Kuinka kauan unilääkereaktio kestää ja toimii kehossasi?

Nukkuminen on kehon lepoaika, jotta voit palata harjoitteluun kunnolla. Kaikkia ei kuitenkaan ole helppo nukkua kunnolla. Tämä tila tunnetaan unettomuutena ja sitä hoidetaan yleensä unilääkkeillä. Tiedätkö kuitenkin, kuinka kauan unilääkkeet reagoivat kehoosi juomisen jälkeen? Selvitä vastaus seuraavista arvosteluista.

Onko unettomuus hoidettava aina unilääkkeillä?

Itse asiassa unettomuuden käsitteleminen vaihtelee sen mukaan, mitkä tekijät aiheuttavat sen. Ennen unilääkkeiden käyttöä lääkäri suosittelee yleensä seuraavia asioita:

• Vältä kahvia, tupakointia tai alkoholin käyttöä ennen nukkumaanmenoa
• Ei syö suuria aterioita tai liikuntaa ennen nukkumaanmenoa
• Luodaan rauhallinen ja mukava nukkumistunnelma
• Aloita meditaatio tai jooga
• Luo sama säännöllinen uni- ja herätysaikataulu joka päivä

Lisäksi sinun tulisi välttää asioita, jotka voivat aiheuttaa unettomuutta. Voit selvittää, mikä voi aiheuttaa unettomuutta, tutustumalla artikkeliin 15 järkyttäviä syitä, jotka tekevät sinusta unettomuuden.

Kuinka kauan unilääkereaktio kestää ja toimii kehossasi?

Unilääkkeet ovat viimeinen keino tai sivuvaihtoehto nukkumisen helpottamiseksi. Sinun on kuitenkin tiedettävä, että jokaisella unilääkkeellä on eri aika reagoida kehossasi.

Se riippuu yleensä siitä, kuinka monta annosta otat ja kehosi kunnosta, kuten painosta ja aineenvaihduntaprosesseista. Kuitenkin, keskimääräinen unilääke alkaa reagoida noin 30 minuutista tuntiin sen ottamisen jälkeen.

Seuraava on luettelo unilääkkeiden tyypeistä ja siitä, kuinka kauan ne kestävät huumeiden vaikutukset kehoon, kuten:

1. Difenhydramiini

Difenhydramiini on lääke, joka vaikuttaa aivojen histamiinireseptoreihin aiheuttaen uneliaisuutta. Difenhydramiini voi auttaa nukkumaan 4-6 tuntia pidempään. Se voi kuitenkin aiheuttaa päiväsaikaisuuden haittavaikutuksia ja virtsaamisvaikeuksia.

2. Bentsodiatsepiinit

Bentsodiatsepiinilääkkeet vaikuttavat aivojen GABA-reseptoreihin aiheuttaen uneliaisuutta. Bentsodiatsepiinit auttavat sinua nukkumaan 4–12 tuntia pidempään. Se voi kuitenkin aiheuttaa huimausta tai lihasten koordinaation menetystä.

3. Selektiiviset GABA-lääkkeet, kuten tsolpideemitartraatti

Tämä lääke toimii samalla tavalla kuin bentsodiatsepiinit aiheuttaen uneliaisuutta. Lääkkeellä oli kuitenkin vain nukkumisen vaikutus 6-8 tunnissa. Haittavaikutuksia ovat muistihäiriöt, hallusinaatiot tai muutokset käyttäytymisessä.

4. Sleep-Wake-syklin muokkaajat, kuten ruusukkeet

Tämä lääke stimuloi melatoniinireseptoreita aivojen alueella, joka hallitsee uni- ja herätysjaksoja. Voit nukkua 4-6 tuntia pidempään. Kuitenkin on sivuvaikutuksia, kuten uneliaisuus, huimaus tai päänsäryt.