Kuinka päästä eroon traumasta, kun kumppani on pettänyt hänet & sonni; hei terve

Mikään suhde ei ole täydellinen. Jokainen pariskunta on saattanut kohdata erilaisia ​​ongelmia, mukaan lukien uskottomuus. Kun kumppanisi päättää olla enää uskollinen tekemilleen sitoumuksille, loukkaantumista ja traumaa ei voida välttää. Onko sitten tapa päästä eroon traumasta kumppanisi huijaamisen jälkeen?

Muutokset, jotka tapahtuvat kumppanisi huijaamisen jälkeen

Uskottomuus on todennäköisesti painajainen, jota pelkäävät melkein kaikki. Kukaan ei halua tuntea pettämistä jonkun, jota rakastetaan ja johon luotetaan.

Löytämällä kumppanisi huijaamaan, vaikka olisit antanut täyden luottamuksen, on varmasti suuri vaikutus luottamukseen, sekä kumppaniin että itseesi.

Kumppanisi huijaaminen saa sinut tuntemaan itsesi arvottomaksi. Sinua voi peittää kysymykset, kuten onko kumppanisi koskaan rakastanut sinua ensinnäkin vai etkö todellakaan ansaitse tulla rakastetuksi.

Kaikki nämä kokemasi negatiiviset ajatukset ja tunteet rakentuvat ja voivat laukaista stressin. Itse asiassa on mahdollista, että saatat kokea traumaa tai posttraumaattinen stressihäiriö .

Psychology Today -raportin mukaan trauma, jota huijataan, tuntuvat oireet ovat samanlaisia ​​kuin PTSD: n oireet, kuten:

• Tunteet muuttuvat epävakaiksi
• Ahdistaa häiritseviä ajatuksia toistuvasti
• Tunnottomuus, mutta joskus tunteet räjähtävät muina aikoina
• Muiden tai itsesi syyttäminen keinona palauttaa itsetunto
• Hämmennys ja sekavuus

Kuinka pääset eroon traumasta, kun huijaat kumppaniasi?

Jos siihen ei puututa, huijaamisen trauma voi palata milloin tahansa tulevaisuudessa. Tämä voi varmasti haitata kehitysprosessiasi ja yhteydenpitoa muiden ihmisten kanssa tulevaisuudessa.

Joten ymmärrä tapoja päästä eroon traumasta, kun huijaat kumppaniasi alla:

1. Ei tarvitse kiirehtiä ja työntää itseäsi

Yksi tärkeimmistä tavoista päästä eroon petoksen traumasta on olla kärsivällinen. Tämä tarkoittaa, että sinun on ymmärrettävä, että trauman parantamista ei voida suorittaa yhtä nopeasti kuin silmänräpäys.

Sydämen ja trauman kokeminen aiheuttaa epämiellyttäviä tunteita. Huomaa kuitenkin, että tämä on luonnollinen vastaus kehostasi.

Pakottaa itsesi olemaan tuntematta näitä tunteita on sinulle haittaa pitkällä aikavälillä.

Sinulla on riski masennuksesta, ahdistuneisuushäiriöistä ja jopa heikentyneestä immuunijärjestelmästä, joka tekee sinusta sairaan helposti. Tietysti tämä tekee matkastasi täydellisen toipumisen traumasta vielä vaikeampaa.

Toisin sanoen, nauti kaikista negatiivisista tunteista, joita tunnet osana trauman paranemista.

2. Opi rakastamaan itseäsi uudelleen

Toinen tapa päästä eroon kumppanisi huijaamisen traumasta on oppia kunnioittamaan ja rakastamaan itseäsi.

Itse asiassa on vaikeaa luottaa ja kunnioittaa itseäsi uudelleen kumppanisi pettämisen jälkeen.

Saatat syyttää itseäsi, jopa tuntea, että suhde on luonnollinen, koska olet vähemmän arvokas kumppanisi silmissä.

Tunnista kuitenkin, että pettämällä itseäsi ja tuntemalla ansaitsevasi tämän hoidon pettät itse itsesi.

Sinun tarvitsee vain muistaa, että olet arvokas riippumatta siitä, miten kumppanisi kohtelee sinua.

3. Ota yhteys psykologiin

Kun sinusta tuntuu, että et pysty käsittelemään sinua kohtaavia emotionaalisia purkauksia ja negatiivisia ajatuksia, ja jopa päivittäiset aktiviteettisi alkavat häiriintyä, sinun tulee käydä psykologin luona.

Kaatamalla sydämesi ulos, psykologi voi auttaa sinua löytämään strategioita ja tapoja päästä eroon petoksen traumasta, jotka tietysti räätälöidään kokemuksiisi ja persoonallisuuteesi.

4. Mieti uudelleen suhteesi ja kumppanisi jatkumista

Toinen tapa päästä eroon petoksen traumasta on ajatella takaisin tulevaisuutesi ja kumppanisi.

Haluatko jatkaa suhdetta ja antaa anteeksi kumppanillesi?

Jos on, keskustele ensin ensin kumppanisi kanssa ja keskustele siitä, kuinka luottamuksesi kumppaniin voidaan rakentaa uudelleen.

Jos kuitenkin tunnet olevasi syvästi loukkaantunut ja pelkää, että suhde pahentaa kokemaasi traumaa, on parasta miettiä päätöstä jatkaa suhdetta.