Kantapää sattuu seisomisen jälkeen pitkään, tämä voi olla syy

Ei harvat ihmiset valittavat, että heidän kantansa ovat kipeät, kun he ovat nousseet istumasta pitkään tai makuulla. Koron kipu, kun jalka on levännyt pitkään, on kantapään kannustimille tunnusomainen piirre. Mitä kantapää kannustaa? Kuinka hoitaa sitä? Selvitä vastaus seuraavasta katsauksesta.

Koron kannukset, kantapään kipujen syy seisomaan noustessa

Koron kannukset ovat pitkiä, teräviä tai taivutettuja luisia ulkonemia kantapään alapuolella, jotka muodostuvat kalsiumjäämistä. Sen lisäksi, että tämä tila tunnetaan kantapään kannuksina, tämä tila tunnetaan myös nimellä calcaneal, osteophyte tai kannustimet Helvetti Spurs .

Nämä luiset ulkonemat ovat yleensä kooltaan noin 1,5 cm ja ne voidaan nähdä vain röntgensäteellä. Jos tätä tilaa ei voida todistaa röntgensäteiden avulla, lääkäri viittaa sairauteen kantapään kannustimiin.

Koron kannustimista johtuvat oireet

WebMD: n raportoimat kantapään kannustimet voivat aiheuttaa erittäin tuskallisen kantapään vain seisomaan seisomisen jälkeen pitkään, etenkin aamulla. Kipu on tylsää päivän aikana.

Kantapään kannukset eivät kuitenkaan aina aiheuta kantapään kipua. Jotkut ihmiset eivät tunne mitään aluksi, mutta kipu alkaa hitaasti ajan myötä, kun luut muuttuvat.

Koron kannustimen oireita, jotka voivat ilmetä, ovat:

• Terävä kipu kuin veitsen pistävä kantapää
• Tylsää kipua kantapäässä
• Tulehdus ja turvotus kantapään edessä
• On tunne lämpöä, joka leviää kantapään ympäri
• Kantapään alla on pieni luinen ulkonäkö

Syitä kantapää kannustaa

Kantapään kannustimet aiheutuvat kovettuneista kalsiumkerroksista kantapään alla. Ajan myötä nämä kerrostumat muodostavat uusia luisia ulkonemia. Lisäksi kantapään kannustimia voi esiintyä myös jalkojen lihaksiin ja nivelsiteisiin kohdistuvan paineen, toistuvien repeämisvammojen takia kantaluuta peittävässä kalvossa sekä jalkapohjan venyttämisen vuoksi.

Kenelle tämä on vaarassa?

Koron kannukset ovat alttiimpia:

• Urheilijat, joiden toiminta usein juoksee tai hyppää
• Ihmiset, joilla on korkeat jalkakaaret
• Vanhetessasi jalkapohjan joustavuus vähenee ja kantapään luu peittävä kalvo ohenee
• Sopimattomien kenkien käyttö
• Onko ylipaino
• Kävelyhäiriö, joka aiheuttaa painetta kantapään luuhun, nivelsiteisiin tai sen ympärillä oleviin hermoihin

Lisäksi useat sairaudet voivat myös aiheuttaa kantapään kannustimia, kuten:

• Reiterin oireyhtymä tai reaktiivinen niveltulehdus
• Selkärankareuma
• Idiopaattinen diffuusi luuston hypostoosi
• Plantaarinen fasciitis

Hoito ja hoito sekä kannan kannustimien varotoimet

Kantapään kannustimien lievittämiseksi suoritetaan monia hoitoja, kuten kotihoito, lääkityksen ottaminen ja leikkausprosessi. Joitakin hoitoja, jotka voidaan tehdä kotona, ovat:

• Lepo vähentää paineita ja turvotusta jaloissasi
• Levitä jäätä kivun ja turvotuksen vähentämiseksi
• Kenkäterien käyttö (mittatilaustyönä tehdyt ortoosit), joka on sijoitettu kantapään alle
• Pehmeiden kenkien käyttö vähentämään syntyvää painetta ja kipua

Ihmiset, joilla on kantapää ja jalkapohjan fasciitis, eivät ehkä parane levossa. Koska kipu on toistuva ja pahenee sen jälkeen, kun heräät unesta ja seisotessasi tai kävellessäsi. Kipu vähenee ja vähenee, kun jatkat kävelyä, mutta palaa takaisin levon jälkeen.

Jos sinulla on kantapään kipuja yli kuukauden kestävien kannan kannustimien vuoksi, ota yhteys lääkäriisi. Yleensä lääkärit ehdottavat rutiininomaisia ​​ei-kirurgisia hoitoja 9-12 kuukauden ajan, kuten:

• Venyttelyharjoitukset
• Teippaus (suorat jalat) puristettujen lihasten ja jänteiden levittämiseksi
• Fysioterapiaan osallistuminen
• Lasten jalka yöllä

On olemassa useita lääkkeitä, jotka voivat lievittää kantapään kannustimien oireita, kuten parasetamoli tai ibuprofeeni, jotka ovat helposti ostettavissa apteekeista. Joissakin tapauksissa lääkäri suosittelee kortikosteroidin ruiskuttamista tulehduksen lievittämiseksi kantapään alueella.

Yli 90% kantapäässä olevista ihmisistä toipuu muulla kuin kirurgisella hoidolla, mutta jos se ei auta, suoritetaan leikkaus, kuten jalkapohjan ja ylimääräisen luun poistaminen. Leikkauksen jälkeen saatat joutua lepäämään, käyttämään sidettä, lastu , valetut tai väliaikaiset kainalosauvat.

Kuinka estää se?

Aloita kiinnittämällä huomiota siihen, mitä olet tekemässä, erityisesti jaloillesi, jotta kantapään kannustimista johtuvia kantakipuja ei tapahdu. Käytä kenkiä, jotka sopivat aktiivisuuteen ja jalkojen kokoon.

Pidä sitten painosi ylläpitämällä ruoan saantia ja säännöllistä liikuntaa jalkojesi paineen vähentämiseksi. Älä kuitenkaan unohda lämmetä ja jäähtyä joko ennen harjoittelua tai sen jälkeen.

x