5 kpl

Hedelmien syömisestä on monia etuja. Ravintosisällönsä ansiosta monenlaisten hedelmien syöminen päivittäin voi auttaa sinua pysymään kunnossa, ehkä jopa ehkäisemään sairausriskin. Kaikentyyppiset hedelmät eivät kuitenkaan voi auttaa sinua saavuttamaan ihanteellisen painosi. Jotkut hedelmät voivat olla päällikön ruoka-ase ruokavalio-ohjelman sujuvaa toimintaa varten, jos syöt liikaa, kuten viisi hedelmää, jotka voivat tehdä sinusta lihavaa.

Luettelo hedelmistä, jotka voivat saada sinut lihavaksi, etkä ehkä ymmärrä sitä

1. Banaani

Banaanit ovat yleensä suosikki valinta nopeaa aamiaista varten. Paitsi että niitä on helppo syödä ja kantaa kaikkialla, banaanien maku on myös herkullinen ja täyteläinen, mutta ole kuitenkin varovainen, jos haluat syödä banaaneja ruokavalion aikana.

Sen lisäksi, että banaanit sisältävät runsaasti kuitua, kaliumia ja C-vitamiinia, ne sisältävät myös runsaasti kaloreita, jopa 180 kaloria hedelmää kohden. Joten jos syöt "vahingossa" liikaa banaania, tämä hedelmä voi tehdä sinusta lihavaa.

2. Kirsikat

Kuka ei kestä kirsikoiden kiusausta, söpö punainen hedelmä, joka makeuttaa herkullisen kakun? Kirsikoissa oleva kalium on hyödyllinen verenpaineen alentamiseksi.

Muista = muista, että kirsikat ovat hedelmiä, joissa on paljon sokeria, joten tämä hedelmä voi olla yksi syy, joka voi saada sinut painoon tai rasvaan. Samoin verensokerisi kanssa, joka myös nousee.

3. Avokado

Avokadojen kertityydyttymättömät rasvapitoisuudet sisältävät terveellisiä rasvoja, joita voidaan käyttää raskaan kerman tai muun tyyppisten maitotuotteiden korvikkeena.

Jos et kuitenkaan halua lihoa, kuluta avokadoja melko luonnollisesti. Tämä johtuu siitä, että avokadot sisältävät melko korkeita kaloreita.

4. Kuva

Viikunat ovat erinomainen kuidun ja kaliumin lähde. Jos kuitenkin jatkat niiden syömistä olettaen, että viikunat ovat täysin terveitä, vahingoitat vahingossa terveyttäsi ja kehosi muotoa.

Sadan gramman tuoreiden viikunoiden sokeripitoisuus vastaa yhtä tyypillistä tikkukaramellia. Joten laihtua, muista olla sisällyttämättä viikunoita ruokavalioon.

5. Mango

Mango on hämmästyttävä hedelmätyyppi korkean C-vitamiini- ja kuitupitoisuuden ansiosta. Älä kuitenkaan anna naapurimaiden mangopuiden sadonkorjuun, niin voit syödä niitä mielesi mukaan. Varsinkin jos sitä käytetään salaattina tai mangomehuna.

Useimmat syöminen mango voi lisätä verensokeria. Joten parasta mitä voit tehdä, on ajatella mangoja vain jälkiruokana eikä välipalana ikävystymisen aikana ja syödä niitä melko luonnollisesti.

Vaihtoehtoisesti voit syödä muita hedelmiä ilman huolta painonnoususta, kuten omenoita, appelsiineja ja guavaa. Kaikki kolme ovat yhtä ravitsevia, mutta ilman lisättyä kalorimäärää.

x