Luonnolliset laksatiivit itsepäinen chapsin hoitoon

Ummetus tai ummetus on tila, kun sinulla on vaikeuksia ulostaa. Vaikka se ei ole vakava sairaus, ummetuksen oireet tekevät sinusta varmasti epämukavan. Ei ole yllättävää, että monet ihmiset kokeilevat erilaisia ​​tapoja hoitaa ummetusta ja yksi niistä on luonnollisia laksatiiveja. Joten mitä voidaan käyttää luonnollisena ummetuslääkkeenä?

Luonnolliset laksatiivit ummetuksen hoitoon

On monia asioita, jotka aiheuttavat ummetusta, ja se johtuu yleensä kuitupitoisten elintarvikkeiden kulutuksen puutteesta ja harvoista liikunnoista. Kun tiedät, mikä aiheuttaa ummetusta, voit hyödyntää alla olevia luonnollisia ummetuskeinoja kuntosi mukaan.

Luonnollisia ummetuslääkkeitä käytetään laajalti käsikauppalääkkeiden sijasta, koska ne voivat aiheuttaa haittavaikutuksia joillekin ihmisille. Lisäksi monet ovat huolissaan riippuvuudesta lääkkeestä, jos ummetus toistuu.

Siksi tiettyjen ruokien, juomien ja mausteiden käyttö voi olla tapa käynnistää luonnollinen ulostaminen. Tässä on joitain luonnollisia laksatiiveja, joita voit käyttää ummetuksen hoitoon.

Ummetuksen syyt ovat hyvin erilaisia, mikä yleensä johtuu kuitupitoisten elintarvikkeiden vähemmän kulutuksesta ja liikunnan puutteesta. Tämän ummetuksen syistä voit määrittää hoidon, joka ohjaa sinut luonnollisiin laksatiiveihin.

1. Vesi

Yksi ummetuksen syistä on kehonesteiden puute pehmentää jakkara siten, että suolen liikkeet sujuvat. Siksi juomavesi on tehokkain luonnollinen laksatiivinen.

Näet, ulosteen liike ummetuksen aikana liikkuu hitaammin, kun se kulkee suoliston läpi. Tämä saa suolet imemään enemmän nestettä ulosteesta. Tämän seurauksena uloste on tiheämpi ja kuivempi.

Jotta suolen liikkeet pysyisivät kovina, tarvitset enemmän nesteitä ja yksi parhaista lähteistä on puhdasta vettä. Tällä tavoin jakkara on pehmeämpää ja helpompaa kulkea suolen läpi ja stimuloida suoliston nopeampaa liikettä.

2.Epsom-suola

Sen lisäksi, että tietyntyyppisiä suoloja, kuten englanninkielistä suolaa tai Epsomia, tunnetaan elintarvikearomina, niitä käytetään usein myös luonnollisina laksatiiveina. Kuinka voi?

Tutkimus lehdistä Gastroenterologian terapeuttinen kehitys raportoi, että englanninkielisen suolan magnesiumsulfaattipitoisuudella on voimakas laksatiivinen vaikutus.

Tämä lääkitys auttaa stimuloimaan ruoansulatuskanavan hormonien vapautumista ja vetää enemmän nestettä suolistoon. Tämä neste voi auttaa venyttämään suolistoa ja pehmentämään jakkara niin, että sinulla ei ole kovaa suolen liikettä.

Älä unohda varmistaa, että suola on turvallinen juoda, ei englantilainen suola, jota käytetään liottamiseen tai kasvilannoitteisiin. Joten sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota pakkauksiin.

3. Hedelmät

Ei vain vesi, muut luonnolliset laksatiivit, joita voidaan käyttää, ovat hedelmiä. Jotkut hedelmät, jotka voivat hoitaa ummetusta, ovat banaanit, omenat ja päärynät. Nämä hedelmät sisältävät vettä, joka voi lisätä kehosi nesteen saantia.

Itse asiassa nämä kolme hedelmää sisältävät myös ravinteita, jotka voivat auttaa suolen liikkeitä. Esimerkiksi banaanit sisältävät runsaasti kuitua ja kaliumia, joten ne voivat auttaa pehmentämään jakkara ja tasoittamaan ruoansulatuskanavaa.

Tämä luonnollinen ummetuslääke sisältää myös probioottisia bakteereja, molempia kutsutaan frukto-oligosakkarideiksi, jotka voivat auttaa lievittämään muita ummetuksen oireita. Samaan aikaan omenat sisältävät pektiiniä ja kuituja, jotka voivat stimuloida vatsan elimiä ja erittää ulosteita.

Suolistossa bakteerit syövät pektiinin nopeasti ja sekoittuvat ulosteiden kanssa niin, että rakenne muuttuu pehmeämmäksi. Pektiini voi myös nopeuttaa suolen toimintaa, mikä tekee ummetuksesta vieläkin parempaa.

Jos et ole omenoita tai banaaneja, voit valita päärynät toisena ummetuksen kasviperäisenä lääkkeenä. Syynä on, että tässä hedelmässä on runsaasti kuituja, ravinteita ja vettä, mikä on hyvä ruoansulatuskanavalle.

4. Risiiniöljy (risiiniöljy)

Niille teistä, jotka eivät ole koskaan kuulleet nimestä risiiniöljy (pyörä öljy), tämä öljy on kasviöljy, joka tulee risiinipuun. Risiiniöljy on yleensä väriltään keltaista ja sitä on saatavana helposti supermarketeista ja paikallisista apteekeista.

Sen lisäksi, että risiiniöljyä käytetään ainesosina saippuoissa, sitä voidaan käyttää myös luonnollisena laksatiivina. Tämä öljy toimii kuin laksatiivinen, joka voi stimuloida ruoansulatuskanavan elimiä ja tehdä jätteestä helpommin kulkeutuvan.

Jos haluat hoitaa ummetusta risiiniöljyllä, sinun tarvitsee vain juoda se. Kun öljy on mahassa, se työntää ulosteet ulos.

Tapa, jolla se toimii, on melkein samanlainen kuin piristäviä laksatiiveja, mikä lisää suolen liikettä. Sen käyttö on melkein sama, jota käytetään, kun ummetusta ei voida hoitaa muilla laksatiiveilla.

Tämä johtuu siitä, että piristävät laksatiivit, kuten risiiniöljy, voivat aiheuttaa suoliston menettää hallinnan omissa liikkeissään.

Risiiniöljy voidaan luokitella turvalliseksi kasviperäiseksi lääkkeeksi vaikeille suoliston liikkeille. Raskaana oleville naisille, joilla on ummetus, ja ihmisille, joilla on umpilisäke ja oksentelu, ei kuitenkaan suositella risiiniöljyn käyttöä.

5. Yrttiteet

Yrttiteet ovat luonnollinen tapa käsitellä ummetusta, ja niiden uskotaan olevan vain vähän sivuvaikutuksia. Tietyntyyppisten yrttiteiden uskotaan jopa olevan hyödyllisiä suoliston lihasten rentoutuksessa, jotta uloste liikkuu sujuvammin.

Senna-tee

Senna-tee on tee, joka tulee Senna alexandrina -nimisen pensaan kuivista lehdistä. Tämä yrtti sisältää glykosidiyhdisteitä, joiden sanotaan olevan luonnollinen laksatiivinen vaikutus, joka voi auttaa rentouttamaan ruoansulatuskanavan lihaksia.

Tämä voi helpottaa jakkaran liikkumista suolistossa pitkin, kunnes se kulkee peräaukon läpi. Maku on melko katkera, joten senna-teetä on lisättävä hunajalla makeutusaineena, jotta se maistuu ystävällisemmältä.

Musta ja vihreä tee

Senna-teen lisäksi voit käyttää mustaa ja vihreää teetä myös luonnollisena laksatiivina. Syynä on, että molemmat sisältävät kofeiinia, jolla on laksatiivinen vaikutus suolen liikkeitä ja sujuvia suolen liikkeitä varten.

Tämä laksatiivinen vaikutus tuntuu yleensä voimakkaammalta, kun se otetaan aamulla tyhjään vatsaan. Niiden teistä, jotka ovat herkkiä kofeiinille, tulisi kuitenkin etsiä muita teevaihtoehtoja, mukaan lukien:

• piparminttu,
• voikukka, ja
• kamomilla.

Vaikka yrttiteet ovat suhteellisen turvallisia, ne ovat luonnollisia laksatiiveja, joita voidaan käyttää vain lyhyen aikaa. Pelätään, että yrttitee juominen aiheuttaa säännöllisesti maksavaurion riskin eikä ole hyvä raskaana oleville naisille.

6. Eteerinen öljy

Eteerisillä öljyillä tiedetään olevan lukemattomia ominaisuuksia, jotka ovat hyödyllisiä terveydelle, mukaan lukien ruoansulatuskanava. Silti on olemassa vain muutamia eteerisiä öljyjä, joita voidaan käyttää luonnollisina ummetuskeinoina.

Inkivääriöljy

Inkivääriöljyä käytetään yleisesti ruoansulatuskanavan toiminnan parantamiseen ja pahoinvoinnin vähentämiseen. Itse asiassa tämä öljy voi myös auttaa ummetuksen hoidossa.

Tämä johtuu todennäköisesti siitä, että inkivääriöljy stimuloi ruoansulatuskanavaa lisäämällä mahalaukun ja suolen liikkeitä.

Voit tippua kolmesta viiteen tippaa inkivääriöljyä kookos- tai rypsiöljyyn. Levitä sitten öljysekoitus vatsaan ja hiero varovasti.

Sitruunaöljy

Sitruunaöljyn antioksidanttipitoisuutta voidaan tosiasiallisesti käyttää kasviperäisten ummetuksen hoitoon. Syynä on, että antioksidantit voivat auttaa ruoansulatuskanavan toimintaa ja vähentämään tulehdusta.

Näin ruoansulatuskanava on paljon parempi ja voi lievittää ummetuksen oireita.

Aivan kuten muita öljyjä, voit käyttää tätä öljyä laimentamalla sitä sitten hieromalla sitä ihoon ja hengittämällä sitä diffuusorin läpi. Vältä suoraa auringonvaloa, kun levität sitruunaöljyä.

Kamomillaöljy

Sen lisäksi, että kamomilla tunnetaan teenä, joka voi rauhoittaa mieltä, se voidaan myös jalostaa öljyksi, joka voi auttaa ummetuksen voittamisessa. Yleensä kamomillaöljy voi lisätä suolen liikettä, mikä voi työntää ulosteen ulos ja lievittää ilmavaivoja.

Voit sekoittaa kamomillaöljyä laventeliöljyllä rentouttamaan vatsan alueen lihaksia.

Kuinka käyttää samalla tavalla, laimenna kamomillaöljyä kookosöljyllä ja levitä sitten vatsaan. Hiero vatsan aluetta myötäpäivään ja toista kolme kertaa päivässä.

7. Kahvi

Joillekin ihmisille kahvinjuonti voi aiheuttaa närästystä, koska se aktivoi suoliston lihasten liikkeen. Tämä alkukirjain voi olla merkki sinulle suoliston käynnistämisestä.

Kahvi sisältää myös pienen määrän kuitua, joka voi auttaa tasapainottamaan suolistobakteereja. Toisaalta kahvilla on diureettinen vaikutus, joka saa sinut virtsaamaan useammin. Varmista, että juot tarpeeksi vettä juoda kahvia.

8. Psyllium-lisäravinteet

Psyllium on luonnonkuitujen laksatiivinen aine. Psyllium voi auttaa sinua useammin suoliston. Tätä lisäystä käytetään myös usein kroonisen ummetuksen hoitoon ja se voidaan yhdistää muiden laksatiivien kanssa.

Käytä psylliumia liuottamalla psylliumjauhe 8 unssin lasilliseen nestettä (tämä voi olla vettä tai makeuttamatonta hedelmämehua). Juo se heti sekoittamisen jälkeen, kun taas psyllium-kapseli niellään kokonaisena vesilasillisen kanssa.

Muista, että sinun on vielä syötävä ruoansulatukselle hyviä ruokia, juotava paljon vettä ja harjoitettava kevyesti. Paranemisen nopeuttamisen lisäksi se auttaa myös estämään ummetuksen uusiutumista.

On hyvä ottaa yhteys lääkäriin, ennen kuin kokeilet yllä mainittuja luonnollisia laksatiiveja. Tämä johtuu siitä, että jokaisen keho voi laukaista erilaisia ​​reaktioita terveydentilastaan ​​riippuen.

Jos sinulla on kysyttävää, keskustele lääkärisi kanssa oikean ratkaisun löytämiseksi.

x