Sisällysluettelo:
Ulosteita on kahden tyyppisiä. Yksi, kurinalaisuus. Tämän tyyppisellä aikataululla on "taaksepäin" -asiat: samaan aikaan, aina 3 kertaa päivässä, ja sen on oltava samassa paikassa. Sitten on Rakastava Yksi. Toisin kuin kurinalaisuus, kuten nimestä käy ilmi, tähän ryhmään kuuluvat ihmiset pyrkivät LUKUA "kaltaiseksi" - milloin tahansa missä luonto sitä kutsuu, ilman erityisiä rituaaleja.
Hei, mikä on terveempi?
Kuinka monta kertaa päivässä pidetään normaalina?
Keskimääräinen ihmisen ulostaminen tapahtuu noin kerran päivässä. Tämä tarkoittaa, että hän erittää noin 1 unssin lantaa 5 painokiloa kohti. Näin ollen 70 kiloa painava henkilö tuottaa noin puoli kiloa jätettä päivässä. Vaikka ulostamista eli ulostamista kerran päivässä pidetään yleisenä ohjeena, se ei tarkoita, että se koskee yhtä kaikkia.
Itse asiassa ei ole olemassa yhtä yleistä sääntöä siitä, kuinka monta kertaa sinun on ulostettava päivässä. Ulostaminen on ainutlaatuinen henkilökohtainen omaisuus, koska kaikki ovat erilaisia toisistaan. Suolenliikkeiden tiheys ja ulosteiden määrä perustuvat ruokavalioon ja ruokailutottumuksiin, ikäsi ja päivittäiseen aktiivisuustasoosi. Esimerkiksi on yleisesti tiedossa, että aasialaisten suolet ovat paljon useammin kuin länsimaiden, kuten Yhdysvaltojen, ihmisillä. Tämä ero ulostamisaikatauluissa on itäisten kulttuurien suosiman kuitupitoisen ruokavalion vaikutus.
Tämä tarkoittaa, että suolen liikkumisväli voi vaihdella yhdestä kolmeen päivään tai vähintään kolme kertaa viikossa. Kummankin tavan voidaan sanoa olevan säännöllinen, kunhan se on tapasi - olettaen, että ulosteesi ominaisuudet ovat normaalit. Siksi säännöllisiä suolenliikkeitä ei tarvitse tulkita "joka päivä", vaan niiden on tapahduttava johdonmukaisesti. Suolen liikkumisen tiheys on erityisen huolestuttava vain silloin, kun tapahtuu äkillisiä muutoksia, joko useammin tai harvemmin kuin tavallisesti.
Millainen on normaali suolenliike?
Arthur Magun, gastroenterologian erikoislääkäri, kliinisen lääketieteen professori Lääkärikollegiossa ja Columbian yliopiston kirurgi, lainasi Doctor's Askin selittäen, että normaalit suolenliikkeet koostuvat ruskeanvärisistä ulosteista, joilla on muoto, ei liian kovaa mutta ei liian vetistä.
Alle kolme suolenliikettä päivässä ja kovaa, tuskallista ulosetta voidaan pitää ummetuksena. Samaan aikaan yli 3 vetistä suolen liikettä päivässä voi osoittaa ripulia. Jos ulosteesi kuvio, rakenne tai haju muuttuu yhtäkkiä, kannattaa puhua lääkärisi kanssa.
Mikä tärkeintä, kun luonto kutsuu sinua menemään taaksepäin, älä pidä siitä kiinni. Poopin halun pidättäminen tai vessaan menon odottaminen voi myös aiheuttaa ummetusta - tai pahentaa olemassa olevia oireita.
x
