Oletko passiivinen aggressiivinen henkilö? Tämä ominaisuus

Termi passiivinen aggressiivinen voi olla vieras korvillesi, mutta tätä käyttäytymismallia esiintyy päivittäin. Elämässäsi on tunnettava ainakin yksi passiivisesti aggressiivinen henkilö. Voi myös käydä niin, että sinulla on tämä taipumus itse. Passiivis-aggressiivinen on ihmisen tapa välittää pettymystä tai vihaa implisiittisessä, epäsuorassa aliaksessa. Yleensä tätä asennetta ohjaa pelko tai haluttomuus ilmaista negatiivisia tunteita suoraan.

Passiiviselle aggressiolle on tyypillistä negatiivisten tunteiden kätkeminen niin, että nämä kiinnitetyt tunteet paljastavat tiedostamattomasti tekojen tai sanojen kautta. Tai sinusta tuntuu usein, että muut ihmiset eivät voi ymmärtää toiveitasi ja noudattaa niitä, mutta et voi olla vihainen. Lopulta hiljennät vain henkilön, kunnes henkilö tajuaa tekemänsä virheen. Tuntuuko sinusta, että koet tämän usein? Lue alla oleva selitys saadaksesi selville, oletko passiivinen aggressiivinen henkilö ja kuinka muuttaa tätä käyttäytymistä.

Passiivisen aggressiivisen henkilön ominaisuudet

Vaikka melko monet ihmiset ovat passiivisia aggressiivisia, tätä ominaisuutta ei tunneta helposti. Useimmissa tapauksissa passiivisesti aggressiiviset ihmiset eivät edes tunnista tai mahdollisesti kiistä, että heillä on tämä taipumus. Joten kiinnitä erityistä huomiota seuraaviin passiivisen aggressiivisen käyttäytymisen piirteisiin ja esimerkkeihin. Jos sinusta tuntuu, että suurin osa luetelluista merkeistä koskee olosuhteitasi, saatat olla passiivinen aggressiivinen henkilö.

• Röyhkeä ja turhautunut, kun se on järkyttynyt
• Räjähtävät tunteet konfliktien välttämiseksi
• Ei halua puhua suoraviivaisesti
• Käytä usein sarkasmi tai sarkasmi
• Lopeta argumentti tai argumentti sanoilla kuten "Mikä tahansa", "Okei" tai " OK selvä! ”
• Ajattele aina negatiivisesti ja kyynisesti
• Ei itsevarma
• Valittaa usein, ettei häntä arvosteta tai että häntä aina huijataan
• On taipumus syyttää olosuhteita tai muita ihmisiä tehdessään virheitä
• Voimakas sydän, jos sitä pyydetään tai pyydetään apua
• Työn tahallinen unohtaminen, lykkääminen tai suorittamatta jättäminen optimaalisesti, jos vastustat tekemääsi työtä
• Toivon, että muut ihmiset ymmärtävät mitä ajattelet ja tunnet

Passiivisen aggressiivisen käyttäytymisen muuttaminen

Passiivinen aggressio on käyttäytymismalli, joka opitaan ja kehitetään itsenäisesti, ei geneettisesti peritty. Joten kuka tahansa voi muuttaa tätä käyttäytymistä, jos hänellä on vahva motivaatio. Yleensä tämä käyttäytyminen näkyy hitaasti lapsestasi lähtien. Jos lapsesi kasvaa uhkien tai rangaistusten kanssa joka kerta, kun hän osoittaa negatiivisia tunteita, hän oppii myös tukahduttamaan nämä tunteet ja välttämään vaistomaisesti taisteluja. Tätä käyttäytymistä voi kuitenkin esiintyä myös, jos henkilö ei ole koskaan oppinut ilmaisemaan mielipiteitään tai tunteitaan avoimesti. Se voi johtua avoimen viestinnän puutteesta vanhempien ja hoitajien kanssa tai siitä, että lapsille opetetaan, että viha on sietämätön tunne. Tässä on viisi avainta, jotka passiivisen aggressiivisen henkilön on hallittava hallitsemaan taipumuksiaan.

1. Selvitä käyttäytymisen syyt

Kun tiedät, mikä aiheuttaa passiivisen aggressiivisen käyttäytymisesi, huomaat ja hyväksyt, että tämä ominaisuus ei hyödytä ketään. Tämän ominaisuuden säilyttäminen merkitsee ongelmia aiheuttamista ympärilläsi oleville. Oletetaan esimerkiksi, että aloitit passiivisen aggressiivisen toiminnan, koska vanhempasi olivat silloin samanlaisia. Sieltä opit, että tämä ominaisuus todella aiheuttaa kuilun sinun ja vanhempasi suhteen välillä. Jotta et toista samoja virheitä, sinulla on enemmän motivaatiota muuttaa nykyistä luonnettasi.

2. Ymmärrä malli

Passiivisen aggressiivisuuden täytyy ilmestyä joka kerta, kun laukaisin on. Joten ymmärrä todella käyttäytymismallisi. Tämä voidaan tehdä pitämällä päiväkirjaa säännöllisesti, jotta voit palata tiettyihin tapahtumiin objektiivisemmin. Ajan myötä tiedät passiivisen aggressiivisen luonteen laukaisijat. Tästä kokemuksesta ja tiedosta tulee sitten referenssi, kun negatiiviset tunteet alkavat iskeä. Jos tunnet jo passiivisen hyökkäyksen merkkejä sanoissasi tai tekemisissäsi, pidä kiinni ja pakota itsesi ajattelemaan uudelleen, ennen kuin on liian myöhäistä.

3. Ajattele ennen kuin teet

Temppu on käyttää logiikkaa. Oletetaan esimerkiksi, että olet järkyttynyt, koska kumppanisi oli syönyt ennen noutoa. Mieti ensin, ennen kuin aloitat kumppanisi turmeltumisen ja hiljaisuuden. Pyysitkö häntä syömään aikaisemmin? Vai toivotko, että hän jo tietää sinun haluavan syödä yhdessä? Muista, että muut ihmiset eivät koskaan pysty täyttämään toiveitasi, jos et koskaan välitä suoraan haluamaasi.

Logiikka näyttää yksinkertaiselta, mutta emotionaalisen raivon alla on yleensä vaikea ajatella selkeästi. Helpota luomalla oma erityinen mantraasi ajattelutavan harjoittamiseen ennen kuin teet. Muista esimerkiksi, että jonkun muun tehtävä ei ole lukea ajatuksiasi, mutta sinun on puhuttava ne itse.

4. Opi hyväksymään haihtuvat tunteet

Passiivisilla aggressiivisilla ihmisillä on vaikeuksia hallita negatiivisia tunteita, kuten surua, pettymystä tai vihaa. Siksi et halua näyttää sitä henkilökohtaisesti. Joten sinun on opittava ymmärtämään, että negatiiviset tunteet ovat normaaleja, sekä tuntemaan että ilmaisemaan. Kukaan ei ole täydellinen tässä maailmassa, joten kuka tahansa voi vihastua tai surua. Jos sinulla on vaikeuksia käsitellä näitä tunteita, voit luottaa ystäviin, joihin luotat, tai hakea ammattitaitoista apua, kuten neuvonantajia ja psykologeja.

5. Ole rehellinen ilmaisemalla aikomuksesi ja tunteesi

Tapaa olla rehellinen ja avoin aina, kun tunnet tietyn tunteen. Vaikka avoimuus on vaarassa aiheuttaa taistelun tai konfliktin, ainakin taistelussa voit kommunikoida keskenään ja tehdä toisistasi selkeämmät. Tällä tavoin ongelmien ratkaiseminen on helpompaa kuin jos vain hiljaa ja toivot, että muut ihmiset voivat muuttua odotuksiesi mukaan. Sitä paitsi kaikki taistelut eivät ole pahoja.