Kun käytät kainalosauvoja, korjaa jalkavauriot

Kun sinulla on jalkavaurio tai murtunut luu, tarvitset kainalosauvoja, jotka auttavat sinua kävelemään ja suorittamaan päivittäistä fyysistä toimintaa. Ihmisille, jotka käyttävät kainalosauvoja ensimmäistä kertaa, se on tuskallista ja epämukavaa. Tämä johtuu siitä, että suurin osa jalkavaurioista kärsivistä ei osaa käyttää kainalosauvoja oikein ja oikein. Kuinka sitten käyttää kainalosauvoja oikein?

Kuinka kainalosauvoja käytetään oikein jalkavaurioissa

Jos lääkäri suosittelee liikkeen rajoittamista, sinua saatetaan pyytää käyttämään kainalosauvoja kävelemisen ja päivittäisen toiminnan aikana. kainalosauvat vähentävät jalkojesi tukeman painon painoa. Tavallaan kainalosauvat ovat ylimääräinen jalka sinulle.

Jos sinua on pyydetty käyttämään kainalosauvoja jalkavamman takia, tässä on joitain tapoja käyttää sitä oikein:

1. Säädä kainalosauvan koko

Kainalosauvat ovat säädettävissä korkeudessa. Tämän tarkoituksena on helpottaa sen säätämistä pituutesi mukaan. varmista, että olet määrittänyt sen oikein seuraavilla tavoilla:

• Tangon yläosan - jota käytetään kainalon tyynynä - tulisi olla 2 sormen päässä kainalosta.
• Sauvan kahva on aivan kämmenen tai ranteen vieressä.

2. Älä unohda tarkistaa sauvaan kiinnitettyä laakeria

Sinun on tehtävä tämä, muuten tunnet olosi epämukavaksi käyttäessäsi kainalosauvoja. Kainalotyynyjen tulee olla pehmeitä. Varmista myös, että pohjavarren laakeri, joka hankaa lattiaa vasten, ei kulu ja muutu liukkaaksi.

3. Nouse istumasta kainalosauvojen avulla

Jos haluat nousta istuma-asennosta, on suositeltavaa pitää molemmat kainalosauvat yhdessä kädessä. Yritä myös asettaa tikku jalkasi sivulle, joka sattuu. Esimerkiksi, jos sinulla on loukkaantunut oikea jalka, pidä kiinni kepistäsi myös oikealla puolella tukemaan kehoa. Sen jälkeen voit nousta vahingoittumattomalla jalallasi ja kepillä tueksi.

American Orthopeadic Foot & Nilkka Society

4. Kävele kainalosauvoilla

Ensinnäkin liikuta kahta tikkua yhteen noin 45 cm eteenpäin. Tietenkin kepin kääntymisen ja rungon välistä etäisyyttä on säädettävä, jos se on liian 45 cm liian pitkä, voit lyhentää sitä ja päinvastoin. Ota aina lyhyet askeleet käyttäessäsi kainalosauvoja, jotta et putoa.

Kun kaksi keppiä heilutettiin eteenpäin, ruumis tuettiin vahingoittumattomalle jalalle. kepin heiluttamisen jälkeen voit siirtää terveellistä jalkaa kepin keinun suuntaan. Muista, ettet laita loukkaantunutta jalkaa sen päälle.

5. Mene ylös ja alas tikkailla

Kiipeämme portaita, sijoitamme kehosi mahdollisimman lähelle portaita, joihin kiivetään. Siirrä sitten terveet jalkasi ylös portaita pitkin ja anna kahden sauvan tukea kehoa. Kun olet saapunut portaiden yläosaan, aseta keppi taas puolellesi. Voit toistaa tämän, kunnes kaikki vaiheet on suoritettu.

American Orthopeadic Foot & Nilkka Society

Sillä välin, kun laskeudut, anna kahden tikkusi astua ensin portaiden päälle. Sen jälkeen voit luopua keskittämällä koko painosi sauvaan.

6. Toinen asia, joka on otettava huomioon kainalosauvoja käytettäessä

Saatat tuntea itsesi väsyneeksi kävellessäsi tai noustessasi portaita kainalosauvoilla. Sinun ei kuitenkaan koskaan pidä levittää hartiasi kepille, koska se on huono asennolle ja selkärangalle.

Myös portaita kiipeettäessä tai laskettaessa on parasta tehdä se hitaasti. Kiinnitä lisäksi huomiota kävelyalueellesi, jos se on märkä ja mutainen, koska se tekee tikkujen laakerit liukkaiksi ja saatat pudota.