Kuinka estää aknen uusiutuminen & bull; hei terve

Akne on ihosairaus, jota voi tapahtua kenellekään. Jos olet ihmisten joukossa, joille tämä ongelma on vaarassa, on olemassa useita tapoja estää aknea, jotka voivat auttaa sinua. Katso seuraavat vinkit.

Helppo tapa estää aknea

Yleensä tämä ihosairaus johtuu ihohuokosten tukkeutumisesta ylimääräisestä öljystä, kuolleista ihosoluista ja liasta, jotka sitten infektoidaan bakteereilla. Akne laukaisee usein myös ihokudoksen tulehduksen tai hormonaaliset muutokset.

Androgeenihormonien muutokset stimuloivat talirauhasiksi kutsuttuja rauhasia tuottamaan enemmän öljyä. Siksi joillekin ihmisille, erityisesti teini-ikäisille, on vaarana aknen kehittyminen.

Useimmat aknetapaukset voivat johtua myös geneettisistä tekijöistä. Tämä tarkoittaa, että jos yhdellä tai molemmilla vanhemmilla on ollut akne, on todennäköistä, että olet vaarassa samasta asiasta.

Siksi ei ole varmaa tapaa estää aknea. Jotkut alla olevista vinkeistä voivat kuitenkin vähentää erityyppisiä aknettasi.

1. Pese kasvosi säännöllisesti

Jotkut teistä saattavat ajatella, että kosmetiikan käyttö on aknen syy. Itse asiassa tekijä, joka saa jonkun kokemaan aknen, ei pese kasvosi kunnolla sen puhdistamisen jälkeen.

Kasvot, jotka eivät ole meikkiä, tulisi silti puhdistaa, koska on erittäin mahdollista, että ulkopuolelta rapataan likaa ja pölyä, etenkin meikkiin asetettua kasvojen ihoa.

Lisäksi paksun meikin käyttö voi todella tukkia huokoset, jotka lopulta johtavat akneen. Vaikka meikki poistettiin meikkipuhdistusaine tai muuta meikinpoistajaa, sinun tulisi silti pestä kasvosi.

Muuten jäljellä oleva meikki voi tukkia huokoset yhdessä lian ja lian seoksen kanssa. Tässä on joitain tapoja pestä kasvosi, jotta näppylöitä ei näy kasvoillasi.

• Valitse lempeä kasvosaippua, joka ei sisällä alkoholia.
• Kostuta kasvosi lämpimällä vedellä.
• Levitä puhdistusaine sormenpäilläsi.
• Vältä ihon hankaamista liikaa, koska se voi ärsyttää ihoa.
• Huuhtele haalealla vedellä ja kuivaa liinalla tai pehmeällä pyyhkeellä.
• Levitä kosteusvoidetta, jos iho tuntuu kuivalta ja kutisevalta.

Ihannetapauksessa kasvojen pesu voidaan suorittaa kahdesti päivässä, nimittäin juuri ennen nukkumaanmenoa yöllä ja aamulla ennen kodin ulkopuolella tapahtuvaa toimintaa.

2. Älä koske vain kasvoihin

Kasvojesi koskettaminen likaisilla käsillä helpottaa kätesi bakteerien tarttumista ihoon. Tämän seurauksena kasvot muuttuvat täplikkäiksi. Siksi tapa estää muita aknea ei ole vain koskettaa kasvoja.

Kuulostaa helpolta, eikö? Tätä tapaa on kuitenkin melko vaikea tehdä, koska saatat hioa tiedostamattomasti silmiäsi tai tukea poskiasi likaisilla käsillä.

Jos haluat koskettaa kasvosi, sinun on ensin pestävä kätesi saippualla, jotta vältät lian ja bakteerien pääsyn iholle. Tällä tavalla ihosi on todennäköisesti vapaa näistä ärsyttävistä näppylöistä.

Tämä tapa pätee myös silloin, kun haluat parantaa aknen nopeasti puristamalla näppylöitä. Bakteerien leviämisen lisäksi tämä tapa voi ärsyttää tulehtunutta kasvojen ihoa. Tämän seurauksena näppylöiden määrä kasvaa.

Lisäksi näppylöiden ilmaantuminen ilman lääkärin apua voi myös aiheuttaa aknearpia. Siksi tämä menetelmä paitsi estää uusien näppylöiden ilmestymisen myös välttää aknearvet, jotka tietysti pilaa ulkonäön.

3. Noudata terveellistä ruokavaliota

Geneettisten tekijöiden ja hormonaalisten muutosten lisäksi käy ilmi, että akne voi laukaista myös kulutetun ruoan ja juoman. On olemassa erilaisia ​​elintarvikkeita, jotka aiheuttavat aknea, ja luettelon näistä elintarvikkeista uskotaan vaikuttavan hormoneihin ja stimuloivan öljyntuotantoa kasvoissa.

Siksi välttämällä aknea aiheuttavia ruokia tämä auttaa myös estämään aknen puhkeamista. Sen lisäksi, että vähennät runsaasti sokeria ja rasvaisia ​​elintarvikkeita, kerro alla olevat elintarvikkeet tasaisemmalle iholle.

Sitrushedelmät ja marjat

Sitrushedelmien, kuten appelsiinien ja marjojen, korkea C-vitamiinipitoisuus on itse asiassa varsin hyödyllistä aknen ja arpien estämisessä. C-vitamiini tunnetaan antioksidanttina, joka toimii monin tavoin seuraavasti.

• Auttaa rauhoittamaan ihoa.
• Tukee vaurioituneen ihon ja kudoksen paranemista aknealueella.
• Suojaa ihoa akne-infektioilta.
• Auttaa nopeuttamaan iholle tärkeää kollageenia.

Pinaatti, lehtikaali ja porkkanat

Kolme yllä olevaa vihannestyyppiä ovat vihanneksia, joissa on A-vitamiinia, joka on erittäin ravitsevaa terveellisen ihon ylläpitämisessä. Syynä on, että A-vitamiini voi edistää terveellistä ihoa ja limakalvoja.

Itse asiassa vitamiinit, joita löytyy tummista lehtivihanneksista, auttavat myös lisäämään kollageenia kehossa. Siksi A-vitamiinin saanti tarpeen mukaan on melko tärkeä tapa välttää aknea.

Omega 3

Kuten tiedätte, kala on yksi helpoimmista omega-3-rasvahappojen lähteistä. Kalat, kuten lohi, makrilli ja tonnikala, ovat kalatyyppejä, joissa on runsaasti omega-3-pitoisuuksia.

Omega-3-rasvahappojen uskotaan vähentävän tulehdusta ja edistävän normaalia, terveellistä ihoa. Kalojen lisäksi voit estää aknen myös syömällä pähkinöitä, pellavansiemeniä tai auringonkukansiemeniä.

Jos et ole varma, ota ensin yhteys lääkäriin tai ravitsemusterapeuttiin säätääksesi ruokavaliota, joka voi hoitaa ihoa.

4. Valitse kosmetiikka ja ihonhoito ihotyypin mukaan

Ei ole väärin käyttää ihonhoitotuotteita ja meikkiäsi näyttämään hyvältä. Sinun on kuitenkin kiinnitettävä huomiota tuotteen sisältöön, jota käytetään aknen estämisen avaimena. Miten?

• Valitse tuotteet, jotka eivät tukki huokosia (ei-komedogeenisiä) eivätkä ole öljypohjaisia ​​(öljytön).
• Vältä tuotteita, jotka sisältävät väriaineita, hajusteita ja säilöntäaineita.
• Tarkista aina kosmetiikan ja ihonhoito .
• Säilytä tuotetta paikassa, jossa se ei ole helposti bakteerien saastuttama.
• Puhdista kosmeettiset työkalut aina saippualla ja vedellä bakteerien kertymisen estämiseksi.
• Älä levitä jauhetta tai peitevoide loukkaantuneella iholla.
• Levitä geelipohjainen lääke alueen peittämiseksi.

Paitsi aknen estäminen, yllä olevat menetelmät voivat myös auttaa välttämään aknearpien esiintymistä, jos sinulla on jo tämä iho-ongelma.

5. Hallitse stressiä hyvin

Vaikka sillä ei ole välitöntä vaikutusta, stressi voi laukaista aknen puhkeamisen. Esimerkiksi unen puutteesta johtuva stressi lisää kortisolihormonin tasoa, joka laukaisee kehossa tulehduksen. Tämä tila voi vahingoittaa ihon rakennetta ja toimintaa.

Siksi stressin hallinta on yksi tapa estää aknen kasvua uudelleen. Stressin hallitsemiseksi voit tehdä useita toimintoja, nimittäin:

• saada tarpeeksi unta,
• meditaatio tai rentoutuminen ennen nukkumaanmenoa lukemalla tai käymällä lämpimässä kylvyssä
• kävellä tai harrastaa.

Hallitse stressiä säännöllisesti

Edellä mainittujen kolmen menetelmän lisäksi säännöllinen liikunta on myös osoittautunut tehokkaaksi vähentämään stressitasoja ja estämään aknea. Kuinka ei, liikunta auttaa parantamaan verenkiertoa ja auttaa poistamaan huokosia tukkivan lian.

Muista, että sinun tulisi suihkuttaa heti kuntoilun jälkeen. Tämä voi välttää hikoista ja likaisista vaatteista johtuvien näppylöiden riskin.

7. Säilytä käytettyjen esineiden puhtaus

Kohteet, kuten matkapuhelimet ja tyynyliinat, tarttuvat useimmiten kasvosi ihoon. Tämänkaltaiset tavarat voivat myös olla keino levittää bakteereja. Jos matkapuhelimesi tai vuodevaatteiden näytön pinta on likainen, kasvosi voivat saada bakteereja.

Matkapuhelimien ja tyynyliinojen säännöllinen puhdistus voi olla yksi tehokas tapa estää aknea.

Voit puhdistaa minkä tahansa matkapuhelimen talon ulkopuolelta antibakteerisilla kosteuspyyhkeillä. Sillä välin tyynyliinat, verhot ja likaiset lakanat tulisi vaihtaa muutaman viikon välein näppylöiden välttämiseksi.

8. Suojaa iho auringolta

Yksi tärkeimmistä tavoista estää aknea on käyttää sitä ahkerasti aurinkovoidetta tai aurinkovoidetta aina, kun menet ulos.

Näet, että iho voi tulehtua ja näyttää punertavalta altistettaessa suoralle auringonvalolle. Itse asiassa auringon UV-säteily voi tunkeutua pilviin ja ikkunoihin.

Siksi käytä aina aurinkovoidetta joka kerta, kun teet toimintaa, olipa se sitten kuuma, samea tai sateinen, jotta kasvosi ovat puhtaat ilman näppylöitä. Tässä on joitain vinkkejä suojaamaan ihoasi auringolta.

• Levitä SPF-aurinkovoidetta vähintään 20 minuuttia ennen talosta poistumista.
• Toista käyttö 2 tunnin välein koko päivän ajan.
• Käytä pitkiä hihoja, pitkiä housuja ja hattua ylimääräisen aknen ehkäisyyn.
• Rajoita toimintaa auringossa ylläpitääksesi terveellistä ihoa.

9. Varmista, että hiuksissa ei ole likaa

Tiesitkö, että shampoot, hoitoaineet tai hiusvitamiinit, joita ei ole poistettu hiuksistasi, voivat laukaista aknen otsaan ja aknen päänahassa?

Jos rakastat hiustenhoitotuotteita, yritä rajoittaa alla olevia tuotteita hiuksissasi.

• Tuoksu
• Öljy
• Pomade tai hiusgeeli

Jotkut yllä olevista tuotteista voivat sulkea ihohuokoset ja ärsyttää ihoa, kun ne koskettavat kasvoja. Siksi varmista, että huuhdot hiuksesi todella puhtaana, jotta vältät aknen, etenkin kasvojen alueella.

9. Lääkärin kuuleminen

Jos yllä olevat menetelmät eivät pysty estämään aknea, on hyvä ottaa yhteys lääkäriin. Ihotautilääkäri voi määrittää ja auttaa suunnitella oikean ihonhoidon tarpeidesi ja ihotyypin mukaan.

Useimmissa tapauksissa akne, joka haluaa ilmestyä, vaikka olisit aktiivisesti noudattanut aknen estämisvinkkejä, johtuu itse asiassa kehon hormonien epätasapainosta.

Jos on, lääkäri voi määrätä aknelääkkeitä, kuten ehkäisypillereitä naisille. Tämän tarkoituksena on hoitaa aknea estämällä uusien näppylöiden kasvu eikä aiheuta arpia, joita on vaikea menettää.

Ehkäisypillereiden lisäksi sinulle voidaan antaa myös retinoideja tai antibiootteja aknelle, kuten klindamysiini.

Siksi lääkärin kuuleminen on tärkeää, jotta he voivat auttaa sinua aknen ihon hoidossa ja välttämään tämän ongelman toistumista.

Muista, että jopa lääkärin hoito kestää kauan. Siksi sinun on oltava kärsivällinen ja johdonmukainen, kun yrität seurata kasvojesi hoitamista, jotta et saa aknea.