Koe hallusinaatiot, näin tapahtuu, kun sinulla on puutetta dopamiinihormonista

Dopamiini on aivohormoni, jota tuotetaan luonnollisesti tunteiden säätelijänä. Paitsi, että joitain toimintoja ohjaa myös tämä hormoni, kuten uni ja muistiprosessit. Jopa tämä hormoni vaikuttaa myös henkilön motorisiin taitoihin. Ei ole mahdotonta, että sinulla on dopamiinipuutos.

Mikä saa elimistön puuttumaan dopamiinista?

Aivosoluissa on monia hermosoluja, jotka ovat yhteydessä toisiinsa. Hormoni dopamiini on aine, jota käytetään hermosolujen välillä hermosolujen välillä vapautuvien signaalien lähettämiseen.

Kun sinulla on dopamiinihormonin puute, aivojen hermot eivät voi toimia tehokkaasti signaalien lähettämisessä. Seurauksena on, että se voi häiritä aivotoimintaa kehon erilaisten kognitiivisten ja motoristen toimintojen säätelyssä.

Dopamiinipuutos voi johtua kehon tuottaman dopamiinihormonin riittämättömistä määristä tai terveydentilasta johtuvasta aivojen hermosolujen häiriöstä. Tähän tilaan liittyy myös tiettyjä sairauksia, kuten masennus, skitsofrenia, psykoottiset häiriöt ja Parkinsonin tauti.

Dopamiinipuutos liittyy myös päihteiden väärinkäyttöön. Huumeiden väärinkäyttäjien aivot voivat kärsiä aivohäiriöistä johtuen vähenevistä reseptoreista ja dopamiinihormonin tuotannosta. He tarvitsevat myös suurempia dopamiinihormonitasoja hyötyäkseen dopamiinihormonista.

Epäterveellinen ruokavalio, kuten korkea sokeri ja tyydyttynyt rasva, voi vähentää dopamiinihormonin tuotantoa. Lisäksi runsaasti rasvaa ja sokeria sisältävät elintarvikkeet sisältävät yleensä vähemmän ravinteita dopamiinihormonien, kuten l-tyrosiinin ja aminohappojen, tuottamiseksi.

Mitkä ovat merkit dopamiinin puutoksesta?

Henkilöllä, jolla on dopamiinihormonin puute, voi esiintyä yksi tai useampi seuraavista oireista:

• Kouristukset, lihaskouristukset tai vapina
• Lihakset tuntuvat jäykiltä
• Lihassärky
• Pienentynyt moottoritasapaino
• Ummetus
• Ruoan sulamisen ja nielemisen vaikeus
• Painonnousu tai -lasku ilman syytä
• Tunne voimaton
• Vähentynyt seksuaalinen halu
• Tunne ahdistunut
• Liiku tavallista hitaammin
• Puhu tavallista hitaammin
• Ympäröivän ympäristön tuntemattomuus
• Mielialan häiriöt, kuten syyllisyyden tunne, alhainen itsetunto , mielialanvaihtelu ja surullinen ilman näkyvää syytä
• Masennusoireiden, kuten itsemurha-ajatusten tai itsensä vahingoittamisen, kokeminen
• Aistiharhat ja harhaluulot
• Ongelmia muistaa
• Helppo unohtaa
• Impulsiivinen ja tuhoisa käyttäytyminen.

Oireiden lisäksi dopamiinin puutosolosuhteita on vaikea tunnistaa. Lääkäri voi myös tarkistaa elämäntapatekijät, dopamiinipitoisuuden laskuun liittyvät sairaudet ja muut sairaushistoria.

Mitä voidaan tehdä?

Tässä on joitain asioita, joita voit tehdä dopamiinipuutoksen hoitamiseksi:

Vähennä sokerin saantia

Elintarvikkeissa ja juomissa (mukaan lukien alkoholijuomat) löydetty sokeri muuttaa aivokemiaa ja vähentää dopamiinitasoja ja laukaisee riippuvuuden sokerista.

Samanaikaisesti dopamiinin lasku johtaa myös riippuvuuteen tästä korkeasta sokerin saannista. Sokerin saannin vähentäminen voi auttaa torjumaan dopamiinipisaraa ja sokeririippuvuutta.

Syö tyrosiinin ruokalähteitä

Tyrosiini on yksi dopamiinihormonin muodostumisen edeltäjistä, ja sitä voidaan saada useista elintarvikkeiden ainesosista, kuten banaanista, mantelista, omenasta, vesimelonista, pähkinöistä, munista ja lihasta. Vakavissa tapauksissa, kuten masennuksesta kärsivillä ihmisillä, tyrosiinilisää voidaan tarvita myös riittävän dopamiinitason tuottamiseksi.

Vähennä kofeiinin saantia

Kofeiinin stimuloivien vaikutusten jälkeen kehon dopamiinihormonituotanto voi laskea. Siksi liikaa kofeiinia, esimerkiksi kahvista, voi häiritä aivojen dopamiinitasojen tasapainoa.

Ohjaa stressiä

Stressi on tila, joka voi häiritä kehon hormonaalista tasapainoa, joista yksi on dopamiinihormonin tuottamis- ja käyttöprosessi. Stressiä voidaan hallita soveltamalla riittävästi aikaa lepoon, terveelliseen ruokavalioon ja säännölliseen liikuntaan.

Luo yhtenäinen harjoitteluohjelma

Säännöllinen liikunta voi ylläpitää terveellistä verenkiertoa ja auttaa säätelemään erilaisia ​​aivohormoneja ja kehon dopamiinitasoja.

Muodosta nukkumaanmenorutiini

Toimintamalli vaikuttaa uniaikaan, jota keho tarvitsee levätä ja antaa sille aikaa lisääntyä dopamiinihormoni.