Sydän

Kehossasi pesää miljardeja bakteereja ja organismeja. Kaikki bakteerit ja organismit eivät kuitenkaan ole terveydelle haitallisia. Itse asiassa on olemassa useita hyviä bakteereja, joita kehosi tarvitsee. Yksi niistä on probiootit. Itse sana probiootti on otettu sanasta pro, joka tarkoittaa tukea ja bioottista, joka tarkoittaa eläviä olentoja. Se on päinvastainen antibiooteille, jotka vastaavat bakteeri- ja virusinfektioiden lopettamisesta.

Viime vuosina erilaisista probiootteja sisältävistä elintarvikkeista ja juomista on tullut yksi ihmisten halutuimmista tuotteista. Elintarvike- ja juomateollisuus kilpailee myös erityyppisten probioottien markkinoinnista, joten probiootteja sisältäviä tuotteita löytyy melkein mistä tahansa. Ovatko probiootit todella turvallisia keholle? Ennen kuin kulutat liikaa näitä mikro-organismeja, on parempi, jos opit ensin probioottien sivuvaikutukset.

Probioottien toiminta keholle

Probiootit toimivat stimuloimalla hyvien bakteerien kasvua kehossa. Nämä bakteerit auttavat parantamaan ruoansulatusta, hoitamaan ripulia, lisäämään kestävyyttä, estämään ikenetaudit, nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja jopa laihtua. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että probioottien käyttö voi auttaa ihmisiä, joilla on laktoosi-intoleranssi, hallitsemaan häiriön oireita.

Jos sinulla on hiivan aiheuttama emätintulehdus, probiootit voivat olla ratkaisu. Probiootit voivat stimuloida bakteerien, kuten Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus ja Lactobacillus rhamnosus, kasvua. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen tekemän tutkimuksen mukaan nämä bakteerit ovat tehokkaita emättimen hiiva-infektioita vastaan.

Erilaisia ​​probioottien lähteitä

Tällä hetkellä on olemassa erilaisia ​​probioottilähteitä, joista voit valita. Löydät sen fermentoiduista tuotteista, kuten tofu, tempeh, jogurtti, soijapapumehu, miso ja kimchi. Monet probioottiset juomat on myös pakattu pieniin pulloihin ja maustettu. Hyvien elinominaisuuksiensa vuoksi monet yritykset tuottavat myös probioottisia lisäaineita tablettien, kapseleiden ja jauheiden muodossa.

Kehon tarvitsema probioottien annos

Jokaisella on erilaiset probioottien tarpeet. Joten tarvittava annos vaihtelee myös. Keskimääräinen ihminen tarvitsee 1-10 miljoonaa pesäkkeitä muodostavaa yksikköä (CFU) probiootteja. Samaan aikaan ihmiskehoon mahtuu probiootteja jopa noin 20 miljoonaan CFU: han yhdessä päivässä. Toistaiseksi ei ole tutkimusta, joka voisi osoittaa varmuudella, että probioottien määrä on liikaa ja haitallista keholle. Joissakin tapauksissa liikaa kuluttavat ihmiset ilmoittavat kuitenkin erilaisista valituksista sivuvaikutuksena.

Liian monien probioottien sivuvaikutukset

Vaikka näillä organismeilla on monia keholle hyödyllisiä ominaisuuksia, liian monien probioottien nauttiminen voi lisätä riskiäsi kokea ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Tässä on kolme mahdollista haittavaikutusta, jos kulutat liikaa probiootteja.

Allergia

Probiooteille allergisia ihmisiä ei suositella kuluttavan tämän sisällön tuotteita. Joissakin tapauksissa liikaa probiootteja aiheuttavat allergiat osoittavat oireita, kuten kutinaa, ihottumaa, hengitysvaikeuksia, puristusta rinnassa, suun turvotusta ja huimausta. Ota heti yhteyttä terveyskeskukseen, jos koet näitä merkkejä.

Ruoansulatusongelmat

Tämä sivuvaikutus on melko lievä. Jotkut ihmiset pitivät sitä kuitenkin erittäin epämukavana. Ruoansulatuskanavassa voi esiintyä erilaisia ​​häiriöitä, kuten pahoinvointia, oksentelua, ilmavaivoja, vilustumista ja ripulia. Tämä johtuu hyvien bakteerien kasvusta ja aineenvaihdunnan stimuloinnista liian nopeasti.

Infektio

Probioottien aiheuttamat infektiotapaukset ovat hyvin harvinaisia. Kuitenkin niille teistä, joilla on immuunijärjestelmän häiriöitä, kuten HIV ja syöpä, probiootit voivat aiheuttaa bakteeri-infektioita. Jotkut ihmiset, jotka käyttävät keinotekoisia sydänventtiilejä (keinotekoinen sydänventtiili) ovat myös alttiita tartunnalle. Suosittelemme, että otat ensin yhteyttä lääkäriisi ennen kuin käytät probiootteja sisältäviä tuotteita.

Huumeiden aiheuttamat komplikaatiot

Tietyt lääketyypit voivat todella aiheuttaa negatiivisia reaktioita, kun niitä käytetään yhdessä probioottien kanssa. Ole varovainen, kun olet äskettäin rokotettu tai käytät tulehdusta estäviä lääkkeitä. Lue ensin lääketieteen ohjeet tai ota yhteys lääkäriisi.