5 Immuunijärjestelmän myytit ovat vääriä ja ne on korjattava

Kehon immuunijärjestelmää voidaan lisätä monin tavoin. Siitä huolimatta on edelleen niitä, jotka uskovat räikeästi vääriä immuunijärjestelmän myytteihin. Mitkä ovat myytit?

Myytit immuunijärjestelmän virheellisyydestä

Myytti # 1: Vitamiinien käyttö estää taudin

Väärä. Monet ihmiset ottavat suuria annoksia C-vitamiinia ja A-vitamiinia välttääkseen sairastumisen helposti.

Itse asiassa päivittäisiä ottamiasi multivitamiineja tai lisäravinteita ei käytetä immuunijärjestelmän parantamiseen. Vitamiinit ja lisäravinteet auttavat täyttämään kehosi ravitsemukselliset puutteet, joita päivittäinen ruokavaliosi ei ehkä täytä.

Suurin osa vitamiinien käytöstä ei myöskään ole hyvä. Ylimääräinen A-vitamiini voi saada sinut myrkytetyksi, jolle on tunnusomaista ihon keltaisuus, pahoinvointi ja oksentelu ja jopa maksavaurion oireet. Tätä tilaa kutsutaan hypervitaminoosiksi A.

Myytti # 2: Suusi peittäminen estää yskän tai flunssan tarttumisen

Väärä. Suusi peittäminen yskimisen tai aivastelun aikana on oikea etiketti taudin leviämisen rajoittamiseksi, mutta se ei silti estä mahdollisuutta levittää sitä muille ympärilläsi. Itse asiassa immuunijärjestelmäsi itse määrittää, kuinka paljon olet vaarassa sairastua tautiin.

Flunssan ja yskän kaltaisten sairauksien riski ei ole vain sairaan henkilön "vastuu", vaan se tulee myös itsestäsi. Jos immuunijärjestelmäsi on parhaassa kunnossa ollessasi lähellä flunssaa sairastavaa, et tartu siihen helposti, vaikka henkilö ei peitä suunsa aivastellessaan.

Samoin, jos käytät maskia estämään viruksen hengittämistä tai katsot poispäin, kun joku aivastaa. Jos immuunijärjestelmäsi on jo heikko ennen altistusta virukselle, maskin käyttäminen ei tee paljon tartuntariskin vähentämiseksi

Kaikki virukset ja bakteerit eivät pääse elimistöön nenän kautta. Tietyt virukset ja bakteerit voivat laskeutua pinnoille ja selviytyä tuntikausia. Näiden saastuneiden esineiden koskettaminen voi lisätä mahdollisuuksiasi sairastua tautiin. Pese siksi kätesi usein ja vältä koskemasta kasvojasi, etenkin nenää, suuta ja silmiä likaisilla käsillä.

Myytti # 3: Liikunta väsyttää sinut helposti

Väärä. Liikunta ei saa immuunijärjestelmää heikentymään, kunhan et liioittele sitä. Liikunta voi todella auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää tiettyjä sairauksia vastaan. Rutiiniharjoittelu voi myös vakauttaa verenpainetta ja verensokeria kehon kunto ylläpitää.

Myytti # 4 Lasten on otettava vitamiineja

Väärä. Lapset eivät tarvitse lisäravinteita kestävyyden vahvistamiseksi. Sama periaate kuin aikuisten vitamiinien tai lisäravinteiden käyttö, lisäravinteiden saanti on tarkoitettu vastaamaan lasten ravitsemustarpeisiin tarvittaessa.

Jos pystyt täyttämään lapsesi päivittäiset ravitsemustarpeet terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion avulla, lapsesi ei tarvitse muita vitamiineja tai ravintolisiä.

Myytti # 5: Rokotteet heikentävät immuunijärjestelmää

Väärä. Monet vanhemmat epäröivät tai jopa kieltäytyvät lastensa rokottamisesta. Heidän mielestään rokote on aktiivinen virus, joka viedään tarkoituksella kehoon, jotta se voi vähentää lapsen vastustuskykyä.

Tämä rokotemyytti on osoittautunut vääräksi suuressa osassa modernia lääketieteellistä kirjallisuutta. Lapsilla on jo luonnollinen kyky suojautua viruksilta ja bakteereilta, koska he ovat vielä kohdussa. Vaikka lapsen immuunijärjestelmä ei ole yhtä vahva kuin aikuiset, sitä on silti vahvistettava immunisoinnilla, jotta immuunijärjestelmä toimisi entistä paremmin.

Rokotteet todella vahvistavat lapsen immuunijärjestelmää eivätkä vahingoita tai häiritse muita terveitä kehon soluja.