5 tapaa hallita tunteita kumppaniasi vastaan ​​& bull; hei terve

Aloittaminen jonkun kanssa on merkki siitä, että sinun on oltava valmiita hyväksymään toistenne vahvuudet ja heikkoudet. Ei kuitenkaan ole harvinaista, että joku suuttuu helposti ja pettyy kumppaninsa asenteessa. Sitten mikä on syy ja miten hallitset tunteita kumppaniasi kohtaan?

Miksi on joku, joka on ärtyisä ja emotionaalinen kumppanissaan?

PsychCentralissa julkaistun artikkelin mukaan parisuhteessa tunteet syntyvät usein reaktiona siihen, että et saa sitä, mitä haluat tai odotat kumppaniltasi. Tämä voi olla mitä tahansa, onko se fyysistä, emotionaalista tai jotain muuta.

Vihan ja tunteiden kertyminen, kunnes ne lopulta huipentuvat, alkaa kuitenkin yleensä niistä kieltäminen tai kieltäytyä tunnustamasta suhteessa esiintyviä tosiasioita.

Voit esimerkiksi kieltäytyä myöntämästä, että kumppanisi tekemä toiminta häiritsi sinua, joten annat pettymyksen tunteiden pysyä kanssasi pitkään. Tällä tavalla kieltäydyt kohtaamasta tunteitasi ja tunnustamasta kumppanisi tarpeita.

Tämä tehdään yleensä siinä toivossa, että kumppanisi ymmärtää, miltä sinusta tuntuu, sanomatta sitä. Toivot kumppanisi olevan herkempi tunteistasi, kun et halua myöntää niitä itse.

Joten nämä pettymyksen tunteet kertyvät vähitellen siihen pisteeseen, ettet voi enää sietää sitä, vaikka kumppanisi tietää, että olet kunnossa.

Juuri tämä saa sinut tulemaan ärtyisäksi ja kyvyttömäksi hallitsemaan tunteita kumppaniasi kohtaan, koska kääritty kaunaa on jatkunut. Tiesitkö kuitenkin, että se voidaan voittaa, jos osaat käyttää vinkkejä kumppanisi tunteiden hallintaan?

5 vinkkiä tunteiden hallintaan kumppaniasi kohtaan

Tunteiden hallinta kumppaniasi kohtaan tarkoittaa, että sinä ja kumppanisi voitte jakaa tunteita, joita sinulla on kumppaniinne, sekä onnellisuuden että ilon tai surun ja pettymyksen tunteita. Voit tehdä tämän seuraamalla seuraavia vinkkejä tunteiden hallitsemiseksi kumppanissasi.

1. Hyväksy ja ymmärrä tunteitasi

Ennen kuin välität tunteita parisi suhteen, sinun on ensin ymmärrettävä, miltä sinusta tuntuu. Onko totta, että kumppaniltasi tulleet pettymyksen tunteet? Vai syntyvätkö nämä tunteet kumppanillesi kohdistuvista odotuksista?

Vihastumisen sijaan sinun tulisi yrittää hallita tunteita kumppaniasi kohtaan puhumalla tunteistasi. Löydä oikea aika puhua siitä. On mukavinta puhua siitä, kun sinä ja kumppanisi olette hyvällä tuulella.

Keskustele avoimesti kumppanisi kanssa tunteistasi. Sano se suoraviivaisesti kulmiin ja olosuhteissa, joissa haluat löytää ratkaisun kumppaniasi kohtaan kohdistuviin negatiivisiin tunteisiin.

Hallitsemalla itseäsi ja keskustelemalla siitä yhdessä kumppanisi kanssa saatat löytää "keskitason" tunteistasi ilman tarvetta tunteisiin kumppaniasi kohtaan.

2. Käytä hyvää kieltä

Välitä tunteesi suoraviivaisesti, mutta kielellä, joka on hyvä ja helppo kuulla. Yksi tapa, jolla voit hallita tunteita kumppaniasi kohtaan, ei ole käyttää lauseita, jotka nurkkaavat tai syyttää kumppaniasi.

Esimerkiksi, jos tunnet pettyneesi tai järkyttyneesi kumppanisi tekemisestä. Jaa nämä tunteet osoittamalla, että olet järkyttynyt niistä, et kumppanistasi. Kerro heille, että jos näin ei tapahtuisi, sinusta tuntuisi paljon paremmin.

Näin kumppanisi on helpompi ymmärtää, mikä tekee sinut onnelliseksi ja mikä häiritsee sinua. Tämä on yksi tapa hallita tunteita kumppaniasi kohtaan, koska tällä tavoin yrität myös kommunikoida tunteistasi.

3. Anna viive

Kun alat tuntea ärsytystä, anna itsellesi aikaa ennen kuin ilmaiset mielipiteesi kumppanistasi. Tämä on erittäin hyödyllistä hallita tunteita, joita tunnet kumppaniasi kohtaan. Vältä puhumista, kun sydämesi on "kuuma" tulessa.

Miksi tätä tulisi välttää? Koska kun olet vihainen, saatat sanoa ankaria sanoja tai tarkoittaa sanoja, joita et todellakaan halua sanoa. Siksi sen sijaan, että katuisit suustasi jo tulleita sanoja, sinun pitäisi antaa tauko, hengittää syvään ja puhdistaa mielesi ensin.

4. Kuuntele kumppaniasi hyvin

Sen lisäksi, että välität tuntemasi, keskusteluissa, jotta voit hallita tunteita ja vihaa kumppaniasi kohtaan, sinun on myös kuunneltava kumppanisi sanoja.

Kuunnellessasi sinun on yritettävä ymmärtää hyvin, mitä hän sanoi, ja ymmärtää myös, mitä hän tunsi. Vältä etsimästä vikaa kumppanisi sanomasta, koska suhde ei ole vain sinun, vaan myös kumppanisi keskipiste. Joten olisi parempi, jos siinä olisi kaksisuuntainen viestintä.

5. Pidä fyysinen suhde kumppanisi kanssa

Yksi tehokas tapa hallita tunteita kumppanin kanssa voidaan tehdä myös olemalla fyysisesti yhteydessä. Jos olet vihainen tai järkyttynyt, yritä halata häntä tai koskettaa häntä, koska se voi auttaa purkamaan vihan.

Tämä koskee myös seksuaalista toimintaa kumppanin kanssa. Miehet kokevat yleensä, että seksuaaliset suhteet ovat eräänlainen ratkaisu heidän ongelmiinsa. Jotta miehet voivat lievittää vihaansa yhdynnässä kumppanin kanssa.

Vaikka tällä ei ole aina samaa vaikutusta naisiin, se on yksi asioista, jotka voivat auttaa vähentämään suhdetta esiintyvää vihaa ja tunteita.