Oikea tapa tarkistaa verenpaine kotona

Jos sinulla on diagnosoitu korkea verenpaine tai hypertensio, sinun on tarkistettava verenpaineesi tai jännitteesi säännöllisesti. Verenpaineen tarkistus voidaan tehdä useissa paikoissa, myös kotona. Tämä on tärkeää, jotta pystyt hallitsemaan verenpainettasi hypertensiokomplikaatioiden välttämiseksi. Joten missä voit tehdä jännitteen tarkistuksen? Kuinka sitten mitat verenpainetta kotona?

Asiat, jotka on tärkeää tietää ennen verenpaineen tarkistamista

Verenpaine näyttää kuinka kovaa sydämesi työskentelee, kun se pumppaa verta valtimoiden läpi. Verenpaine on yksi kehon elintärkeistä merkkeistä kehon lämpötilan, sykkeen ja hengityksen lisäksi.

Kun mitataan verenpainetta, mittauslaitteeseen ilmestyy 2 numeroa. Ensimmäinen numero, joka yleensä näkyy yläpuolella, on systolinen paineluku. Samaan aikaan alareunassa näkyvä luku on diastolinen paine.

Joten jos näet, että numero tensimetrissä on 117/80 mmHg, systolinen paine on 117, kun taas diastolinen paine on 80.

Tarkista, että verenpaine tai jännitys tulee tehdä tiettyinä aikoina. Yleensä lääkäri suosittelee oikeaa aikaa tarkistamiseen esimerkiksi lääkityksen ottamisen jälkeen tai kun tunnet kohonneen verenpaineen oireita, kuten huimausta.

Missä voit tarkistaa verenpaineen?

Yksi verenpaineen säännöllisen mittaamisen eduista on, että se on tapa hallita verenpainettasi. Tämä mittaus voidaan tehdä useissa paikoissa, nimittäin sairaanhoitaja tai lääkäri sairaalassa tai klinikalla, apteekissa, jossa on digitaalinen verenpainemittari, tai kotona verenpainemittarilla, jota voit käyttää itse.

• Tarkista verenpaine sairaalassa tai klinikalla

Sairaaloissa tai klinikoilla sairaanhoitajat käyttävät yleensä manuaalista verenpainemittaria tai ns verenpainemittari tai tensimetri. Tämä mittaus tehdään asettamalla mansetti ranteeseesi tai olkavarsiisi ja kiinnittämällä stetoskooppi pulssiisi.

Sitten sairaanhoitaja pumppaa pallon mansetista yhdellä kädellä, mikä laajentaa ja kapenee valtimoa käsivartesi mansetin läpi. Kun ilmaa vapautuu, ensimmäinen stetoskoopin havaitsema ääni on systolinen paine ja kun ääni katoaa, sitä kutsutaan diastoliseksi paineeksi.

Samaan aikaan apteekissa tai kotona verenpaineen tarkastukset tehdään yleensä digitaalisella tensimetrillä. Voit kuitenkin käyttää manuaalista tensimetriä kotona, mutta sinun on pyydettävä sairaanhoitajaa opettamaan sinua käyttämään sitä.

Verenpaineen tai jännityksen rutiinitarkistus kotona tensimetrillä voi parantaa verenpainetaudin diagnoosin tarkkuutta ja on ennusteen ennustamisessa parempi kuin verenpaineen tarkistaminen tavanomaisella tavalla klinikalla tai sairaalassa.

Voit myös säästää enemmän rahaa ja aikaa, joka on käytettävä edestakaisin lääkärin kanssa. Tällä tavoin voit myös ennakoida ennakoivammin verenpainettasi ja sen hoitoa aika ajoin.

• Tarkista verenpaine voidaan tehdä kotona

Päiväkirjan mukaan Amerikan Sydänyhdistys Vuonna 2013 ihmiset, jotka tarkastivat rutiininomaisesti oman verenpaineensa kotona, saavuttivat todennäköisemmin halutun verenpaineen tavoitteensa verrattuna ihmisiin, jotka ottivat mittauksia vain käydessään lääkärin luona.

Oman verenpaineen ottaminen on erittäin tärkeää, varsinkin jos sinulla on krooninen sairaus, kuten diabetes. Lisäksi, jos verenpaineesi nousee ja laskee usein, oman verenpaineen mittaaminen kotona on hyödyllistä, jotta lääkäri voi seurata tilasi etenemistä joka päivä.

Kuinka tarkistaa verenpaine kotona on todella helppoa. Mutta ennen kuin aloitat itse, sinun on silti neuvoteltava lääkärisi kanssa oikean työkalun valitsemisesta, oppia käyttämään sitä ja varmistamaan, että tensimetrin tarkkuus on vallitsevien lääketieteellisten standardien mukainen.

Vaiheet verenpaineen tarkistamiseksi kotona

Seuraa alla olevia vaiheita aloittaaksesi oman verenpaineen tarkistamisen kotona:

1. Varmista, että vartalo on rento

Ennen verenpaineen tarkistamista on varmistettava, että kehosi on täysin rento. Vältä tupakointia ja kofeiinia tai alkoholia sisältävien juomien juomista, koska ne voivat väliaikaisesti nostaa verenpainetta.

Olisi vielä parempi, jos harrastat 30 minuuttia ennen verenpaineen tarkistamista. Tee lisäksi itsestäsi mahdollisimman mukava, esimerkiksi älä säädä lämpötilaa liian matalalle ilmastoidussa huoneessa.

Istu kädet niin, että ne ovat pöydällä niin, että kyynärpäät ovat tasalla sydämesi kanssa. Pidä käsivarret mahdollisimman lähellä sydäntäsi, ja selkänojasi tukee tuolin selkänoja ja jalkasi lattialla.

Pissaa ensin ennen kireyden tarkistamista. Varmista, että virtsarakko on täysin tyhjä, koska puutteellinen virtsa voi antaa vääriä verenpaineen tuloksia.

2. Käytä verenpainemittaria asianmukaisesti

Aseta verenpainemittarin mansetti käsivarteen. Varmista, että mansetti sopii olkavarren ympärysmittaan, jotta saat tarkan lukeman.

Vältä liian paksujen vaatteiden käyttämistä. Verenpaineen testitulokset ovat tarkempia, jos mansetti asetetaan suoraan ihon päälle.

3. Aloita verenpaineen mittaaminen

Tarkista verenpaine instrumentin ohjeiden mukaan. Jätä ensin tasainen mansetti kiedotuksi käsivartesi ympärille, odota hetki ja jatka sitten toista lukemaa.

Jos nämä kaksi lukemaa ovat lähellä, ota keskiarvo. Jos ei, palaa takaisin ja ota kolmen lukeman keskiarvo. Kirjoita jokaisen tarkistuksen jälkeen ylin numero (systolinen paine) ja alin numero (diastolinen paine).

Älä paniikkia, jos luet korkean verenpaineen lukemasi. Yritä rauhoittua hetkeksi ja toista sitten verenpaineen mittaus uudelleen.

Normaalin verenpaineen tulee olla alle 120/80 mmHg. Jos lukema on edelleen korkea, tarkista tulos uudelleen 5 minuutin kuluttua saadaksesi tarkemman tuloksen.

Jos systolinen paine saavuttaa yli 180 mmHg tai diastolinen paine ylittää 120 mmHg, sinun on hakeuduttava heti lääkärin hoitoon, koska nämä olosuhteet ovat merkki hypertensiivisestä kriisistä.

Vinkkejä verenpaineen tarkistamiseen kotona

Tee kotisi jännitystarkastuksista päivittäinen tapa. Tämän avulla voit tietää, miltä verenpaineen muutos näyttää ja mikä voi aiheuttaa sen, mikä on erityisen hyödyllistä sinulle ja lääkärillesi myöhemmin.

Varmista myös, että mitat verenpaineesi samaan aikaan joka päivä. Voit myös pitää päiväkirjaa tai muistiinpanoa mittaustuloksista sekä niiden tarkistamisesta.

Verenpaineen säännöllinen mittaaminen kotona ei välttämättä vapauta sinua verenpainetaudista. Se auttaa sinua kuitenkin hallitsemaan paremmin omaa terveyttäsi ja noudattamaan verenpainetautihoitoa.

Tiedät, milloin ja miten tehdä elämäntapamuutoksia verenpaineen pitämiseksi vakaana, ja määrität, onko verenpainelääkkeesi tehokas oireiden hallintaan.

x