Tämä on ero luonnollisen yksinäisyyden ja masennuksen välillä

Lähes kaikki ihmiset ovat tunteneet yksinäisyyden. Tämä tunnemuoto voi myös olla merkki vakavista psykiatrisista ongelmista, kuten masennuksesta. Sinun on kuitenkin tiedettävä, että yksinäisyys ei aina osoita masennusta. On yksinäisyyttä, joka on luonnollista kaikille ihmisille tuntea, on myös yksinäisyyttä, joka merkitsee masennusta. Mitä eroa on sitten luonnollisen yksinäisyyden ja yksinäisyyden välillä, mikä on merkki masennuksesta? Tarkista se alla.

Itse asiassa, millainen yksinäisyys on?

Yksinäisyys on tila, jossa henkilö tuntee olevansa tyhjä, yksin ja ei-toivottu. Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että yksinäisyys on henkinen tila, ei fyysinen. Monet ihmiset tuntevat itsensä yksinäisiksi, vaikka he olisivatkin joukossa tai läheisimpien ihmisten keskellä.

Esimerkiksi uusi opiskelija, joka tuntee itsensä yksinäiseksi, vaikka kampuksella ympäröivät ikäisensä. Yksinäiset ihmiset tuntevat itsensä eristetyksi joukosta. Yksinäiset ihmiset kaipaavat usein yhteyttä muihin ihmisiin, mutta kaoottinen mielentila vaikeuttaa yhteyksien luomista muihin ihmisiin.

Perustuu Dr. John Cacioppo, psykologi Chicagon yliopistossa Yhdysvalloissa, yksinäisyys liittyy läheisesti genetiikkaan. Sen lisäksi syrjäytyminen, avioero ja lähimpien ihmisten kuolema ovat myös yksinäisyyden yleisiä syitä. Yksinäisyys liittyy myös ihmisen sisäisiin tekijöihin, kuten itsensä halveksimiseen epävarmuuden takia. Ihmiset, joilla on vähemmän itseluottamusta, uskovat, että he eivät ansaitse muiden huomiota. Tämä tila voi saada henkilön tuntemaan itsensä yksinäiseksi tai eristetyksi.

Mitä eroa on masennuksesta johtuvan luonnollisen yksinäisyyden ja yksinäisyyden välillä?

Yksinäisyys on joskus yksin, mutta ei ole harvinaista, että se on merkki tietyistä mielenterveysongelmista. Normaali yksinäisyys ei yleensä ole ongelma, johon on puututtava erikseen. Samaan aikaan masennukseen johtava yksinäisyys vaatii välitöntä hoitoa, jotta se ei johtaisi vakavampaan tilaan. Siksi on tärkeää ymmärtää perustavanlaatuiset erot luonnollisen yksinäisyyden ja masennukseen liittyvän yksinäisyyden välillä.

Normaali yksinäisyys on yleensä subjektiivista eikä sillä ole tiettyjä indikaattoreita luokiteltavaksi yksinäisiksi. Tämä johtuu siitä, että syyt ja oireet voivat vaihdella henkilöstä toiseen.

Vaikka masennuksesta johtuva yksinäisyys on yleensä monimutkaisempi, koska se ei vain tunne olevansa yksin, tähän yksinäisyyteen liittyy yleensä masennusoireita yleensä. Tässä on joitain yleisiä masennuksen oireita, jotta voisimme nähdä eron yksinäisyydessä näiden kahden tapauksen välillä:

• Tuntuu arvottomalta ja kukaan jättää huomiotta. Saatat tuntea, että elämäsi elämä on erittäin huono. Ajattelet aina elämässä tapahtuneita epäonnistumisia ja menetyksiä.
• Toivoton. Sinusta tulee hyvin pessimistinen ihminen ja uskot, että sinulle ei tapahdu mitään hyvää.
• Liiallinen levottomuus. Ajattelemasi kuorman paino tuntuu liian levottomalta hallitsemattomasti.
• Ei kiinnosta tehdä mitään. Harrastukset tai aktiviteetit, joista nautit aiemmin, eivät ehkä enää houkuttele sinua. Itse asiassa tällä on vaikutusta myös seksielämään ja kumppaniin. Kun henkilö tuntuu masentuneelta, hänen seksuaalinen halu voi pudota dramaattisesti.
• Ei ole intohimoa. Saatat löytää itsesi hyvin väsynyt ja masentunut. Tämä tila johtaa yleensä laiminlyöntiin tehtäviin ja päivittäiseen työhön.
• Keskittymisvaikeudet. Tavallisesti sinun on vaikea keskittyä, jopa vähäpätöisiin asioihin. Esimerkiksi television katseleminen tai uutisten lukeminen Internetistä.
• Muutokset nukkumistavoissa. Ihmiset, joilla on masennusoireita, kokevat yleensä muutoksia nukkumistunneissa. Kerran joskus saatat herätä liian aikaisin, mutta toisinaan saatat joutua unettomuuteen ja et voi nukkua koko yön. On myös mahdollista, että nukut tavallista pidempään.
• Ruokahalun muutos. Ei vain unta, vaan ruokahalusi osoittautuu yleensä epäsäännölliseksi. Joskus tunnet aina nälän, mutta se voi olla myös päinvastoin, et tunne nälkäistä ollenkaan. Siksi masennus johtaa yleensä voimakkaaseen painonnousuun tai menetykseen.
• Säryt ja kivut. Masennus voi aiheuttaa useita terveysongelmia, kuten päänsärkyä, vatsakramppeja, vatsavaivoja tai muita ruoansulatuskanavan ongelmia.

Normaalin yksinäisyyden erottaminen masennuksen aiheuttamasta yksinäisyydestä voi auttaa sinua valitsemaan oikeat ratkaisut ja hoidot joko itsellesi tai rakkaillesi.