Miksi voit hikoilla enemmän kuin muut ihmiset? & bull; hei terve

Oletko koskaan miettinyt, miksi jotkut ihmiset pääsevät treenaamaan ja pudottavat vain tipan hikiä, kun vain 10 minuutin lenkkeily juoksumatolla saa sinut näyttämään siltä, ​​että olet roiskunut uima-altaaseen?

Toistaiseksi vastaus liialliseen hikoiluun on keskittynyt vain tiettyihin tekijöihin, kuten kehon rasvaprosenttiin (mitä enemmän rasvaa kehossa saa sinut lämmetä nopeammin) ja kuntoasi (mitä sopivampi saat, sitä vähemmän hikoilet). Itse asiassa se ei ole niin yksinkertaista.

Ymmärtääksemme miksi jotkut ihmiset hikoilevat enemmän kuin toiset, meidän on ensin ymmärrettävä, miksi ihmiset hikoilevat.

Miksi ihmiset hikoilevat?

Ihmiskeho on varustettu noin kahdesta viiteen miljoonaan hikirauhaseen, jotka on upotettu ihoon ja levinnyt koko kehoon. Hikirauhaset erittävät eri määriä hikiä fysiologisista ominaisuuksistasi riippuen.

Esimerkiksi naisilla on enemmän hikirauhasia kuin miehillä, mutta miesten hikirauhaset ovat yleensä aktiivisempia. Tämä tarkoittaa, että samalla aktivoitujen hikirauhasen määrällä, samalla lämpötilan ja fyysisen aktiivisuuden intensiteetillä miehet hikoilevat luonnollisesti nopeammin ja tuottavat enemmän hikiä kuin naiset.

Mutta sen lisäksi, kuinka paljon hikoilet, riippuu muutamista muista asioista kehosi ulkopuolella. Esimerkiksi jos juot kahvia, kofeiini voi lisätä hikoilua. Alkoholin käyttö ja tupakointi helpottavat myös hikoilua. Synteettisten kankaiden käyttäminen vangitsee kehosi lämmön, mikä saa sinut kuumemmaksi ja hikoilemaan nopeammin.

Ympäristön lämpötilan nousu ja fyysinen liike voivat myös saada rauhaset tuottamaan hikeä. Esimerkiksi kunnolliset ihmiset tuottavat hikiä tehokkaammin hikoilemalla nopeammin harjoittelun aikana, kun heidän ruumiinlämpö on alhaisempi, kun taas istumattomat (vähemmän aktiiviset) ihmiset lämpenevät nopeammin ja voivat hikoilla enemmän käyttäessään samaa voimakkuutta. Lisäksi ylipainoiset ihmiset tuottavat enemmän hikiä kuin normaalipainoiset henkilöt, koska rasva toimii lämmönjohtimena (eriste), joka nostaa kehon sisälämpötilaa.

Kehon koolla on enemmän merkitystä määritettäessä kuinka paljon hikiä, ei kuinka paljon rasvaa

Eräässä Sydneyn yliopiston tutkimuksessa, joka raportoitiin Men's Health -lehdessä, havaittiin, että ruumiin koko vaikuttaa siihen, kuka yleensä hiki liikaa - ei kuntoa. Tutkimusryhmä tutki 28 vapaaehtoista, joilla oli vaihteleva kunto ja kehon koko, ja laittoi heidät läpi 60 minuutin pyöräilytestejä eri intensiteeteillä mittaamaan hikoilun tasoa ja kehon lämpötilan muutoksia.

Seurauksena on, että kaksi samaa painoa ja polkemista samalla nopeudella olevaa ihmistä heidän ruumiinsa voivat lämmetä samalla nopeudella, vaikka toinen heistä on lyhyt ja lihava, kun taas toinen on pitkä ja laiha.

On tärkeää huomata, että nämä tulokset eivät suoranaisesti kumoa suosittua olettamusta, jonka mukaan ihmisillä, joilla on enemmän rasvaa, on yleensä hikoilua liikaa. Esimerkiksi diabetesta sairastavilla ihmisillä, joilla on enemmän kehon rasvaprosenttia, on yleensä hikoilua enemmän (mutta hitaammin) kuin hyväkuntoisilla ihmisillä. Heidän ruumiinsa kestää kauemmin jäähtyä, mutta ei pelkästään itse rasvan lämpöominaisuuksien vuoksi, vaan myös sen vuoksi, kuinka kovaa keho työskentelee suuremman ruumiinpainon kuljettamiseksi.

Liiallinen hikoilu voi olla merkki ongelmista

"Liiallista hikoilua" on kaksi: yksi on luonnollinen ihmisen fysiologian ja ympäristön vaihtelujen vuoksi (kuten edellä on kuvattu) ja toinen on sairaus, joka tunnetaan hyperhidroosina. Hyperhidroosi on tila, jolloin henkilö alkaa hikoilla voimakkaasti normaaleissa, ei-stressaavissa tilanteissa ja ympäristöissä, eikä siihen liity lämpötilan tai liikkeen muutoksia. Kolme prosenttia maailman väestöstä on liikahikoilu. Liikahikoilu vaikuttaa kolmeen pääosaan: käsiin, jalkoihin ja kainaloihin, joihin joskus liittyy muita kehon alueita.

Hyperhidroosin syitä ei vielä tunneta, mutta monet asiantuntijat epäilevät liiallisen hikoilun stimuloinnin johtuvan vastausjärjestelmän aktiivisuudesta. lennon taistelu hyperaktiivisissa aivoissa lähettämällä vääristyneitä signaaleja kehon päähikirauhasiin. Tämä tarkoittaa sitä, että kehon osa, joka yrittää jäähtyä, toimii jatkuvasti, kuten vuotava hana. Hyperhidroosille on olemassa useita ei-kirurgisia hoitoja, mukaan lukien suun kautta otettavat lääkkeet, kuten pillerit, ajankohtaiset voiteet, Botox (pistetään käsiin, kasvoihin tai kainaloihin useita kertoja) ja sähköhoito.