Ihanteellinen paino 6-vuotiaille lapsille

6–9-vuotias on ikä, jolloin hän viettää enemmän aikaa koulussa kuin kotona. Tämä ei kuitenkaan ole syy olla kiinnittämättä huomiota koululaisten ravitsemukselliseen nauttimiseen. Lapsille on silti annettava hyvää ravintoa 6–9-vuotiaiden lasten ihanteellisen painon ja pituuden kasvun tukemiseksi.

Onko sitten 6–9-vuotiaan lapsesi paino ja pituus sellainen kuin heidän pitäisi olla? Mikä on ihanteellinen koko lapsen painolle ja pituudelle tässä ikäryhmässä?

6–9-vuotiaiden lasten paino ja pituus vaihtelevat

Ennen kuin tiedät 6–9-vuotiaiden lasten ihanteellisen painon ja pituuden, sinun on ymmärrettävä, että jokaisella lapsella on erilainen kasvunopeus.

Jotkut lapset voivat kasvaa nopeasti ja toiset hitaammin.

Yleensä 6–9-vuotiaiden lasten kehitys on vakaa tai ei yhtä nopeaa kuin imeväis- ja murrosiässä.

Näin lapsen painonnousu ja pituus 6–9-vuotiaana menee hitaasti, kunnes lapsi saavuttaa ihanteellisen koon.

Lapsen keskimääräinen paino kasvaa 3-3,5 kilogrammaa (kg) vuodessa ja lapsen pituus nousee noin 6 senttimetriä (cm) vuodessa tässä iässä.

Monet tekijät vaikuttavat lapsen kasvuun, joten lasten kasvun on oltava erilainen.

Jotkut tekijät, jotka vaikuttavat lapsen painon ja pituuden kasvuun ihanteelliseen, ovat ravitsemustekijät (ruokailutottumukset), sairaudet, hormonit ja vanhempien perinnöllisyys.

Ei pidä unohtaa, että aikaisemmat tekijät, kuten imeväisten ravitsemustarpeet, pikkulasten ravitsemus, syntymäpaino ja syntymän pituus, vaikuttavat myös nykypäivän lasten ravitsemukselliseen tilaan, erityisesti heidän pituuteensa.

Tämä johtuu siitä, että ravinteiden saanti vaikuttaa useita vuosia aiemmin lapsen ihanteelliseen pituuteen.

Samaan aikaan ruumiinpaino on dynaamisempi tai voi muuttua lyhyessä ajassa.

Se on vain, että lapsilla on edelleen vertailuarvo ihanteellinen paino painonsa mukaan.

Mikä on ihanteellinen paino ja pituus 6-9-vuotiaille lapsille?

On huomattava, että poikien ja tyttöjen ihanteellinen paino ja pituus on erilainen.

CDC: n (vastaa Yhdysvaltain tautien torjunnan ja ennaltaehkäisyn pääosastoa) mukaan 6–9-vuotiaat pojat ja tytöt ovat painon ja pituuden mukaan seuraavat:

Ihanteellinen paino ja pituus 6-vuotiaille lapsille on 6-9-vuotiaita

6-vuotiaana lapsen ihannepainon tulisi olla 20 kg ja korkeus 115 cm.

On parempi, jos seuraat aina lapsen pituuden ja painon kehitystä saadaksesi selville, onko lapsellasi jo ikäistensä paino ja pituus.

Jotta lapsen kasvuvauhti pysyisi vakaana, yritä tarjota hyvää ravintoa ja kannusta lapsia olemaan ahkeria liikunnassa.

Huomaa, että 6–9-vuotiaiden lasten ihanteellisen painon ja pituuden mittauksessa käytetään BMI-laskinta.

Kun käytät BMI-laskinta, varmista, että lapsesi on välillä 14-17, jos haluat lapsellesi ihanteellisen painon ja pituuden.

Ihanteellinen paino ja pituus 7-vuotiaille lapsille

Samaan aikaan, kun hän on 7-vuotias, myös lapsen ihanteellinen paino ja pituus kasvavat.

Tässä iässä ihanteellinen paino 7-vuotiaille lapsille on noin 23 kg, sekä tytöille että pojille.

Samaan aikaan ihanteellisen korkeuden tulisi olla 122 cm.

Ihanteellinen paino ja pituus 8-vuotiaille lapsille on 6–9-vuotiaita

8-vuotiaana tyttöjen ja poikien ihanteellinen paino ja pituus ovat samat.

8 vuoden iässä vauvan ihanteellisen ruumiinpainon tulisi olla 26 kg ja korkeus 128 cm.

Ihanteellinen paino ja pituus 9-vuotiaalle lapselle

Tytöille ja pojille ihanteellinen ruumiinpaino on 9 kg iältään 6-9 vuoden ikärajaksi.

9-vuotiaan lapsen ihanteellinen paino ja pituus ovat vastaavasti 133 cm ja 134 cm.

9-vuotiaiden tyttöjen keskimääräinen ruumiinpaino on kuitenkin välillä 21-45 kg, kun taas poikien paino on 23-43 kg.

Tämä tarkoittaa, että lapsellasi ei ehkä ole ihanteellista pituutta ja painoa, mutta se sisältyy keskimääräiseen pituuteen ja painoon.

Kaikilla 7–9-vuotiailla lapsilla ei ole ihanteellista painoa ja pituutta.

Silti tämä ei tarkoita, että lapsellasi on huono ravitsemustila.

Ihanteellinen painoindeksi 6-9-vuotiaille lapsille

Lasten ravitsemustila voidaan mitata iän, painon ja pituuden osoittimilla.

Tämä lapsen iän, painon ja pituuden indikaattori on hyödyllinen lapsen kasvukaavion (GPA) tuntemisessa sukupuolen mukaan.

Lapsen kasvukaavio (GPA) auttaa osoittamaan, onko 6–9-vuotiailla lapsilla ihanteellinen ravitsemustila painon ja pituuden perusteella.

Lisäksi sinulle ja terveydenhuollon työntekijällesi voi olla helpompaa seurata 6–9-vuotiaiden lasten painon ja pituuden kasvua.

Voit selvittää, onko lapsen ravitsemustila normaali vai ei, laskemalla ensin lapsen painoindeksi (BMI tai englanniksi lyhennettynä BMI).

BMI-mittaus voidaan tehdä 5-18-vuotiaille lapsille.

Näiden tietojen perusteella voit myös laskea, onko 6–9-vuotiailla lapsilla ihanteellinen paino ja pituus.

Lapsen BMI tai BMI voidaan laskea seuraavalla kaavalla:

Helpottamiseksi tässä on 6-9-vuotiaiden lasten BMI-taulukko Permenkesin numeron 2 perusteella 2020:

Mies	Naiset
Ikä	BMI	Ikä	BMI
6 vuotta	13-17	6 vuotta	12.7-17.3
7 vuotta	13.1-17.4	7 vuotta	12.7-17.7
8 vuotta	13.3-17.9	8 vuotta	12.9-18.3
9 vuotta	13.5-18.4	9 vuotta	13.1-19

Täytä lasten ravitsemus heidän kasvunsa tukemiseksi

6-9-vuotiaiden jälkeen lapsi tulee murrosikään.

Tämä aiheuttaa lapsille paljon ravintoa murrosikseen valmistautuessaan.

Murrosiässä lapsen kasvu sujuu nopeammin.

Siksi 6–9-vuotiaiden lasten painoa ja pituutta suositellaan saavuttamaan ihanteellinen tuki heidän kasvulleen ja kehitykselleen.

Murrosikä on epäilemättä toinen mahdollisuus lapsille (lapsenkengän jälkeen) parantaa ravitsemuksellista tilaan.

Tähän sisältyy ikäisen lapsen paino ja pituus, kunnes se saavuttaa ihanteellisen koon.

Tässä on tapoja, joilla voit tehdä niin, että lapsesi paino on ihanteellinen ikänsä mukaan:

• Tarjoa ravitsevaa ja terveellistä ruokaa lapsille eri lähteistä, kuten liha, kala, munat, maito, tofu, tempeh, vihannekset ja hedelmät.
• Etusijalle terveelliset lähteet, älä suuria annoksia.
• Anna lapsille pieniä, usein aterioita.
• Tarjoa terveellisiä välipaloja lapsille heidän ravinnontarpeidensa tyydyttämiseksi.
• Tuota tarvikkeita koululaisille, jotta heidän ravinnonsaanti ja hygienia taataan.

Ravitsemuksellisesti tasapainoinen ruokavalio auttaa tukemaan lasten kognitiivista kehitystä.

Kuitenkin, kun lapsella on vaikeuksia syödä, selvitä välittömästi syy ja hoito sairauden mukaan.

Varmista, että lapsesi syö elintarvikkeita, jotka sisältävät hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvaa, sekä vihanneksia ja hedelmiä joka aterian yhteydessä.

Sinun tulisi myös mitata ja varmistaa säännöllisesti lapsen ihanteellinen paino ja pituus hänen kasvukautensa aikana.

Jos epäilet 6–9-vuotiaan lapsen kasvun ongelmaa, ota heti yhteys lastenlääkäriin.

x