Myrkyllisen positiivisuuden vaarat mielenterveydellesi sekä vinkkejä sen välttämiseen

Koskaan kuullut myrkyllinen positiivisuus ? Tämä termi on kuin paradoksi; positiivisen kommentin välillä törmää negatiiviseen tunteeseen ja on myrkyllistä niille, jotka saavat sen. Tämä johtuu siitä, että kaikki eivät tarvitse positiivisia neuvoja tuodakseen itsensä paremmin ongelman edessä. Haluatko tietää enemmän tästä? Tässä on koko arvostelu.

Mikä tuo on myrkyllinen positiivisuus ?

Jokaisella on ongelmia, ja tämä voi saada hänet tuntemaan itsensä haavoittuvaksi. Kun hän etsii helpotusta kohtaamastaan ​​ongelmasta, hän yleensä kertoo jollekulle, johon hän luottaa.

Oletetaan esimerkiksi, että sinut erotettiin työstäsi pandemian vuoksi vähentämien työntekijöiden vuoksi. Sitten paras ystäväsi yrittää saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi sanomalla: "Katso valoisalta puolelta, voit saada paremman työpaikan kuin nykyinen toimisto."

Ympärilläsi voi olla myös ihmisiä, jotka sanovat: "Toki Okei voit silti saada uuden työpaikan On vielä jotain pahempaa, Todella, kuin sinä."

Valitettavasti tämä positiivinen taipumus on päinvastainen kuin sinusta tuntuu. Syynä on se, että ongelmat kohtaavat ihmiset haluavat yleensä ymmärtää asemaansa tuolloin. No, osa yllä olevasta tarinasta on esimerkki myrkyllinen positiivisuus .

Joten, yksinkertaisesti sanottuna, tulkitset myrkyllinen positiivisuus on usko ylläpitää positiivista ajattelutapaa riippumatta siitä, kuinka vaikea tai vaikea tilanne on.

Myrkyllisen positiivisuuden haitalliset vaikutukset mielenterveyteen

Positiivinen ajattelu on ongelman edessä yksi avaimista sen voittamiseen, kuten Mayo Clinic -sivusto kertoi. Miksi? Kun ongelmia esiintyy ja sinusta tulee ahdistunut ajattelemalla pahoja asioita, se voi tehdä ajattelustasi vielä monimutkaisemman.

Ratkaisun saamisen sijaan nämä negatiivisiksi pyrkivät ajatukset voivat estää ongelmien ratkaisemisen, rakentumisen ja johtaa stressiin.

Siksi useimmat ihmiset ajattelevat ajattelevan aina positiivisesti ongelmiin joutuessaan. Valitettavasti tämä oletus ei ole täysin oikea.

Syynä on, että positiivisella ajattelulla, jota käytät kilpana ongelmien kohtaamisessa, on myös rajoituksensa. Tämä johtuu siitä, että jos se menee liian pitkälle, positiiviset ajatukset muuttuvat myrkyksi sinulle.

Kun kuulet luonteeltaan neuvoja myrkyllinen positiivisuus, se ei tee tilastasi parempaa. Se voi jopa pahentua, etenkin niille teistä, jotka ovat helposti stressaantuneita tai joilla on ollut henkinen sairaus, kuten masennus.

Syitä on useita myrkyllinen positiivisuus se on haitallista ihmisten mielenterveydelle, jotka kamppailevat ongelmista, mukaan lukien:

Luo tunteen syyllisyydestä

Kun jollakin on vaikeuksia, hänen on tunnustettava, että tuntemansa tunteet ovat totta. Siksi hän jakaa heidän ongelmansa ja tunteensa luotetulle henkilölle voidakseen tuntea helpotusta.

Valitettavasti hän sai sen sijaan neuvoja, jotka kuulostivat positiivisilta, mutta antoivat tunteen, että se, mitä hän tunsi, oli jotain vikaa.

Pakottaa jonkun välttämään todellisia tunteita

Kun joku saa myrkyllinen positiivisuus Hän pyrkii hiljentämään tuntemansa tunteet. Jos tunteet todella peitetään ja tuntuu "kunnossa" pitämästä positiivisia vakaita neuvoja, se saa hänet välttämään tilanteita, jotka tekevät hänestä epämukavaa.

Tämän seurauksena se myös estää häntä kohtaamasta tilanteita, jotka tekevät hänestä epämukavan tai pelkäävän. Kuten lasi, joka on edelleen täytetty vedellä, vesi tietysti ylittää, kun astia on täynnä. Jos tunteita ei ilmaista, ne voivat milloin tahansa räjähtää. Samoin ongelmien kanssa, kerääntyy ja pahentaa mielentilaasi.

Merkki siitä, että sinua petetään myrkyllinen positiivisuus

Joku, jota tämä positiivinen vaikutelma kuluttaa, ei ole ilmeinen. Tunnistat merkit kuitenkin seuraavien avulla:

• Päätös välttää tai jättää huomiotta ongelmat eikä kohdata niitä ja löytää ratkaisuja.
• Kun sinulla on ongelma, alat lyödä itseäsi, suuttua tai olla pettynyt itseesi.
• Todellisten tunteiden tai tunteiden piilottaminen ja tunne, että olet "kunnossa", voi antaa sinulle vaikutelman tilanteen hyväksymisestä.
• Saatat halveksia muita ihmisiä, jotka eivät ajattele positiivisesti, kun he kohtaavat ongelman.

Vinkkejä myrkyllisen positiivisuuden välttämiseksi

Kukaan ei voi hallita niin, että onnellisuus ympäröi hänen elämänsä edelleen. Joskus ongelmia tulee. Kun ongelma osuu, yksi tapa ottaa se on kertoa lähimmille ihmisille, olivatpa he perhe, rakastaja tai ystävät.

Tarinankerronta saa ainakin tuntemaan olosi helpottuneeksi, koska sydämesi taakka voidaan ainakin nostaa. Ole rehellinen, vaikka se on vaikeaa. Tarinankerronta voi lievittää ahdistusta verrattuna siihen, että joudut teeskentelemään hymyilemään ja hautaamaan kohtaamasi tunteet ja ongelmat.

Kun kuitenkin puhut ongelmistasi lähimmillesi, ole varovainen myrkyllinen positiivisuus. Jos kohtaat sitä milloin tahansa, noudata alla olevia ohjeita, jotta sinua ei kuluteta tämän positiivisen vaikutelman kanssa.

• Hallitse negatiivisia tunteitasi, älä kiellä niitä, mutta älä mene käsistä. Syynä on, että negatiiviset tunteet voivat aiheuttaa stressiä, jos niitä hallitaan. Ne voivat kuitenkin tarjota myös tärkeitä tietoja, jotka voivat saada aikaan hyödyllisiä muutoksia elämässäsi.
• Ole realistinen siitä, mitä sinun pitäisi tuntea. Kun kohtaat tilanteita, jotka stressaavat sinua, on luonnollista tuntea stressiä, huolta tai jopa pelkoa. Älä kuitenkaan uppoa tilanteeseen. Sinun täytyy nousta ylös etsimään ehtoa.
• Sen sijaan, että vältät vaikeita tunteita, anna itsesi tuntea ne. Näiden tunteiden ilmaiseminen on paljon parempi kuin niiden välttäminen. Voit itkeä, jos haluat ilmaista surua ja pettymystä. Yritä kuitenkin myöhemmin päästä eroon näistä tunteista hitaasti.
• Kun sinulla on vaikeuksia elämässä, ilmaise tunteesi tuottavasti, esimerkiksi pidä päiväkirjaa. Tutkimukset osoittavat, että tuntemasi sanat voivat auttaa vähentämään syntyvien negatiivisten tunteiden voimakkuutta.

Opi olemaan

Joskus kohtaat ongelmia. On kuitenkin myös kohta, jossa sinusta tulee kuuntelija niille, joilla on ongelmia. Joskus et ymmärrä, että siitä, mitä sanomme, tulee myrkyllinen positiivisuus heille.

Kun ystävä kertoo sinulle kohtaamastaan ​​ongelmasta, yritä kuvitella, että olet hänen asemassaan. Empaattinen oleminen hänelle on tapa, joka saa hänet tuntemaan paremmin ymmärretyksi.

Voit välittää empatiaa heidän tunteisiinsa kokemiaan kohtaan. Esimerkiksi töistä erotettujen ystävien tapauksessa. "Olen pahoillani, että sinut erotettiin toimistosta. Luonnollisesti tunnet olevasi pettynyt tai vihainen nykyisessä tilassa."

Tällainen lausunto saa heidät ainakin arvostamaan, koska joku pystyy ymmärtämään tunteitaan. Joissakin tapauksissa optimistinen lausunto vain muuttuu myrkyllinen positiivisuus . Siksi suhtaudu empatiaan, koska haluamme myös tulla ymmärretyiksi ongelmien kohdatessa.