Kuinka estää leukemia tai verisyöpä

Leukemian kuolleisuusaste on viidennessä asemassa keuhkosyövän, rintasyövän, kohdunkaulan ja maksasyövän jälkeen. Maailman terveysjärjestön julkaisemien tietojen mukaan Indonesiassa leukemian aiheuttamat kuolemantapaukset olivat vuonna 2018 yhteensä 11 314 tapausta. Ottaen huomioon tämän taudin vaarat, leukemian ehkäisy tulisi tehdä mahdollisimman varhaisessa vaiheessa. Lisäksi tämä tauti voi tapahtua kenellekään milloin tahansa. Joten, millä tavoin voidaan estää leukemia, jota on sovellettava?

Erilaisia ​​tapoja estää leukemia, joita on sovellettava

Leukemian syytä ei tunneta varmuudella. Usean tekijän sanotaan kuitenkin lisäävän henkilön riskiä sairastua tähän verisyöpään.

Useita tekijöitä, kuten ikä ja sukupuoli, ei voida välttää. Voit kuitenkin edelleen vähentää leukemian riskiä toteuttamalla erilaisia ​​ehkäisymenetelmiä jo varhaisesta iästä alkaen. Näin voit estää leukemian, jota voit käyttää:

1. Vältä altistumista kemikaaleille

Altistumisen kemikaaleille, kuten bentseenille ja formaldehydille, sanotaan lisäävän ihmisen riskiä sairastua leukemiaan. Siksi yksi tapa estää leukemia on välttää altistuminen näille kahdelle kemikaalille.

American Cancer Society raportoi, että bentseeni on neste, joka tuoksuu hyvältä, on väritöntä ja syttyvää. Tätä nestettä löytyy bensiinistä ja sitä käytetään usein kemianteollisuudessa, kuten muovit, voiteluaineet, kumi, väriaineet, pesuaineet, lääkkeet ja torjunta-aineet.

Leukemian estämiseksi sinun on vältettävä ihokontaktia bensiinin kanssa ja vältettävä pysähtymistä paikallaan olevan auton lähellä, jotta et altistuisi auton pakokaasuille. Sinun on myös vähennettävä maalien, muiden väriaineiden tai muiden bentseeniä sisältävien tuotteiden altistumista etenkin ilmanvaihdossa.

Jos työskentelet kemianteollisuudessa, keskustele pomosi kanssa bentseenin korvaamisesta muilla liuottimilla tai henkilökohtaisten suojavarusteiden käytöstä altistumisen välttämiseksi mahdollisimman paljon.

Bentseenin lisäksi formaldehydi voi myös olla haitallista terveydelle, jos se altistuu sille jatkuvasti. Formaldehydi on kemikaali, jota käytetään yleisesti useissa rakennusmateriaaleissa ja taloustuotteissa, kuten lattiat, huonekalut, kankaat, kosmetiikka, pesuaineet, maalit ja torjunta-aineet.

Siksi oma koti voi olla vaarallinen sinulle sen suuren formaldehydipitoisuuden vuoksi. Leukemian ehkäisemiseksi sinun on valittava huonekalut ja taloustuotteet, joissa formaldehydipitoisuus on pieni tai ei lainkaan.

Jos olet kuitenkin jo käyttänyt tuotteita, joissa on näitä ainesosia, voit vähentää altistumistasi avaamalla talosi ikkunat muutaman minuutin ajaksi päivittäin hengittääksesi raitista ilmaa, käyttää tuuletinta mahdollisimman paljon, pitää talon lämpötila ja kosteus, ja älä tupakoi talossa.

2. Vältä tarpeetonta säteilyaltistusta

Altistuminen korkeille säteilypitoisuuksille, kuten räjähtävät atomipommit tai työskentely atomiaseiden tehtaissa ja voimalaitoksissa, sanotaan lisäävän henkilön riskiä sairastua leukemiaan. Siksi säteilyaltistuksen vähentäminen voi olla yksi tapa estää leukemia.

Altistumisen minimoimiseksi voit lyhentää työskentelyäsi, lisätä etäisyyttäsi säteilylähteen välillä tai käyttää henkilökohtaisia ​​suojaimia. Keskustele pomollesi tästä.

Lisäksi on vältettävä lääketieteellisten tutkimusten tai hoidon aiheuttamaa säteilyaltistusta leukemian ehkäisemisen muodossa, kuten sädehoito, röntgensäteet tai muut. Voit valita muun tyyppisiä tutkimuksia, kuten ultraäänitutkimuksia, jotka ovat turvallisempia (jos mahdollista). Ota yhteys lääkäriisi tällaisten laitteiden käytön eduista ja riskeistä.

3. Vältä tupakointia

Savukkeet sisältävät erilaisia ​​haitallisia aineita, jotka voivat aiheuttaa syöpää, mukaan lukien leukemia. Siksi sinun on lopetettava tupakointi ja vältettävä tupakansavua keinona estää leukemia. Tarvittaessa ota yhteys lääkäriisi, kuinka lopettaa tupakointi oikealla tavalla, jos tämä on vaikeaa.

4. Säilytä ihanteellinen ruumiinpaino

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että ylipaino tai liikalihavuus voi lisätä leukemian riskiä. Siksi voit vähentää tämän taudin riskiä ylläpitämällä ihanteellista ruumiinpainoa.

Voit tehdä tämän harjoittelemalla säännöllisesti ja säännöllisesti ja välttämällä kaloreita sisältäviä ruokia. Tee 30 minuuttia liikuntaa päivässä pitämään kehosi terveenä. Voit myös tarkistaa ihanteellisen painosi BMI-laskimen kautta (painoindeksi) täällä.

5. Syöminen tasapainoista ravitsevaa ruokavaliota

Tiettyjen ruokien syöminen ei estä suoraan syöpää. Tasapainoisen ravintosisällön syöminen voi kuitenkin pitää kehosi terveellisenä, joten tämä menetelmä voi estää erilaisia ​​sairauksia, mukaan lukien leukemia.

Syövän, myös leukemian, estämiseksi sinun on syötävä erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia, joissa on runsaasti antioksidantteja, pähkinöitä, siemeniä ja terveellisiä rasvoja sisältäviä hedelmiä ja vihanneksia. Sinun on myös rajoitettava jalostettujen ja paistettujen elintarvikkeiden, epäterveellisten rasvojen, sokerien ja puhdistettujen hiilihydraattien määrää.