Ilmeisesti hieronta voi olla hypertensioterapia, miten se voi olla?

Kun diagnosoidaan korkea verenpaine tai kohonnut verenpaine, lääkäri määrää yleensä verenpainelääkityksen verenpaineen hallitsemiseksi. Tämän tarkoituksena on estää sinua aivohalvauksen, sydänkohtauksen ja munuaisten vajaatoiminnan riskiltä verenpainetaudin komplikaatioina. Hypertensioterapiaa tehtäessä voit itse asiassa tehdä monia muita asioita, eikä vain luottaa lääkäreiden lääkkeisiin. Yksi niistä on tekemällä hierontaterapiaa.

Korkea verenpaine voi laukaista stressi

Oletko koskaan tuntenut verenpaineen äkillistä nousua stressin alla? Et todellakaan ole yksin. Stressi voi todellakin aiheuttaa verenpaineen nousun, vaikkakin epäsuorasti.

Kun olet stressaantunut, sinulla on todennäköisempää houkutusta epäterveelliseen käyttäytymiseen, kuten tupakointiin, ylensyöntiin, laiskuuteen liikuntaan ja niin edelleen. Tämä huono tapa voi helposti nostaa verenpainettasi. Joten, ei ole mahdotonta, jos stressi voi saada sinut emotionaalisesti nopeasti korkeaan verenpaineeseen.

Käytä siis hetki rauhoittamaan mielesi, jotta verenpaineesi ei nouse. Yksi heistä, kokeile hierontaa hypertensiohoitona, jonka sanotaan olevan varsin tehokas.

Kuinka hieronta voi olla tehokas hypertensiohoito?

Verywellin mukaan useat tutkimukset ovat osoittaneet, että hierontaterapia voi auttaa alentamaan verenpainetta. Yhden niistä osoittaa International Journal of Neuroscience -lehdessä vuonna 2007 julkaistu tutkimus 58 vaihdevuodet ohittaneesta naisesta, jotka ovat alttiita hypertensiolle tai prehypertensiolle.

Tutkimuksen aikana kaikille osallistujille annettiin aromaterapiahieronta käyttäen erilaisia ​​eteerisiä öljyjä, kuten laventeli, geranium-ruusu, punainen ruusu ja jasmiini. Tämän seurauksena melkein kaikki osallistujat kokivat verenpaineen laskun hierontaterapian jälkeen.

Asiantuntijoiden mukaan tämä johtuu siitä, että hierontaterapia voi rauhoittaa sympaattista hermostoa, hermoja, jotka hallitsevat verisuonia kehossa.

Kun olet stressaantunut, ahdistunut tai paniikkia, sympaattinen hermostosi aktivoituu ja saa verisuonesi supistumaan ja supistumaan. Veren, jonka pitäisi siirtyä elintärkeisiin elimiin, kuten aivoihin ja sydämeen, vähennetään siten, että sille on annettava liiallista painetta, jotta verenkierto pääsee kehon elimiin. Tämän seurauksena verenpaine nousee.

Kun kehosi tuntuu rentolta ja rentolta, tämä sympaattinen hermosto "myös nukahtaa" eli rauhallisemmaksi. Verisuonet avautuvat enemmän, jotta verenkierto sujuu tasaisemmin. Tämän seurauksena verenpaine palaa normaaliksi kuten aiemmin.

Vaikka se voi olla tehokas hypertensiohoito, älä vain hiero sitä

Ennen kuin päätät tehdä hierontaterapiaa, varmista, että olet ensin tasannut lääkärin luvan. Tällä pyritään estämään hieronnasta johtuvien vakavien terveysongelmien riski tietyissä kehon kohdissa, kuten veren hyytymisongelmat tai sisäisen verenvuodon riski. Jos lääkäri arvioi, että kehosi kunto on melko terve ja ensiluokkainen, voit aloittaa hierontaterapian.

Hierontatekniikat, jotka voivat hallita verenpainetta, tehdään yleensä kasvoille, kaulalle, hartioille ja rintaan. Tämä hoito voidaan tehdä käyttämällä erilaisia ​​tekniikoita, kuten puristamalla, hieromalla, puristamalla tai venyttämällä kehon lihaksia, riippuen jokaisen ihmisen kehon mukavuudesta.

Täällä voit keskustella terapeutin kanssa siitä, mihin kehon osiin voidaan hieroa vai ei, lempeään tai syvään hierontaan tai jos tunnet kipua tietyissä kehon osissa. Tärkeintä on, että sinun on ymmärrettävä oman kehosi kunto hoidon aikana.

Paitsi että se rentouttaa kehoa, hierontaterapia voi myös auttaa vähentämään korkean verenpaineen aiheuttamaa turvotusta tai turvotusta. Joten nyt sinun ei tarvitse enää epäröidä todistaa itsesi hierontaterapian eduista verenpaineen alentamiseksi.

x