5 tapaa estää peräpukamat palaamasta

Paalut tai peräpukamat ovat peräaukon verisuonten tulehdus, joka aiheuttaa ärsytystä, kipua ja verenvuotoa alueella. Mikä pahempaa, peräpukamat voivat uusiutua milloin tahansa vakavammissa olosuhteissa. Onneksi voit tehdä useita tapoja estää peräpukamat uusiutumasta.

Vinkkejä peräpukamien uusiutumisen estämiseen

Peräpukamat voivat laukaista useita tekijöitä. Siksi tehokkain tapa estää peräpukamien uusiutuminen on välttää nämä tekijät. Tässä on joukko vaiheita, jotka voit suorittaa:

1. Lisää kuidun saantia

Kuitujen puute voi johtaa ummetukseen. Ummetus saa sinut ajamaan useammin, kun sinulla on suolistoa. Tämä tapa tällöin aiheuttaa ylipainetta peräaukolle niin, että ympäröivät verisuonet kokevat turvotusta.

Yksinkertaisin tapa estää ummetuksesta johtuvien peräpukamien uusiutuminen on lisätä kuidun saantia. Laajenna syömään hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja pähkinöitä. Tarvittaessa voit myös ottaa kuitulisiä.

2. Älä viivästytä ulostamista ja rasittamista

Suolenliikkeiden viivästyminen voi saada ulosteen muodostumaan ja kovettua. Tämä tapa muuttaa myös aivoissa säännellyn ulostemallin. Tämän seurauksena ei ole tarpeeksi voimakasta kovettuneen ulosteen ohittamista.

Tämä tila saa ihmiset ajamaan ulostamalla ja pahentamaan peräaukon verisuonten turvotusta. Vältä mahdollisimman paljon tapoja viivästyttää ulostamista. Jos haluat olla järjestäytyneempi, yritä harjoittaa ulostamista samaan aikaan joka päivä.

3. Aktiivinen liikkuminen ja liikunta

Toinen tapa estää peräpukamien uusiutuminen on liikkua aktiivisesti. Tapa istua liian kauan aiheuttaa liiallista painetta peräaukon verisuoniin. Liikunta voi kuitenkin vähentää tätä painetta ja estää ummetusta.

Peräpukamien uusiutumisen riski pienenee jopa harjoittelemalla 30 minuuttia joka päivä. Liikunta voi stimuloida suolen liikettä, vähentää peräaukon painetta ja estää ylipainon, joka on yksi peräpukamien laukaisijoista.

4. Juo tarpeeksi vettä

Veden saannilla on myös suuri vaikutus ruoansulatuskanavan terveyteen. Jos et saa tarpeeksi vettä, vaikka syötkin runsaasti kuitupitoisia ruokia, se ei silti riitä pehmentämään jakkaraa. Tämän seurauksena sinulla on myös ongelmia ulostamisen kanssa.

Hemorrhoidin uusiutumisen estämiseksi yksi tapa, jolla sinun on tehtävä, on tyydyttää nestetarve 1,8-2,5 litraa päivässä.

Nesteiden lähteet voivat tulla vedestä, keitolla valmistetuista elintarvikkeista ja runsaasti vesipitoisia hedelmiä.

5. Peräpukamien hoito lääketieteellisesti

Lääkehoidolla on se etu, että se pystyy poistamaan peräpukamat pysyvästi. Sinun ei myöskään tarvitse pelätä käytettyjä menetelmiä, koska peräpukamien lääkehoidon ei tarvitse aina olla leikkausta.

Peräpukaman vakavuudesta riippuen tässä on joitain lääketieteellisiä tapoja estää peräpukama palamasta:

• Kuminauhojen ligaatio : Peräpukaman pohja on sidottu kumilla siten, että verenkierto estyy. Peräpukamatulehdus yleensä irtoaa viikkoa myöhemmin.
• Skleroterapia: Erityinen kemiallinen yhdiste ruiskutetaan peräpukamaan sen koon pienentämiseksi.
• Koagulaatio: Lääkäri käyttää laseria, infrapunavaloa tai lämpöä agglomeroitumaan peräpukaman sisäpuolelle. Peräpukama kutistuu ja irtoaa.
• Operaatio. Tätä menetelmää käytetään, jos peräpukama on erittäin suuri tai edellinen menetelmä ei onnistunut poistamaan peräpukamia.

Peräpukama on sairaus, jonka voi kokea kuka tahansa ja joka toistuu milloin tahansa. Voit kuitenkin estää peräpukamien uusiutumisen yksinkertaisilla tavoilla, kuten parantamalla ruokavaliota ja välttämällä tiettyjä tapoja.

Jos kaikki tapasi eivät onnistu, yritä ottaa yhteyttä lääkäriin. Hemorrhoid, joka toistuu jatkuvasti, voi olla toisen sairauden oire. Lisätutkimukset voivat auttaa sinua löytämään syyn ja ratkaisemaan sen.

x