Imeväisten liikalihavuus voi johtua sokeripitoisuudesta äidinmaidossa

Jos äiti ei kiinnitä huomiota ruoan saantiin imetyksen aikana, se vaikuttaa vauvan terveyteen, esimerkiksi liikalihavuusongelmiin. Koska imetys on prosessi, jolla äidit kuluttavat ruoka-aineita siirretään lapsille annettavaksi äidinmaidon kautta. Siksi äideille on erittäin tärkeää kiinnittää huomiota ravitsevien ja terveellisten ruokien nauttimiseen imetyksen aikana.

Yksi elintarvikkeista, jotka ovat alttiita liialliselle kulutukselle, on sokeri. Yleensä normaaleissa olosuhteissa imettävät äidit tuntevat todennäköisemmin nälkää ja pitävät yleensä makeasta ruoasta, tämä saa ajoittain äidit unohtamaan kontrolloimaan omaa verensokeriaan.

Sokeri voi siirtyä äidinmaitoon ja lisää lasten liikalihavuuden riskiä

Etelä-Kalifornian yliopiston Keckin lääketieteellisen korkeakoulun tutkijoiden tekemä tutkimus osoitti, että ruoan fruktoosisokeripitoisuus voidaan siirtää äidiltä lapselle äidinmaidon kautta. Näistä tutkimuksista tiedetään, että äidin maidon kautta siirtämä fruktoosisokeripitoisuus voi lisätä vauvan ylipainon tai liikalihavuuden riskiä.

Fruktoosisokeri ei ole luonnollinen rintamaidon komponentti, sitä löytyy hedelmistä, jalostetuista elintarvikkeista ja virvoitusjuomista. Tätä fruktoosipitoisuutta kutsutaan "jäännössokeriksi", joka tulee äidin ruokavaliosta.

Keckin lääketieteellisen koulun lasten liikalihavuuden tutkimuskeskuksen perustajajohtaja Goran sanoi, että jos vauvat ja lapset saavat kuluttaa suuria määriä fruktoosisokeria kasvunsa ja kehitysprosessinsa aikana, heillä on suurempi riski kehittää kognitiivisen kehityksen ongelmia ja luoda elinikäisiä riskejä, joilla on liikalihavuus, diabetes, maksasairaus ja sydänsairaus.

Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että äidinmaidon fruktoosisokeripitoisuus ja keinotekoiset makeutusaineet ovat erittäin vahingollisia ja haitallisia kriittisen kasvu- ja kehitysjakson aikana ensimmäisenä vuonna lapsen syntymän jälkeen. Siksi äidinmaidon fruktoosipitoisuus on erittäin vaarallinen lasten terveydelle.

Fruktoosisokeripitoisuus äidinmaidossa

Ensimmäinen syntymän jälkeinen vuosi on kriittinen jakso aivokudoksen rakentamiseen ja aineenvaihduntajärjestelmän perustan vahvistamiseen. Jos vauva nielee rintamaitoa, jolla on korkea fruktoosipitoisuus, aineenvaihduntasysteemi kouluttaa rasvan esisoluja rasvasoluiksi, mikä lisää vauvan yhden päivän ylipainon tai liikalihavuuden riskiä.

Tutkimustiedoista tutkijat sanovat, että keskimääräinen kuukauden ikäinen vauva kuluttaa 10 milligrammaa (noin riisinjyvä) fruktoosia äidinmaidosta päivässä. Yksi mikrogramma fruktoosia millilitrassa äidinmaitoa - tuhat kertaa pienempi kuin äidinmaidossa oleva laktoosimäärä - liittyi 5–10 prosentin kasvuun imeväisten ruumiinpainossa ja rasvassa kuuden kuukauden iässä.

Vinkkejä ruokailun ylläpitämiseen imetyksen aikana

Edellä kuvatun tutkimuksen perusteella on siksi erittäin tärkeää, että äidit kiinnittävät huomiota ruoan saantiin, joka voidaan saavuttaa tasapainoisen ravitsemuksellisen ruokavalion avulla, jotta he voivat tuottaa terveellistä äidinmaitoa paitsi lapsellesi myös lapsellesi. kehosi terveydelle.

Ruokailun ylläpitämiseksi ja hallitsemiseksi imetyksen aikana voit muuttaa elämäntapaa omaksumalla terveelliset elämäntavat. Aloita ruoka-annosten hallitseminen, riittävä lepo, stressin hallinta ja niin edelleen.

Voit myös välttää elintarvikkeita niiden tärkeyden perusteella, kuten välttää kaikkia jalostettuja elintarvikkeita, joissa on paljon keinotekoisia makeutusaineita, kuten soodaa, hedelmämehuja, joihin on lisätty sokeria, karkkeja, kakkuja, hedelmäsäilykkeitä, kuivattuja hedelmiä ja niin edelleen. On parempi, jos syöt ruokaa sen alkuperäisessä muodossa. Siksi tuoreiden hedelmien ja vihannesten syöminen on erittäin suositeltavaa imetyksen aikana. Älä unohda, sinun on myös tasapainotettava sokerin saanti proteiinista tai rasvasta.

x