Äiti, tämä on tärkeä avain lapsen ruoansulatuskanavan terveyteen. hei terve

Tiesitkö, että useimpien lasten terveyteen vaikuttaa terveellinen ruoansulatuskanava? Ruoansulatuskanavan terveyden ylläpitoon vaikuttaa suuresti tasapainotettujen bakteerien rooli suolistossa. Tasapaino voidaan ylläpitää ravinnollisella ruoan saannilla. Tunnetaan lisäksi suolistossa olevien bakteerien rooli ruoansulatuksessa ja niiden vaikutus lapsen yleiseen terveyteen.

Ymmärtää ruoansulatuskanavan ja lasten terveyden välinen suhde

Ruoansulatuskanavan terveydellä on tärkeä rooli lasten yleisessä terveydentilassa. Viitaten yhteen lehden tutkimuksista Kliininen ja kokeellinen immunologia , ruoansulatuskanavalla on 70 prosentin rooli koko ihmiskehon terveydessä.

Suolisto on yksi kehon elimistä, jolla on tärkeä tehtävä terveellisen ruoansulatuskanavan ylläpitämisessä. Suolistossa on mikro-organismeja, jotka muodostavat ja ylläpitävät terveellistä suolistoympäristöä. Mikro-organismit ovat bakteerien, virusten, arkea (yksisoluiset organismit, jotka tekevät yhteistyötä hyvien bakteerien kanssa hajotettaessa ruokaa), ja eukaryootit (kantasolut). Tätä mikro-organismien kokoelmaa kutsutaan suolen mikrobiotaksi. Näiden mikro-organismien koostumus on pidettävä tasapainossa.

Jos suoliston mikrobiotan tasapainoa ei ylläpidetä, on todennäköistä, että ruoansulatuskanavassa voi olla häiriöitä, jotka myös estävät lasten ravinnon imeytymistä ja aiheuttavat vatsakipua oireena.

Lisäksi suolen mikrobiotan kasvu ja tasapaino määräytyy myös sen saamasta kiinteästä ruoasta sen ravintovalintaan. Tämä mikrobiota tukee vähitellen lasten resistenssin tai immuniteetin muodostumista.

Terve ruuansulatusjärjestelmä tukee lasten ravinteiden imeytymistä

Sitten miten tämä mikrobiota vaikuttaa lapsen immuunijärjestelmään? Mekaanisesti mikrobiota tuottaa lyhytketjuisia rasvahappoja. Nämä lyhytketjuiset rasvahapot ovat seurausta hyvien bakteerien käymisestä paksusuolessa lasten ruokavaliosta, erityisesti kuitu- ja tärkkelysravinnoista (tärkkelys).

Näillä lyhytketjuisilla rasvahapoilla on tärkeä rooli ravinteiden imeytymisen ja työn tukemisessa välittäjäaineet lapsen kehossa. Tutkitaan, miten lyhytketjuiset rasvahapot edistävät ravinteiden imeytymistä.

Lyhytketjuiset rasvahapot voivat alentaa suoliston pH: ta estäen siten patogeenisten bakteerien kehittymistä, jotka estävät ravinteiden optimaalisen imeytymisen. Tällä mekanismilla suolisto pystyy lisäämään lasten ravinteiden imeytymistä. Siksi koskemattoman suoliston mikrobin koostumus optimoi varmasti lasten ravinteiden imeytymisen.

Jatkuvassa roolissaan lyhytketjuiset rasvahapot pystyvät lisäämään kehon aineenvaihduntaa lasten ravinteiden imeytymisestä. Aineenvaihdunta on kehon mekanismi ruoan sulattamiseen ja imemiseen, mikä tuottaa energiaa kehossa.

Tämä aineenvaihduntaprosessi pystyy parantamaan lapsen kehon terveyttä, erityisesti estämällä liikalihavuuden riskiä. Tämä johtuu lyhytketjuisista rasvahapoista (erityisesti butyraatti ja propionaatti lyhytketjuisten rasvahappojen tuotteena), jotka voivat stimuloida hormonien tuotantoa suolistossa säätääkseen lapsen ruokahalua ja estääkseen lapsia syömästä.

Ruoansulatuskanavan terveys tukee lapsen immuunijärjestelmää

Aikaisemmin sanottiin, että suoliston mikrobiota fermentaatioprosessissa tuottamat lyhytketjuiset rasvahapot olivat hyödyllisiä välittäjäaineet . Välittäjäaineet on hermoston "viestintäväline", joka yhdistää suoliston mikrobin ja aivot kehon immuunijärjestelmän säätelyssä.

Tasapainoinen suoliston mikrobiota voi tukea immuunisolujen työtä tauteja aiheuttavien patogeenisten bakteerien torjunnassa. Tämä mikrobiota pystyy myös tukahduttamaan patogeenisten bakteerien kasvun, jotta se ei vaikuta ruoansulatuskanavan terveyteen.

Lapsen ruoansulatuskanavan mikrobiota auttaa lisäämään immuunisolujen työtä ylläpitämään lapsen immuunijärjestelmää. Näillä immuunisoluilla on rooli kehon vihollisten, kuten patogeenisten bakteerien, tunnistamisessa. Immuunijärjestelmä ja mikrobiota taistelevat yhdessä pahoja bakteereja vastaan.

Kautta välittäjäaineet , suoliston mikrobiota on yhteydessä aivoihin käynnistääkseen immuunityön patogeenisten bakteerien kehittymisen estämisessä. Tällä tavalla mikrobiota voi aktivoida immuunijärjestelmän immunomoduloivan mekanismin. Immunomodulaatio on kehon puolustuksen muoto reagoimaan tulehdusta vastaan.

Täällä mikrobiota on yhteydessä immuunisoluihin stimuloidakseen T-solujen (osa valkosoluja immuunimekanismina) työtä sytokiiniproteiinien tuottamiseksi, jotka pyrkivät vähentämään kehoon tulevien patogeenisten bakteerien aiheuttamaa tulehdusta.

Sen lisäksi suoliston mikro-organismit koostuvat myös hyvistä bakteereista, joilla on tärkeä rooli suoliston mikrobin hoidossa. Nämä hyvät bakteerit elävät yleensä yhdessä (koloniaalisesti) suolen seinämässä. Hyvät bakteerit laukaisevat suolistossa olevien valkosolujen työn, etenkin infektion aiheuttaman tulehduksen tai tulehduksen torjunnassa. Se toimii ruoansulatuskanavassa ja laukaisee vaurioituneen solukudoksen korjaamisen.

Jos mikrobiota ei ole tasapainossa, se aiheuttaa riskin ravinnon imeytymiselle lapsille. Mikrobiota-epätasapaino voi tarjota patogeenisille bakteereille mahdollisuuden tartuttaa keho, koska immuunijärjestelmää ei ylläpidetä. Ruoansulatuskanavan tartuttavat taudinaiheuttajat voivat häiritä ravintoaineiden imeytymistä lapsen kehossa. Jos tätä tilaa ei hoideta heti, lapsi voi tulevaisuudessa kokea aliravitsemusta.

Suoliston mikrobin tasapainolla on jatkuva vaikutus lasten ravinteiden imeytymisen lisäämisen, aineenvaihdunnan tukemisen ja immuunijärjestelmän parantamisen välillä. Siksi on tärkeää ylläpitää ruoansulatuskanavan saanti prebiooteilla.

Kuinka ylläpitää lapsen suoliston mikrobiota

Nyt tiedät, kuinka tärkeää on ylläpitää mikrobiota tukemaan lapsen ruoansulatuskanavan ja koko kehon terveyttä. Nyt sinun on autettava pikkuista huolehtimaan ruoansulatuskanavastaan ​​runsaalla määrällä prebiootteja. Prebiootit ovat aineita, joita suolisto ei sulaa. Se toimii stimuloimalla suolen mikrobiotan kasvua edistääkseen hyvien bakteerien kehittymistä suolistossa.

Prebiootit auttavat pitämään hyvät bakteerit suolistossa, hajottamaan tai fermentoimaan ruokaa paksusuolessa. Tämä menetelmä tukee bakteerien kasvua suolistossa ja estää pahojen bakteerien, kuten E. coli ja C. difficile , joka voi häiritä ruoansulatuskanavaa. Tämän käymisen tulokset tukevat myös lyhytketjuisten rasvahappojen tuotantoa, jotka auttavat aineenvaihdunnassa ja imevät ravintoaineita lapsen kehossa.

Prebiootteja sisältäviä ruokia on helppo löytää päivittäin. Äidit voivat tarjota alla olevia elintarvikkeita lapsen ruoansulatuskanavan terveyden parantamiseksi.

• Vihannekset: kaali, maissi, parsa, herneet, valkosipuli
• Jyvät: munuaiset, soijapavut (mukaan lukien tempeh ja tofu)
• Hedelmät: persikat, rambutaani, melonit, granaattiomenat, taatelit, greipit
• Vilja tai leipä: valkoinen leipä, vehnä, pasta

Yllä olevien elintarvikkeiden lisäksi tarjoa maidolle myös prebiootteja ja probiootteja, jotka voivat auttaa parantamaan lapsen ruoansulatuskanavan terveyttä. Prebiootit toimivat synergistisesti lisäämällä kehon immuunijärjestelmän työtä.

Prebioottien ja probioottien lisäksi lasten maidon heraproteiinipitoisuus voi parantaa immunomoduloivia toimintoja sairauksien infektioiden käsittelyssä ja kehon immuniteetin ylläpitämisessä.Täten lapset voivat saada lisää ravintoaineita ja optimaalisesti ravinteiden imeytymistä, koska heidän suoliston mikrobiota ylläpidetään ja heidän immuunijärjestelmänsä voi toimia hyvin.

Rouva, koska lapsen ruoansulatuskanavan rooli on niin monimutkainen, että sillä voi olla vaikutusta heidän yleiseen terveyteensä, kiinnitä aina huomiota parhaan ruoan saantiin suoliston terveyden ylläpitämiseksi. Olkoon pikkuinen aina terve.

x