Onko totta, että sukupuoli voi parantaa urheilusuoritusta? & bull; hei terve

Muhammad Ali "paastoi" seksiä aina vähintään 6 viikkoa ennen suuria kilpailuja. Useat vuoden 2014 MM-kisoihin osallistuneet joukkueet antoivat sitten tiukat säännöt olla harrastamatta seksiä ennen otteluita, koska valmentajat uskovat, että sukupuoli voi häiritä pelaajiensa suorituskykyä. Itse asiassa Platon sanoi, että olympiaurheilijoiden tulisi välttää seksiä ennen kilpailupäivää.

Toisaalta Kansainvälinen olympiakomitea (KOK) ilmoitti jakaneen 450 tuhatta kondomia kaikille urheilijoille vuoden 2016 Rion olympialaisissa. Jotkut urheilijat ovat myöntäneet, että olympiakylässä seksi on yhteistä toimintaa olympialaisten ja vapaaehtoisten välillä (Katsokaa vain Usain Boltin ja brasilialaisen naisen välistä sukupuoliskandaalia Rion olympialaisissa 2016).

Onko mitään totuutta seksin vaikutuksesta urheilusuoritukseen, hyvä tai huono?

Seksi lisää testosteronin tuotantoa, mikä lisää urheilullista voimaa

Jotkut ihmiset uskovat, että siemensyöksy vetää elimistöstä testosteronia, sekä seksuaalisen halun että aggressiivisuuden hormonia. Toiset uskovat myös, että seksi vain väsyttää urheilijoita, mikä voi johtaa loukkaantumiseen.

"Tämä on hyvin väärä ajatus", sanoi Emmanuele Jannini A., endokrinologian professori L'Aquilan yliopistosta Italiassa, lainaa National Geographic.

Jannini on havainnut, että sukupuoli todella stimuloi testosteronin tuotantoa miehillä ja lisää siten aggressiota - ja juuri sitä haluat urheilijalle. Sitä vastoin Jannini sanoi, että miehet, jotka päättivät pidättäytyä seksistä kolmen kuukauden ajan (kumppanin kanssa tai ilman), osoittivat testosteronipitoisuuksiensa laskun puberteettia edeltävälle tasolle.

Lisäksi monet asiantuntijat hylkäävät selkeästi ajatuksen siitä, että seksillä kilpailua edeltävänä iltana uskotaan olevan uuvuttava vaikutus urheilijoihin tai että se voi heikentää urheilijan lihaksia. Seksi ei ole kovin vaativa liikunta. Vertailun vuoksi avioparien välinen yhdynnä maksaa vain noin 25-50 kaloria (enintään 200-300 kaloria), mikä vastaa energiaa, joka tarvitaan kaksikerroksisten portaiden kiipeämiseen.

Micin raportoimassa pienessä tutkimuksessa (johon osallistui vain 10 naispuolista olympiaurheilijaa ja 11 miesurheilijaa) havaittiin, että usein itsetyydyttäviin urheilijoihin liittyi parantunut urheilullinen suorituskyky, jossa ketteryys kasvoi yli 10% ja yleinen voima noin 13%. Säännöllinen seksi kumppanin kanssa näyttää myös tarjoavan urheilijoille jotain kilpailuetua, vaikkakin paljon vähemmän kuin säännöllisesti sooloseksiä nauttivat: esimerkiksi yhdynnässä agility lisääntyy 3%. Urheilijat, jotka uskoivat, että seksi sai heidät suoriutumaan paremmin, osoittivat 68% suurempia mahdollisuuksia parempaan urheilusuoritukseen seksin jälkeen.

Yksi julkaistu tutkimus Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism löydetty testosteroni (jonka miehet vapauttavat orgasmin aikana) auttaa vahvistamaan lihasten ja jalkojen voimaa - vaikka lisämuodossa annettu testosteroni ei tule sukupuolesta.

Sukupuolen uskotaan olevan vaihtoehtoinen vastalääke urheilijoiden loukkaantumiselle

Seksuaalinen aktiivisuus voi todella auttaa lievittämään lihasten kipua pelien tai muiden urheiluvammojen jälkeen naisilla, Barry Komisaruk, psykologian professori Rutgersin yliopistosta Newarkissa New Jerseyssä.

Saman asian osoittivat miesurheilijat. Miksi: Kun miehet orgasmivat, heidän ruumiinsa vapauttaa voimakkaan dopamiinin ja prolaktiinin yhdistelmän, joka voi kaapata aivosi, jotta sinusta tuntuu vähemmän kipua.

"Ainakin yksi mekanismi, jolla sukupuoli estää kipua, on se, että se estää aine P: n, joka on kipulähetin, vapautumisen", hän sanoo.

Hänen tutkimuksensa mukaan naisten orgasmi tuottaa voimakkaita kipua torjuvia vaikutuksia. Vaikutus, sanoi Komisaruk, voi kestää jopa 24 tuntia myöhemmin, jos kyseessä on krooninen kipu, kuten lihaskipu. Komisaruk havaitsi myös, että emättimen stimulaatiolla on voimakas vaikutus jalkojen lihasjännitykseen, mikä lisääntyy joillakin naisilla ja heikentää toisia.

Seksi auttaa lievittämään ahdistusta ennen peliä

Uskotaan, että sukupuoli voi häiritä urheilijoita keskittymästä kilpailuun. He uskovat, että sukupuoli ottaa logiikan tehtävän ja sen sijaan täyttää pään edellisen yön muistoilla, mikä tekee urheilijoista alttiimpia häiritsemiselle jo ennen kuin pelin pilli on todella soinut.

CNN lainasi Juan Carlos Medinan, Meksikon yliopiston Tecnologico de Monterreyn urheiluosaston pääkoordinaattorin, uskovan, että yhdynnästä on hyötyä urheilijoille. "Seksi auttaa sinua tuntemaan olosi rento ja tyytyväinen seksuaalisesti, henkisesti ja fyysisesti", hän sanoo. "Tämä vähentää urheilijan ottelua edeltävää ahdistusta."

Eräässä Journal of Sports Medicine and Physical Fitness -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tutkijat antoivat sekä kestävyys- että painonnostourheilijoille sarjan sukupuolen jälkeisiä keskittymis- ja urheilutestejä ja havaitsivat, että aikaisempi sukupuoli ei aiheuttanut sekaannusta keskittymiseen (mikäli sitä ei tehty kahden tunnin ajan aikaisemmin).

Harjoitustehon laadun parantamisen uskotaan olevan vain lumelääke

Tieteellinen tutkimus on hyvin rajallista, kun on kyse seksin psykologisista vaikutuksista urheilusuoritukseen ja miten se voi auttaa parantamaan tai tuhoamaan urheilullista suorituskykyä.

Toisaalta, Greatistin ilmoittama, Journal of Sports Medicine -lehdessä julkaistun neljän erillisen tutkimuksen meta-analyysi osoitti, että seksuaalisen toiminnan läsnäololla tai puuttumisella ei ole mitään merkittävää vaikutusta urheilulliseen suorituskykyyn, kun on havaittu ruumiinvoima, aerobinen kunto ja VO2 max tutkimukseen osallistuneille urheilijoille.

Yksi Dr. Tommy Boone vuonna 1995, raportoi Sex Info Online, joka mitasi miesten harjoittelutasoa juoksumatolla, ei löytänyt eroa aerobisessa kunto-, happiprosessointi- tai paine-arvotuotteissa miesten välillä, jotka harrastivat seksiä 12 tuntia ennen kilpailua, ja niillä, joilla ei ollut. sukupuoli ollenkaan. Eräässä toisessa tutkimuksessa, joka julkaistiin Journal of Sex Research -lehdessä vuonna 1968, havaittiin, että miehet, jotka eivät olleet harrastaneet seksiä kuusi päivää, eivät suoriutuneet paremmin voimakokeissa kuin miehet, jotka harrastivat seksiä edellisenä iltana.

Johtopäätös?

Vaikka tieteellinen tutkimus sukupuolen vaikutuksista urheilulliseen suorituskykyyn, niin hyvään kuin huonoonkin, on tähän mennessä ollut hyvin rajallinen (ja jotkut tutkimukset ovat edelleen suhteellisen pieniä), on yksi tekijä, joka voittaa kaikki kertoimet urheilullisen suorituskyvyn suhteen - ajattelutapa. Jos urheilija uskoo sukupuolen vaikuttavan hänen urheilusuoritukseensa, huoli heijastuu väistämättä hänen toimintaansa.

Olympiavalmentajan Mike Youngin mukaan useiden aiempien sukupuolen ja urheilusuorituksen välistä yhteyttä koskevien tutkimusten tuloksia vahvisti jotain vastaavaa kuin lumelääke: Jos sukupuoli saa urheilijat tuntemaan itsensä joustavammiksi ja energisemmiksi, tulokset jäljittelevät tätä vaikutusta.

Alkoholin tai savukkeiden kulutus tai unen puute koko yön juhlimisen seurauksena, mikä joskus liittyy seksuaaliseen toimintaan, ovat suuria toimijoita, jotka voivat vaikuttaa urheilulliseen suorituskykyyn.