Sisällysluettelo:
- Kuinka päästä eroon mustasukkaisuudesta
- 1. Kateuden tunnustaminen
- 2. Pidä tunteet ja pysy rauhallisena
- 3. Tarkista suhteesi periaatteet
- 4. Kommunikoi kumppanisi kanssa
Kateuden tuli on yksi konfliktin syistä parisuhteessa. Ei ole harvinaista, että tämä konflikti lopettaa rakkaustarinasi. Et tietenkään halua, että niin tapahtuu sinulle? Siksi sinun on hallittava tätä viisaasti viisaasti. Tässä on muutamia vinkkejä mustasukkaisuudesta pääsemiseksi.
Kuinka päästä eroon mustasukkaisuudesta
Kun mustasukkaisuus osuu, saatat pelätä, että kumppanisi löytää jonkun houkuttelevamman kuin sinä. Tämä tunne saa sinut tuntemaan itsesi uhattuna, mikä tekee sinusta vielä vaativampaa kumppanillesi.
Sinusta tuntuu, että se on normaalia, koska se, mitä teet, on vain oikeuksien puolustamisen vuoksi. Ei harvoin, sillä on varmasti kielteinen vaikutus suhteeseesi ja loppuu huonosti.
Jotta kielteiset vaikutukset eivät vaikuttaisi sinuun, voit kokeilla joitain seuraavista tavoista päästä eroon mustasukkaisuudesta välttämään huonoja vaikutuksia.
1. Kateuden tunnustaminen
Joskus jotkut ihmiset eivät ymmärrä olevansa mustasukkaisia tai eivät edes halua myöntää sitä. Itse asiassa se, mitä he osoittavat, osoittaa selvästi kateuden.
Tämä on ensimmäinen tapa päästä eroon mustasukkaisuudesta, sinun on tunnustettava ja hyväksyttävä tämä tunne.
Myönnä, että sinusta tuntuu kateelliselta, että kumppanisi on työtoverinsa ympärillä, joka näyttää houkuttelevammalta kuin sinä.
Sen jälkeen ota hetki miettiäksesi uudelleen. Kateus voi usein ohittaa tosiasiat, jotka todella tapahtuivat.
Voit esimerkiksi ajatella, että kumppanisi on houkutellut työtovereitaan, koska luulet työtoverisi näyttävän houkuttelevammalta kuin sinä. Itse asiassa he ovat oikeastaan vain kollegoita.
Kokemasi kateuden tunteiden uudelleentarkastelu voi avata silmäsi todellisuuteen. Sen miettiminen voi myös auttaa sinua ymmärtämään paremmin kumppanisi asennetta. Tällä tavoin olemassa oleva mustasukkaisuus voidaan sammuttaa.
2. Pidä tunteet ja pysy rauhallisena
Kun olet onnistunut hyväksymään ja tunnustamaan mustasukkaisuuden tunteet, yritä pysyä rauhallisena. Älä tunne tunteita ja aiheuta taistelua kumppanisi kanssa.
Kun tunnet tämän, voi olla suuria vihan ja ahdistuksen tunteita. Älä kuitenkaan ota sitä heti.
Vaikka et pysty pääsemään eroon vihaisista tunteistasi kokonaan, yritä pysyä rauhallisena, hengittää syvään ja miettiä itsesi uudelleen.
Se voi myös auttaa sinua hallitsemaan tunteita hetkeksi, kun kateutta syntyy.
3. Tarkista suhteesi periaatteet
Yksi tapa päästä eroon mustasukkaisuudesta kumppaniasi kohtaan on muistuttaa periaatteet, joita sinulla molemmilla on suhteessasi.
Olet esimerkiksi molemmat samaa mieltä siitä, että suhde, johon olet, perustuu rehellisyyteen. Kiinnitä huomiota siihen, mitä kumppanisi sanoo. Muista mitä hän teki.
Heijastavatko hänen sanansa hänen tekojaan vai ei. Rehellisyys vaikuttaa selvästi suuresti luottamukseen, jota molemmat ovat kumppanisi kanssa.
Siksi, kun tunnet mustasukkaisuutta, yritä katsoa suhdettasi takaisin, perustuuko se todella luottamukseen vai onko se vain valheisiin kääritty mukavuuden tunne? Ainakin se voi auttaa sinua valitsemaan, miten reagoida terveeseen mustasukkaisuuteen.
4. Kommunikoi kumppanisi kanssa
Terveen suhteen tunnusmerkki on melko avoin kommunikointi keskenään. Yritä ilmoittaa kumppanillesi, että tunnet kateutta.
Puhu tästä ongelmasta viileällä päällä, ei tunteilla, jotta se, mitä haluat välittää, voidaan vastaanottaa hyvin. Jos he voivat hyväksyä sen, kerro heille, kuinka haluat, että sinua kohdellaan.
Esimerkiksi kun he saapuvat ystävän luona, yritä ilmoittaa sinulle ainakin kerran, jotta et tunne ahdistusta.
Itse asiassa yksi avaimista näiden tapojen saavuttamiseksi mustasukkaisuudesta on ajatella rauhallisesti. Kateutta on vaikea estää, mutta voit silti hallita sitä hyvin.
