Tutustu beeta-glukaaniin, joka on tärkeä ravintoaine lapsille & bull; hei terve

Oletko koskaan kuullut beeta-glukaanin termistä? On käynyt ilmi, että nämä ravintoaineet ovat tärkeitä lapsen immuunijärjestelmän ylläpitämisessä sairauksia vastaan. Ei ymmärretä, käy ilmi, että tämä sisältö voidaan saada ympärillämme olevasta ruoasta. Tule, tutustu beeta-glukaaniin ja mitkä ovat yksityiskohtaiset edut lapsen keholle.

Mikä on beeta-glukaani?

Beetaglukaani on luonnollinen liukoinen kuitu (vesiliukoinen kuitu), joka voi parantaa terveyttä ja kestävyyttä. Solubel-kuitu voi imeä suolistossa vettä ja muodostaa geelin ruoansulatuskanavan tasoittamiseksi.

Liukoisena kuiduna tätä sisältöä ei itsessään pilkoteta, vaan se toimii hidastamalla suolistossa olevan ruoan kulkua. Tämä hidas liike estää kehoa imemästä sokeria ruoassa nopeasti, mikä vähentää verensokeripiikkejä.

Tällä tavoin tämän sisällön vaikutus pystyy hallitsemaan myös kolesterolia kehossa.

Beetaglukaani on luonnossa esiintyvä polysakkaridi. Polysakkaridit ovat eräänlainen monimutkainen hiilihydraatti, jota esiintyy kuitupitoisissa elintarvikkeissa.

Tämä sisältö pystyy myös voittamaan ummetusongelmat ja pitämään terveitä bakteereja suolistossa. Beeta-glukaania sisältävien elintarvikkeiden käyttö auttaa myös hallitsemaan lapsen painoa.

Beeta-glukaanin rooli lapsen immuunijärjestelmän vahvistamisessa

Ruuansulatuskanavan, verensokerin hallinnan ja kolesterolin hyötyjen lisäksi tämä liukoinen kuitu tukee myös lapsen immuunijärjestelmän työtä taistelussa.

Itse immuunijärjestelmä muodostuu kudoksista, soluista ja elimistä, jotka toimivat yhdessä kehon suojaamiseksi. Kehon suojamekanismia immuunijärjestelmä voi auttaa ruoalla, jota lapset syövät. Yksi niistä on kuluttamalla beeta-glukaania sisältäviä elintarvikkeita.

Katkaise sivulta Terveyslinja Tutkijat uskovat, että kuitupitoisuudella voi olla positiivinen vaikutus kehon immuunijärjestelmään. Suurin osa tutkimuksesta on edelleen kokeita eläimillä.

Tämän tutkimuksen avulla tutkijat päättelivät, että tämä sisältö voi auttaa kehoa torjumaan sairauksia ja infektioita tehokkaasti.

Muu tutkimus lehdessä Kriittisiä arvosteluja elintarviketieteessä ja ravitsemuksessa , tarkasteli, miten beeta-glukaanilla on vaikutusta fyysiseen kestävyyteen ja lisääntyneeseen kestävyyteen, erityisesti hengityselinten ongelmiin.

Tutkijat todistivat arvionsa siitä, että liikunta voi lisätä immuunijärjestelmää. Tämä mekanismi voi auttaa vähentämään ylempien hengitysteiden infektioiden riskiä.

Tutkijat tekivät 6 minuutin kävelymatkan (6 minuutin kävelytesti) lapsen fyysisen kestävyyden määrittämiseksi. Tutkijat antoivat myös beeta-glukaanilisää lapsille.

Immuunijärjestelmän tukemisen lisäksi tulokset osoittavat, että näillä ainesosilla on myös positiivinen vaikutus henkiseen ja parantavat myös fyysistä suorituskykyä.

Näin lapsen immuunijärjestelmää voidaan ylläpitää kunnolla. Käynnistä sivu Erittäin hyvä terveys , tämä kuitupitoisuus voi vähentää yskän, flunssan ja useiden muiden infektioiden riskiä.

Beeta-glukaania sisältävä saanti

On olemassa useita elintarvikkeita, jotka sisältävät liukoista kuitua lapsellesi kestävyyden lisäämiseksi.

1. Kokojyvävilja

Täysjyvätuotteissa on runsaasti kuitua, nimittäin beeta-glukaania. Siinä olevat kuidut voivat vähentää ummetuksen riskiä ja tukea suoliston terveyttä ruoansulatuskanavassa.

Ruoat, jotka ovat usein tämän aamiaisen valikossa, sisältävät myös B-vitamiinikompleksia, erilaisia ​​mineraaleja (sinkki, rauta, magnesium, mangaani), proteiinia ja antioksidantteja. Voit sekoittaa täysjyvätuotteita aamiaiseksi lapsille.

2. Merilevä

Merilevä sisältää useita tärkeitä ravintoaineita, kuten hiilihydraatteja, proteiinia, K-vitamiinia, mangaania, jodia, kalsiumia, kaliumia ja muita. Tämä saanti auttaa myös kehoa säätelemään lapsen aineenvaihduntajärjestelmää muuttamalla saanti kehon energiaksi.

3. Shitake-sienet

Shitake-sienet sisältävät liukoista kuitua, mikä on tärkeää lapsen immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. Sienien polysakkaridit auttavat myös kehoa vahvistamaan kestävyyttä ja vähentämään sairauksien aiheuttamaa tulehdusriskiä.

Lapset rakastavat tätä sieniä varmasti, koska se maistuu herkulliselta ja maukkaalta. Voit sisällyttää sieniä muihin ravitseviin ruokiin pienokaisellesi, jotta heidän immuunijärjestelmänsä säilyy.

4. Maidossa on runsaasti kuitua

Kuitupitoisessa kaavassa, jossa on solubelikuitupitoisuutta, se vahvistaa myös vauvan immuunijärjestelmää. Kuitupitoinen maito, PDX GOS- ja beeta-glukaanipitoisuus, ravitsee yhdessä lapsen ruoansulatuskanavaa.

American Academy Pediatrics suosittelee maidon kulutusta 1–2-vuotiaille lapsille noin 473–710 ml päivässä tai 2–3 kuppia päivässä. Samaan aikaan 2-5-vuotiaat lapset 473 ml - 591 ml tai vastaavat kaksi tai kaksi ja puoli kuppia päivässä.

Vahvistaaksesi lapsesi immuunijärjestelmän, voit aloittaa tarjoamalla ravinteita, joissa on runsaasti prebioottisia kuituja. Yksi tällainen ruoka on maito, jonka kliinisesti todistetussa koostumuksessa on kahdenlaisia ​​prebiootteja.

Formula-maito, joka on valmistettu ainutlaatuisesta ravinteiden yhdistelmästä prebioottien (PDX: GOS), beeta-glukaanin ja korkean Omega 3- ja 6-tasojen kanssa, on kliinisesti todistettu lisäävän lapsen immuunijärjestelmää. Juomalla maitomaitoa pienemmällä on paremmat mahdollisuudet välttää hengitystiesairauksia, kuten vilustuminen, flunssa, kurkkukipu ja muut koulussa tai kotona odottavat sairaudet.

x