Miksi kukaan voi nukkua kävellessään? & bull; hei terve

Unikävely tai tapa nukkua kävellessä on oireyhtymä tai poikkeava käyttäytyminen, joka tapahtuu nukkuessa. Ihmiset, joilla on tapoja unissakävely , herää usein keskellä unta ja sitten kävele vaikka alitajuisesti.

Nukkuminen kävelyn aikana on yleistä lapsilla

Yhdysvalloissa tehty tutkimus osoittaa, että 15% ihmisistä, joilla on tapana unissakävely ja useimmat heistä ovat lapsia, etenkin 3-7-vuotiaat. Perustuu tietoihin National Sleep Foundation -säätiö Vuonna 2004 vähintään 1 prosentilla alle viiden vuoden ikäisistä lapsista ja 2 prosentilla kouluikäisistä lapsista on tapana unissakävely joka tehdään vähintään 2 kertaa viikossa.

Unikävely se voi tapahtua myös murrosikäisille, koska tapa vie heidät lapsuudesta murrosikään. Jopa pieni osa heistä harjoittaa tapaa aikuisuuteen, mutta useampi heistä lopettaa teini-ikäisenä. The Neurology Journal -lehden tutkimuksen perusteella 19,226 aikuisesta on 29,2%, joilla on tapana nukkua kävelyn aikana.

Mitä ihmiset yleensä tekevät nukkuessaan kävellessään

Unen aikana on neljä vaihetta, nimittäin vaiheet 1-3 ja neljäs vaihe kutsutaan ei-nopea silmän liike (NREM). REM-vaiheen tai nopea silmän liike ovat vaiheita, joissa unelmia esiintyy. Kolmannessa vaiheessa se tunnetaan tärkeimpänä vaiheena kehon aineenvaihduntaprosesseissa ja luun kasvussa. Jokainen vaihe kestää vähintään 90-100 minuuttia, joka toistuu aina joka ilta.

Tottuminen nukkumisesta kävellessä ilmenee yleensä univaiheissa 1 tai 2, koska vaihe 3 siirtyy syvään tai syvään uneen. Tätä tapaa ei esiinny unissa, koska se kestää pitkään. Vaikka he voivat tehdä esimerkiksi kävelyä tai jopa puhua nukkuessaan, ihmiset, joilla on tämä tapa, eivät muista tapahtumaa. Ihmiset, joilla on tapoja unissakävely voi tehdä erilaisia ​​asioita, kuten kävelemällä huoneessa, siirtämällä asioita tai käymällä kylpyhuoneessa ja sitten ottamalla pois käytetyt vaatteet. Jotkut jopa tekevät asioita, jotka ovat melko äärimmäisiä, nimittäin ajaa ajoneuvoa nukkuessaan.

Mikä aiheuttaa unikävelyn?

Onneksi tätä tapaa pidetään tapana, joka ei ole vaarallinen tai jolla on haitallisia terveysvaikutuksia. Tottumus nukkua kävelyllä ei ole mielenterveyden häiriö, vaan normaali unihäiriö, jonka voivat aiheuttaa erilaiset tekijät, kuten:

1. Geneettinen

Kuten käy ilmi, tämä tapa voidaan "siirtää". Tutkimukset osoittavat sen unissakävely yleensä esiintyy kaksosina. Lisäksi heidän perheidensä ihmisillä on ollut historia siitä unissakävely , riski 10 kertaa kokee sen myöhemmin.

2. Ympäristötekijät

Tavalla nukkua kävellessä voi syntyä unen puute, stressi, epäsäännöllinen uni ja alkoholin käyttö. Pienillä 3--8-vuotiailla lapsilla unihäiriö, uupumus ja epäsäännölliset uniajat voivat näillä lapsilla olla paljon tapoja nukkua kävelyn aikana. Lisäksi toinen tapa, joka aiheuttaa tämän tapan, on sellaisten lääkkeiden käyttö, kuten unilääkkeet, rauhoittavat aineet, piristeet ja allergialääkkeet.

3. Sairaudet

Erilaiset sairaudet tai kehon toimintahäiriöt voivat myös aiheuttaa sairastuneille kokea nukkumistottumuksia kävelyn aikana, kuten:

• Tilat raskauden ja kuukautisten aikana. Tämä jakso lisää naisen mahdollisuuksia kokea sitä unissakävely .
• Rytmihäiriöt tai epänormaali syke.
• Kuume.
• Astma yöllä.
• Ihmiset, joilla on tapana kovaa kuorsausta tai obstruktiivista uniapneaa.
• Psyykkiset ongelmat tai häiriöt, kuten moninkertainen persoonallisuushäiriö ja posttraumaattinen stressihäiriö.

Kuinka käsitellä tätä tapaa?

• Saada tarpeeksi unta
• Vältä stressiä tekemällä rentoutumista ja meditaatiota
• Vältä simulointeja ennen nukkumaanmenoa, kuten television katselua tai kovien äänien kuuntelua.
• Lukitse kaikki ovet ja ikkunat
• Poista mahdolliset vaarat huoneessa, kuten lasitavarat ja terävät esineet

Onko kunnossa herättää nukkuva henkilö kävelyn aikana?

Yleisin asia on, ihmiset kärsivän ympärillä unissakävely pelkää herättää hänet, kun hän on "vastahakoinen". Itse asiassa kävelyn aikana nukkuvan henkilön herättäminen ei ole ongelma eikä aiheuta pahaa, vaikka henkilön herätessä hän tarvitsisi aikaa palata takaisin "tietoisena" tekemistään.

Itse asiassa kävelyn aikana nukkuvan henkilön herättäminen on varotoimenpide, joka on tehtävä, jotta henkilö välttäisi loukkaantumisia, jotka johtuvat hänen ympärillään olevista terävistä esineistä tai putoamisesta esineiden osumisen vuoksi.