Sisällysluettelo:
Lapsi, joka ei halua syödä, saa varmasti pään kallistumaan. Varsinkin jos haluat juoda maitoa vain jatkuvasti. Itse asiassa lasten on vielä syötävä pysyäkseen terveinä. Riittääkö maito yksin lasten syömiseen liittyvien ravinnontarpeiden tyydyttämiseksi?
Voinko korvata ruoan maidolla?
Lehmänmaitoa kutsutaan luonnolliseksi ruoaksi, joka on melkein täydellinen, koska se sisältää täydellistä ravintoa. Kaloreista, proteiineista, sokerista, hiilihydraateista, foolihaposta, rasvoista vitamiineihin ja kivennäisaineisiin, kuten kalsiumiin ja fosforiin, kaikki lasillisessa lehmänmaitoa.
Vaikka maitoa on ravintetiheyttä, maitoa ei voida käyttää ruoan korvikkeena, koska lasten ikääntyessä heidän ravintotarpeensa kasvaa. Lasillinen maitoa ei vieläkään pysty vastaamaan erilaisten ravintoaineiden tarpeisiin yhdessä päivässä.
Tässä on esimerkki: lasillinen lehmänmaitoa sisältää yleensä vain 8 grammaa proteiinia, kun taas keskimääräinen lapsi tarvitsee noin 18-30 grammaa proteiinia päivässä. Nyt täältä voidaan nähdä, että juomalla kolme lasillista lehmänmaitoa päivässä, ei ole pystytty vastaamaan lasten proteiinitarpeisiin.
Lisäksi maidossa on vähän C-vitamiinia ja kuitua. Tämän epätasapainoisen vaihtelun sisältö ei todellakaan ole hyvä lapsen keholle. Jos lapsi haluaa juoda vain maitoa, ei ole mahdotonta, että hänestä tulee aliravittu. Monet sairaudet voivat vaikuttaa lapsiin tiettyjen vitamiinien tai kivennäisaineiden puutteen vuoksi. Hänen ruumiistaan tuli vähemmän voimakas ja vähemmän aktiivinen kuin tavallisesti.
Lisäksi lehmänmaidossa on erittäin paljon sokeria. Suurin osa maidon juomisesta pitkällä aikavälillä voi saada sinut painoon ja häiritsemään kasvua.
Joten, miten käsittelet lapsesi kieltäytyvän syömästä?
On hyvä palvella maitoa, kun lapsesi ei halua syödä niin kauan kuin voit varmistaa, että hän jatkaa syömistä seuraavalla aterialla sen sijaan, että joisi maitoa uudelleen.
Muista, että päivittäinen annos maitoa lapsille on kaksi 250 ml: n lasia. Enintään suositeltu annos.
Voit seurata useita vaiheita, jotta lapset syövät, mukaan lukien:
- Tarjoa muuta ruokaa ja anna lapsen valita ruoka, josta hän haluaa nauttia. Varmista kuitenkin, että tarjoamasi ruoka on terveellistä ja ravitsevaa.
- Älä pakota häntä syömään. Pakottamalla hänet syömään hänen mielialansa huononee ja sitä on vaikea hallita. Älä houkuttele lastasi karkeilla tai muilla sokeriruoilla niin, että hän haluaa syödä, koska se lisää hänen kalorien saantiaan.
- Kutsu ystäviä tai sukulaisia syömään yhdessä. Yleensä lapset haluavat seurata, mitä muut ihmiset tekevät ja syövät sydämellisemmin.
- Älä anna lapsellesi tällaisessa tilanteessa ruokalistaa, josta lapsesi eivät pidä vähään aikaan. Voit antaa hänelle tämän valikon myöhemmin.
- Vaihda ruokalista, jotta se olisi mielenkiintoisempi ja saisi lapset kiinnostumaan sen syömisestä. Voit kutsua lapsia ostoksille ja valmistaa ruokaa yhdessä, jotta he ovat innokkaampia syömiseen.
x
