan ylläpitää emättimen puhtautta.

5. Kuori usein

Kuorinta voi olla hyvä tapa pitää ihosi nuori. Kuorinnalla kuolleet ihosolut voidaan poistaa ja korvata terveillä ihosoluilla.

Silti tämän hoidon tekeminen liian usein voi irrottaa ihon luonnollisista öljyistä, mikä tekee siitä kuivemman ja ärtyisemmän. Liian voimakkaasti hankaava kuorinta kuorinnan aikana voi myös olla huono.

Jos ihosi on normaali, Ihanteellisesti kuorinta kahdesti viikossa vain herkälle iholle kerran viikossa riittää. On parempi, jos otat ensin yhteyttä lääkäriisi, jos haluat tietää ihosi tyypin ja kuinka kuorinta oikealla tavalla.

6. Uiminen tai liotus kuumassa vedessä liian kauan

Liottaminen tai kuumassa suihkussa lievittäminen voi auttaa lievittämään kipuja. Nuku paremmin sen jälkeen.

Liian pitkä suihku tai lämmin kylpy voi kuitenkin poistaa ihon pinnalla olevat luonnolliset öljyt. Tämän seurauksena iho kuivuu ja on altis ongelmille.

Jos haluat silti käydä lämpimässä suihkussa, säädä ensin lämpötila, jotta se ei kuumene liian hyvin, ja yritä olla nukahtamatta liian kauan.

Aikuisille suositeltu turvallinen raja lämpimän kylvyn ottamiselle aiheuttamatta ihovaurioita on noin 41–42 ºC enintään 10 minuuttia.

7. Peitä suu käsin aivastellessasi

Aivastelu on ärsyttävää, puhumattakaan siitä, että näissä vesipisaroissa olevat bakteerit tai virukset voivat tarttua muihin ihmisiin. Tämän välttämiseksi sinun on peitettävä suusi aivastettaessa - mutta älä peitä sitä molemmin käsin.

Aivastuksen jälkeen nenässäsi tai suussasi olevat bakteerit siirtyvät käsiin. Jos et pese kätesi välittömästi ja kosketat tai kosketat välittömästi muita esineitä tai edes kättelet muita ihmisiä, käsilläsi olevat bakteerit siirtyvät uudelleen. Siksi flunssa ja vilustuminen ovat niin tarttuvia.

Ihannetapauksessa peitä nenäsi ja suusi kyynärpäälläsi tai käsivarrellasi, kun aivastat. Tai pidä aina kudos valmis peittämään suusi, kun aivastat, ja heitä se heti roskakoriin. Nenämaskin käyttö estää myös viruksen leviämisen.