Paasto kurkkukivulla? kohtaamaan nämä 7 tehokasta vinkkiä

Paastoamisen yhteydessä immuunijärjestelmäsi voi heikentyä siten, että olet alttiimpi virusten ja bakteerien hyökkäyksille. Saatat myös kokea STREP-kurkun bakteeri-infektion vuoksi. Joten mitä pitäisi tehdä pitämään paasto sujuvana, vaikka sinulla on kurkkukipu? Katso alla joitain terveellisiä vinkkejä paastoon, kun kurkkukipu iskee.

Milloin sinun pitäisi nähdä lääkäri kurkkukipu?

Pohjimmiltaan kurkkukipu ei ole vakava infektiotyyppi. Tämä tauti paranee noin viikossa. Joissakin tapauksissa strep-kurkku voi kuitenkin aiheuttaa komplikaatioita, jotka ovat melko huolestuttavia. Varsinkin jos sinulla on immuunijärjestelmääsi hyökkäävä sairaus, kuten HIV / AIDS tai syöpä.

Sinun tulisi myös heti kääntyä lääkärin puoleen, jos tulehdus ei parane edes muutaman viikon kuluttua, korkea kuume yli 38 celsiusastetta, nielemis- tai hengitysvaikeudet, virtsaaminen tai äänesi on kadonnut.

Vinkkejä paastoamiseen, kun sinulla on kurkkukipu

Jokaisen terveydentilasta riippuen voit todella paastota, kun sinulla on kurkkukipu. Kiinnitä kuitenkin huomiota seuraaviin ohjeisiin, jotta paasto pysyy tasaisena ja kurkkukipu voi parantua nopeasti.

1. Hengitä nenän, ei suun kautta

Älä hengitä suun kautta, kun paastoat. Suun kautta hengittäminen tekee kurkustasi vielä kuivemman ja kipeämmän. Kuitenkin, jos sinulla on myös kylmä, voit alitajuisesti hengittää suun kautta tukkeutuneen nenän takia. Joten varmista, että hengität aina nenästäsi.

2. Käytä naamiota ja puhu vähemmän

Kuten hengittäminen suusi kautta, puhuminen paljon tekee myös kurkustasi kuivemman. Tämä johtuu siitä, että puhuessaan ilma ja erilaiset vieraat hiukkaset, kuten pöly, pääsevät kurkkuun suun kautta.

Joten niin paljon kuin mahdollista rajoittaa puhetta kurkunpään tulehduksen aikana. Estä ilmaa, pölyä, likaa, bakteereja tai vieraita hiukkasia, jotka pääsevät suuhusi ja tekevät kurkusta ärtyisemmäksi, käytä maskia koko päivän.

3. Vältä ilmaa tai kuivaa tilaa

Huone tai kuiva sää vähentää syljen ja liman muodostumista kurkussa. Tämän seurauksena tulehdus voi pahentua. Vältä siis huoneita tai avoimia paikkoja, joissa ilma on kuivaa.

Käytä mahdollisuuksien mukaan kostutinta (ilmankostutin) ja vältä tuulettimen käyttöä. Jos käytät ilmastointilaitetta (AC), aseta se niin, että lämpötila ei ole liian kylmä ja tuuli ei puhu liian kovaa sinulle.

4. Kurista suolavettä

Suolaveden on osoitettu vähentävän kurkun ärsytystä ja tulehdusta. Joten voit kurlata suolaa, joka on liuotettu lasilliseen lämmintä vettä aamunkoitteessa, rikkomatta paaston ja ennen nukkumaanmenoa.

Älä nielaise vettä, kun kuristat suolavettä. Vain kurlata, kun katsot muutaman sekunnin ajan. Varmista, että neste koskettaa kurkkua ja hävitä sitten vesi. Jos suolavesi maistuu sinulle liian voimakkaalta, sekoita se teelusikalliseen hunajaan.

5. Avaa ja sahuroi ruokavalikossa, joka on helppo niellä

Jotta ärsytys ei pahenisi, valitse valikko, joka on helppo niellä, kuten kanakeitto. Vältä paistettuja ruokia, keksejä tai paksuja kookosmaitoa sisältäviä ruokia, jotka voivat saada kurkkusi satuttamaan vielä enemmän. Varmista, että juot myös paljon vettä paaston rikkomisen jälkeen, kunnes on aika sahurille.

6. Kuumien höyryjen hengittäminen

Jos kurkku tuntuu erittäin kuivalta ja epämukavalta, yritä hengittää höyryä kuumasta vedestä. Kiehauta tarpeeksi vettä ja kaada se kulhoon. Aseta sitten kulho kasvojesi alle ja hengitä normaalisti. Anna höyryn hengittää nenän läpi.

Voit estää höyryn haihtumisen nopeasti peittämällä pään ja kulhon pyyhkeellä tai liinalla. Toista tämä menetelmä useita kertoja päivässä, jotta kurkku olisi mukavampi.

7. Pidä taukoja

Pitää paasto, kun sinulla on kurkkukipu, lepo voi olla avain. Sisätautilääkäri, dr. Jeffrey Linder Bostonista, Yhdysvalloista sanoo, että kehosi toimii infektioita vastaan, sinun täytyy saada tarpeeksi lepoa. Varmista, että nukut seitsemästä yhdeksään tuntiin päivässä. Lisäksi sinun on ensin vältettävä ylitöitä tai myöhässä olemista.