Uhkapeliriippuvuus: miten käsitellä uhkapelihalua?

Peliriippuvaisille voittaminen tai häviäminen ei ole ongelma. Koska vaikka he voittavatkin, he jatkavat panostamista toisen voiton löytämiseksi. Ja jos jälleenmyyjä voittaa aina, miksi ei vain riskoida kaikkeen, koska se on järjetöntä märkä?

Uhkapeliriippuvuus voi viime kädessä tuhota elämäsi, olipa se sitten taloudellisesti, fyysisesti, henkisesti tai sosiaalisesti. Uhkapeliriippuvuus ei edes aiheuta vaaraa vain riippuvaiselle itselle. Yhdysvaltain kansallisen ongelmapelaamisen neuvosto (NCPG) arvioi, että konkurssi, varkaudet, perheväkivalta ja lasten laiminlyönti, kodien takavarikointi ja muut investoinnit ja jopa lähimpiesi itsemurhat liittyvät myös uhkapeliriippuvuuteen.

Alla olevat vinkit voivat auttaa sinua tai lähimmäistäsi, joka on riippuvainen uhkapeleistä, alkamaan poistaa ongelman.

Kuinka päästä eroon uhkapeliriippuvuudestasi

1. Tunnusta rehellisesti, että olet riippuvainen uhkapeleistä

Ensimmäinen askel vapauteen on olla tietoinen ja siro hyväksymällä tosiasia, että olet riippuvainen uhkapeleistä. Alun perin tavallinen addikti jää kiinni kieltovaiheeseen. Tunteelliset myllerrykset ovat hyvin yleisiä näinä aikoina - persoonallisuutesi toinen puoli voi toimia järkevästi ja myöntää, että uhkapelaaminen tuhoaa elämääsi, kun taas pimeä puolesi haluaa pelata entistä voimakkaammin.

"Sinun on kohdattava tosiasia, että pelitottumuksesi ovat kiihtyneet hallitsemattomasti, ja ymmärtämällä kaikesta sydämestäsi, että sinun on palattava takaisin suoralle tielle, olet paremmin valmistautunut yrittämään päästä sinne", Liz Karter sanoo., riippuvuusterapeutti, uhkapeliriippuvuusasiantuntija ja rahapelien kirjoittaja. Ongelma, lainattu Telegraphista.

Kun on kyse pisteestä, jossa ongelma on kaapannut niin selvästi pelaajien elämän, he voivat yleensä lopettaa yrittävän vastustaa sitä.

2. Tarkastele, kuinka elämäsi on muuttunut täysin pelaamisen jälkeen

Vältä muistelemasta menneitä voittoja. Nuo päivät ovat menneet, jos sellaista on koskaan ollut. Nyt sinun on vain keskityttävä siihen, miten pelitapasi vaikuttavat negatiivisesti elämääsi. Ainoa tapa aloittaa kiipeäminen uhkapeliriippuvuuden aiheuttamiin ongelmiin on pohtia nykyistä tilannettasi.

Aloita listalla kaikki velkasi. Sisällytä tiedot erääntyneistä maksuista, perheeltä ja ystäviltä lainatusta rahasta, luottokorttitaseista ja käteisestä, kirjoittamasi tyhjät sekit ja jälleenmyyjälle maksettavat velat. Jos menetät kotisi tai olet sulkemassa, aseta tämä prioriteetti korkealle listallasi. Sama pätee, jos ylellisyystavarasi, kuten auto, korut tai maa, on otettu sakkona erissä.

Mieti myös, kuinka fyysinen terveytesi on kärsinyt pelaamisesta? Oletko menettänyt paljon painoa vai oletko saanut enemmän painoa huonon ruokavalion ja liikunnan puutteen vuoksi? Oletko tullut riippuvaiseksi tupakoinnista, huumeista ja / tai alkoholista pelikumppanina? Oletko usein masentunut, ahdistunut tai peloissasi? Harjoitteletko itsesi vanhurskautta vai valehdeletko peittääkseen tekosi? Oletko täynnä syyllisyyttä ja häpeää perhe-elämän vähenemisestä? Oletko menettänyt ystäviäsi, puolisosi, työpaikkasi, et ole saanut ylennystä tai alennettu töissä, koska olet kiinni pelaamisesta? Oletteko koskaan pidätetty ja pidätetty poliisin toimesta pelaamisen aikana tai viety tuomioistuimeen perheväkivaltaongelmien vuoksi tai onko sinulla muita oikeudellisia ongelmia riippuvuutesi seurauksena?

Täytä "syntiluettelosi". Tavoitteena ei ole tehdä sinusta vieläkin kurjempi. Tämä on erinomainen tapa aloittaa pakottamaan sinut ymmärtämään, että uhkapelaaminen on vaikuttanut negatiivisesti elämäänsi.

3. Selvitä, mitkä ovat todelliset syyt pelaamiseen

Joitakin yleisimpiä syitä ihmisten uhkapeleihin ovat ilon löytäminen ja ongelmien unohtaminen, itsensä perusteleminen (että olet esimies), ylimääräisen rahan saaminen voitosta, uhkapeli auttaa sinua seurustelemaan, voittamaan masennuksen tai ikävystymisen pitkään juurtuneisiin tottumuksiin tietämättä. syyt. Mikä on syysi?

Peliriippuvuudesta toipumisen kannalta on tärkeää, että ymmärrät pelaamisen syyt. Et voi luoda perustaa terveelliselle käyttäytymiselle, ennen kuin tiedät tarkat syyt pelaamistarpeellesi.

4. Ole rehellinen ihmisten kanssa, joihin luotat

Sinun tulisi kertoa ongelmastasi luotetulle ystävälle tai perheenjäsenelle. Keräämällä oikeanlaista tukea ympäröiviltäsi se auttaa vahvistamaan järkevää puolta ja tappamaan rahapelihalusi. Mutta todellakin, avaaminen ystävien tai perheenjäsenten kanssa riippuvuudesta on usein vaikein ja huolestuttavin osa koko toipumisprosessia.

Toisin kuin muut riippuvuudet, kuten huumeet tai alkoholi, ei ole fyysisiä oireita, jotka viittaisivat siihen, että henkilö saattaa kärsiä uhkapeliriippuvuudesta. Tämä riippuvuus on helppo piilottaa, eikä lähisukulaisesi voi koskaan haistaa ongelmallisia merkkejäsi.

Peliriippuvuuden merkit ovat hyvin hienovaraisia, ja ne voidaan ymmärtää väärin muina vähäpätöisinä asioina, kuten esimerkiksi vetäytymisen aloittaminen sosiaalisesta kanssakäymisestä, mielialan vaihtelut tai harjoittelu harrastuksiin ja aktiviteetteihin, joista pidit aiemmin nautinnollisina. Muut ihmiset saattavat ajatella, että olet sairas, masentunut, vain väsynyt ja laiska, ja syyttävät sinua suhteesta.

Mutta jakamalla ongelmasi muiden kanssa, sekä sinä että luottajasi tunnet olosi paremmaksi, kun ongelma on selvä. "On todennäköistä, että he ajattelevat jotain vikaa käyttäytymismuutoksesi vuoksi, ja tällä tavalla he tuntevat hieman helpotusta siitä, mitä ajattelivat väärin - vaikka he ovat edelleen huolissasi sinusta", Karter lisäsi. Tällä tavalla tiedät pettymyksen jollekulle, jos et pysty vastustamaan kiusausta ja palaat pelaamiseen.

5. Estä pääsy rahapeleihin

Estä pääsy sellaisiin uhkapeleihin, jotka saavat sinut riippuvaiseksi, kuten online- tai jalkapallopelit, kasinoille tulevien tarpeisiin. Sulje sitten kaikki käyttöoikeudet kaikkiin uhkapeleihin. Tämä tekee lopun tottumuksestasi ja - luotettavan henkilön avulla - et todennäköisesti pysy kaukana uhkapelisivustoista ja -sovelluksista kuin jos yrität lopettaa itse.

Tämän vaiheen avulla voit ymmärtää, että uhkapeli ei ole oikea ratkaisu. Monet pelaavat uhkapelinä pakenemisen muodossa - toimintana, joka häiritsee itsensä arjen stressistä ja paineista. Viime kädessä kuitenkin huomaat, että tämä ei ole ratkaisu, ja että päivän lopussa on väistämättömiä haittoja.

6. Luopua talouden hallinnasta

Pyydä luotettua henkilöä hallitsemaan tilannettasi väliaikaisesti esimerkiksi neljän viikon kuluessa. Antamalla muille ihmisille hallita rahojasi, olipa kyse sitten pankkitilistä tai luottokortista, taakkaasi kevennetään hieman, mikä helpottaa sinun siirtymistä rahapelien varjossa.

Tänä aikana sinua kehotetaan myös hakemaan apua velanhallinnassa. Käsittelemätön velka vain tuo riippuvuuden kierron takaisin elämään (rahapelaaminen rahojen maksamiseksi veloista). Rahapelien tapa kattaa velat on yksi vaikeimmista tavoista murtaa.

7. Etsi muita terveellisempiä toimintoja

Uhkapeliresurssien käytön lopettaminen ei poista välittömästi intohimosi uhkapeleihin. Joten, kuten yritettäessä voittaa mikä tahansa muu riippuvuus, on tärkeää löytää erilaisia ​​muita, terveellisempiä toimintoja pitämään kehosi ja mielesi kiireisinä. Esimerkiksi urheilulla tai taitotunneilla. Tätä menetelmää suositellaan myös vähentämään uhkapelistä luopumisen riskiä, ​​jolla on taipumus pahentua ensimmäisten viikkojen aikana pelaamisen jälkeen.

8. Hanki ammattitaitoista apua

Jos vedonlyönti pelaamisesta tulee sietämättömäksi ja sinusta tuntuu stressaantunut, masentunut tai ahdistunut, ota yhteys lääkäriin.

Rahapeliriippuvuuden tavanomainen hoito on kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), jossa terapeutti ja addikti työskentelevät kasvokkain muuttaakseen tuhoavaa käyttäytymistä ja ajatuksia. CBT auttaa riippuvaisia ​​rakentamaan tahdonvoimaa selviytyä ja kehittää kognitiivisia taitoja auttamaan heitä taistelemaan uhkapelihalua, kuten "paasto" uhkapeliä tietyn ajan, ennen kuin lopulta antaa periksi uhkapelihalulle. CBT opettaa myös pelaajille, miten käsitellä henkilökohtaisen tai taloudellisen elämän ongelmia sen sijaan, että löydettäisiin ulospääsy rahapelien kautta.

9. Hanki hoito

Kuten huumausaineiden väärinkäyttäjistä, joista on tullut epäherkkä käyttämilleen huumeille, uhkapeliriippuvuuteen taipuvaisilla ihmisillä on usein vaikea saada sama "krapulan" tunne, jonka he kokevat, kun pelaavat ensin ja voittavat rahaa. Viime kädessä kroonisen uhkapelaajan on toistettava käyttäytymistään enemmän, kunnes hän saa tunteen, jota hän on jahtaanut.

Dopamiinin epätasapaino vaikuttaa enemmän tai vähemmän riippuvuuteen, mikä aiheuttaa yllä mainitun. Tämän dopamiinin epätasapainon korjaamiseksi psykiatrit määräävät usein SSRI-lääkkeitä, masennuslääkkeitä, jotka vaikuttavat serotoniinijärjestelmään. Muita myös määrättyjä lääkkeitä ovat litium, jota käytetään usein tapauksissa, joissa henkilöllä on myös kaksisuuntainen mielialahäiriö, ja oopiumiantagonistit, kuten nalmefeeni ja naltreksoni, jotka vähentävät uhkapelien voittamiseen liittyviä positiivisia onnen tunteita.