Sisällysluettelo:
Kuinka monta kertaa päivässä sinulla on suolisto? Eikö säännöllinen suolenliike ole päivittäin tarkoita, ettet tunne oloasi hyvin? Ei välttämättä.
Tutkimus julkaistu Scandinavian Journal of Gastroenterology sanoi, että meidän pitäisi todellakin ulostaa joka päivä. Tutkimuksen perusteella terveellinen ulostamisen aikataulu vaihtelee yhdestä kolmeen päivässä ja voi vaihdella päivästä toiseen.
Lanta on roskaa tai kehon jätettä, ja se on puhdistettava tai hävitettävä päivittäin varmistaaksesi, että poistat myrkkyjä kehosta kunnolla. Joillakin ihmisillä on jopa suolisto aina, kun he lopettavat syömisen.
Mutta Bernard Aserkoff, MD, tohtorin tutkinto Massachusetts General Hospitalin GI-yksikössä, Boston kertoi WebMD että ei ole normaalia ulostamisaikataulua, että on vain keskiarvo.
"Keskimäärin siellä on kerran tai kaksi päivässä", sanoi Bernard. "Mutta monilla ihmisillä on enemmän suolenliikkeitä kuin joillakin, ja joillakin vielä vähemmän. Ehkä kerran joka toinen päivä tai jotkut kerran tai kahdesti viikossa. Niin kauan kuin tunnet olosi mukavaksi, sinun ei tarvitse käydä suolenliikkeissä kovin usein."
LUE MYÖS: Miksi kyykky on terveellisempää?
Muoto on tärkeämpi kuin taajuus
Hieman erilainen kuin ravitsemusterapeutti ja kirjan kirjoittaja Bernard Beauty Detox -ratkaisu Kimberly Snyder sanoo, että hyvä suolen aikataulu on kerran päivässä, vaikka ihanteellinen on kaksi kertaa päivässä.
Hänen henkilökohtaisella verkkosivustollaan KimberlySnyder.com Kimberly sanoi myös, kuinka usein menet vessaan, vaihtelee hieman jokaiselle henkilölle, joten meidän ei tarvitse kiinnittää huomiota siihen, kuinka usein, vaan onko kakkasi terveellinen vai ei.
”Onko kakkasi kova vai pehmeä? Jos se on vaikeaa, sinun tulee tarkistaa kuidun ja veden saanti. Saatat olla dehydratoitu tai ummetus. Jos se on liian pehmeää ja juoksevaa, ruokasi liikkuu liian nopeasti sisään ”, Kimberly sanoi.
"Joskus kakun rakenne on tärkeämpää kuin taajuus, mutta yksi tai kaksi kertaa päivässä on hyvä tapa", lisää usein esiintyvä nainen Today Show ja Tohtori Oz-näyttely Tämä.
Tutkimus Scandinavian Journal of Gastroenterology aiemmin vahvisti, että jos sinulla on suolisto vain kerran viikossa, saatat olla ummetus. Lisäksi, jos ulostat yli viisi kertaa päivässä, saatat saada ripulia. Molemmat voivat olla vakavia terveysriskejä, jos ne kestävät pitkään.
LUE MYÖS: 9 syytä veriseen ulostamiseen
x
