5 Ongelmat ja kuinka ylläpitää terveyttä freelancerina & härkä; hei terve

Jotkut ihmiset haluavat olla freelancereita alias freelance-työntekijä toimiston sijasta. Freelancing on hauskaa joillekin ihmisille. Joustava työaika, voi työskennellä missä tahansa, ja joskus sinun ei tarvitse aina käydä tuottamattomissa kokouksissa. Se ei kuitenkaan tarkoita olemista freelancereita sinänsä ei ole ongelmaa. On edelleen ongelmia, joista yksi liittyy terveyteen. Tule, selvitä ongelmat ja miten suojata kehoa terveysongelmilta, joita usein koetaan freelancereita .

Ongelmia ja kuinka ylläpitää terveyttä freelancerina

Freelancerilla on tosin iloja. Jos et ole varovainen, on olemassa terveysongelmia, jotka voivat olla huolestuneita. Tutustu ongelmiin ja tapoihin ylläpitää terveyttä ihmisenä freelancereita .

Työskennellä yksin

Jotkut ihmiset nauttivat vain viettää aikaa yksin. Joillekin seurustelusta nauttiville ihmisille tämä voi kuitenkin johtaa yksinäisyyden tunteisiin. Jatkuva yksinäisyyden tunne korostaa ihmisiä. Jopa pitkittynyt stressi voi häiritä henkilön mielenterveyttä freelancereita .

Ota siis aikaa vuorovaikutukseen perheen ja ystävien kanssa riippumatta siitä, nautitko viettää aikaa yksin vai ei. Hauskat hetket ystävien ja perheen kanssa voivat olla myös tapa ylläpitää mielenterveyttäsi freelancereita .

Sekaiset nukkumistunnit ja levon puute

On hauskaa työskennellä mukavassa paikassa, kuten kotona. Se voi kuitenkin myös laukaista tottumuksia, kuten työkyvyttömyyden tai välittämättä siitä, kuinka kauan olet ollut töissä. Tämän seurauksena monet freelancereista nukkuvat joskus huonosti.

Joidenkin täytyy nukkua myöhään yöllä ja herätä aamulla osallistua asiakkaiden pyytämiin kokouksiin. Nukkumistunnit muuttuvat sotkuisiksi, riittävän lepotarpeen tarve ei täyty. Levon puute on usein aiheuttanut fyysisiä ja psykologisia ongelmia.

Kuten freelancereita , Voit ylläpitää terveyttäsi seuraamalla aikaa ja kuinka kauan työtä. Sitten, jos tiedät jo kehosi tarvitseman unen määrän, jatka kurinalaisuutta noudattamalla aikataulua, jotta nukkumisajat eivät häiriintyisi.

Huono ryhti

Yksi toimistossa työskentelyn eduista on se, että joillakin yrityksillä on normaali terveellinen työympäristö. Esimerkiksi ergonomisten pöytien ja tuolien tarjoaminen. Ergonominen laitteiden, jotka on suunniteltu ylläpitämään käyttäjän fyysistä terveyttä, kuten tuoli, jossa on säädettävä korkeus, tai tuki vyötärölle.

Tämä ei välttämättä päde kodin tilaan, jossa työskentelet, tai suosikkikahvilassasi. Liian pitkä istuminen epämiellyttävässä tuolissa voi johtaa huonoon ryhtiön. Mukavan työympäristön luominen voi olla tapa ylläpitää terveyttä freelancereita . Teet tämän seuraavasti:

• Vaihda istuma-asento säännöllisesti
• Valitse tuoli, jossa on olka- ja vyötärötuet, joiden avulla jalkasi voivat levätä lattialla
• Varmista, että pöydän ja tuolin korkeus tukee ranteen pysymistä suorana
• Kun käytät tietokonenäyttöä, pidä näyttöä silmästäsi vähintään yhtä kauan kuin käsivartesi
• Näytön korkeuden on myös vastattava näkyä

Fyysinen passiivisuus

Suurin osa freelancereista viettää aikaa työskennellessään kotona eikä heidän tarvitse kävellä kevyesti bussipysäkkeihin tai löytää kulkuvälineitä. Tämä tekee ihmisestä fyysisesti passiivisen. Fyysinen passiivisuus voi laukaista raajojen kipua ja siitä voi tulla jopa sydänongelmien riskitekijä.

Jotta keho pysyisi terveenä, käytä vähintään 5 minuuttia joka työtunti päästäksesi pois työstä. Tuossa 5 minuutissa voit juoda pitämään kehosi hydratoituna. Voi myös venyttää tai venyttää.

Jos vietät enemmän aikaa työskentelyyn kannettavan tietokoneen kanssa, tee se venyttely joka keskittyy vyötäröön ja selkään lievittää väsymystä tällä alueella. Syvennyksen aikana kevyt kävely talon alueella on hyödyllistä myös terveyden ylläpitämiseksi ihmisenä freelancereita .

Ahdistunut epävarmuuden takia

Freelance-työntekijällä ei aina ole asiakkaiden määrää, joka kasvaa edelleen kuukausittain. On aikoja, jolloin olet kiireinen paljon tehtävää varten, on myös hetkiä, jolloin olet hiljaa työssä. Tuloista on tullut epävarmoja.

Kun otetaan huomioon kuukausittain vaihteleva tulomäärä, paras tapa on selvästi hallita taloutta hyvin, esimerkiksi varmistaa, että perustarpeet täytetään. Yksi Abraham Maslowin perustarpeista on turvallisuuden tarve, joka sisältää terveyden.

Siksi pysyäkseen taloudellisesti suojattuna taudin ilmetessä freelancerit voivat etsiä sairausvakuutusta. Tällä tavalla itse pysyy suojattuna, kun ei-toivottuja asioita tapahtuu.

Sairausvakuutus, jolla on helppo ostoprosessi, voi olla oikea valinta ottaen huomioon ihmisten työskentelytapa freelancereita dynaaminen. Varmista, että valinta kuuluu vakuutuksiin, jotka ovat täysin hyödyllisiä ja kohtuuhintaisia. Tällä tavoin olet suojattu taloudellisilta riskeiltä ilman, että sinun tarvitsee kuluttaa paljon.