Vatsan uusiutuminen? ehkä olet huolissasi jostakin

Tuntui siltä, ​​että tuskin kukaan tässä maailmassa olisi koskaan ahdistunut. Ole kuitenkin varovainen. Mahalaukun uusiutumisen aiheuttava liiallinen ahdistuneisuus ja happamat refluksit ovat itse asiassa yhteydessä toisiinsa. Scandinavian Journal of Gastroenterology -lehdessä vuonna 2002 julkaistun tutkimuksen mukaan liiallinen ahdistus voi laukaista ruoansulatuskanavan. Samoin krooninen närästys voi myös saada sinut kokemaan liiallista ahdistusta. Joten mikä on näiden kahden suhde? Tässä selitys.

Liiallinen ahdistus voi olla syy toistuvaan närästykseen

Yksi haavan yleisimmistä oireista on närästys, joka johtuu mahahapon lisääntymisestä ruokatorveen (närästys). Tämä johtuu siitä, että ruokatorven päässä oleva rengaslihas ei toimi kunnolla, joten se avautuu spontaanisti. Muita oireita ovat nielemisvaikeudet, pahoinvointi, oksentelu ja polttava tunne kurkussa. Hapon refluksi voi muuttua krooniseksi, jos se jatkuu 2-3 kertaa viikossa. Tätä tilaa kutsutaan GERD: ksi.

Alimentary Pharmacology and Therapeutics -lehdessä vuonna 2007 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että usein ahdistuneilla ihmisillä on kaksi tai neljä kertaa suurempi todennäköisyys kehittää GERD. Ahdistukseen liittyneitä yleisiä happamat refluksoireita ovat:

• Kipu rinnassa
• Nielemisvaikeudet
• Käheys, varsinkin kun heräät
• Kuiva yskä
• Lievä kurkkukipu
• Pahoinvointi ja oksentelu
• Pahanhajuinen hengitys

Kun olet ahdistunut, vatsasi tuottaa kolme kertaa enemmän mahahappoa kuin normaaleissa olosuhteissa. Jotkut asiantuntijat uskovat, että kolekystokiniinillä - kemikaalilla aivoissa - on merkitystä GERD: n kehityksen lisäämisessä ahdistuneilla ihmisillä. Ahdistus voi myös vähentää prostaglandiinien tuotantoa kehossa. Prostaglandiinit ovat hormoneja, jotka suojaavat vatsaa happamat refluksit.

Tutkimuksessa todettiin, että GERD: n syitä ei voida selittää lääketieteellisesti. Tämä tarkoittaa, että henkilöllä voi olla ruoansulatushäiriön oireita, mutta elimistössä ei ole erityistä sairautta.

Asiantuntijat epäilevät tämän johtuvan käyttäytymisen muutoksesta. Tämä johtuu siitä, että kun joku tuntuu ahdistuneelta, hänellä on taipumus harjoittaa käyttäytymistä, joka voi laukaista tai pahentaa vatsaansa, kuten tupakointi, alkoholin käyttö tai rasvaisten ruokien syöminen.

Sitä vastoin ruoansulatuskanavan ongelmista kärsivät voivat myös kehittää ahdistusta, varsinkin jos heidän vatsaongelmansa ovat vakavia. Tämä tila voi stimuloida ruokatorven vagushermoa ja tehdä ihmisestä ahdistuneemman. Joten voidaan päätellä, että ahdistuksen ja mahahäiriöiden vaikutukset vaikuttavat toisiinsa.

Joten mitä pitäisi tehdä sen ratkaisemiseksi?

On välttämätöntä, että otat heti yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on lieviä tai kohtalaisia ​​ruoansulatuskanavan ongelmia, joita on esiintynyt useita päiviä. Mukaan lukien, jos närästys toistuu pitkän ajan kuluttua, ei näy.

Kuitenkin, jos syy on ahdistuneisuus, ensimmäinen asia on hoitaa ahdistuneisuusoireita. Ahdistuneisuusoireiden hoitamiseksi voidaan määrätä useita lääkkeitä. Lääkäri määrää tiettyjä lääkkeitä ja suosittelee psykoterapiaa. Tavoitteena on nopeuttaa ahdistuneisuuden oireiden lieventämistä ja estää ahdistuneesi kehittymistä jatkuvaksi stressiksi.

Lisäksi on joitain vinkkejä stressin estämiseksi ja mahahapon tasapainon ylläpitämiseksi, mukaan lukien:

1. Hanki säännöllistä liikuntaa. Liikunta voi auttaa rentouttamaan tiukkoja lihaksia ja vapauttamaan luonnollisia hormoneja pitämään sinut stressistä. Tee myös joitain rentoutustekniikoita, kuten jooga, tai chi ja muut suosikkilajisi.
2. Vältä laukaisuruokia, kuten suklaa, kofeiini, sitrushedelmät, mausteiset ruoat ja rasvaiset ruoat, jotka voivat stimuloida mahahappoa.
3. Tarpeeksi unta. Unen puute voi saada sinut alttiiksi stressille. Joten hyödynnä lepoaikasi parhaalla mahdollisella tavalla ja aseta pääsi korkeammalle nukkuessasi. Tämä on hyödyllistä estämään mahahapon nousu unen aikana.
4. Nauraa. Nauru on yksi parhaista stressin lievittäjistä. Joten, yritä katsoa hauska elokuva tai pitää hauskaa ystävien kanssa. Tämä on osoittautunut tehokkaaksi estämään ahdistusta ja estämään närästystä toistumasta.

x