Sisällysluettelo:
- Mitä ovat adaptogeenit?
- Mistä adaptogeenit löytyvät?
- Siperian ginseng
- Arktinen juuri
- Schisandra chinensis
- Kasviperäisten adaptogeenien ottamisen sivuvaikutukset
Yrttikasvien uskotaan voittavan tietyt terveysongelmat. Hän sanoi, että rohdosvalmisteet, jotka sisältävät adaptogeeneja, ovat ravitsevampia terveydelle. Joten mitä ovat adaptogeenit? Ovatko adaptogeenit hyvä aine terveydelle? Onko sivuvaikutuksia?
Mitä ovat adaptogeenit?
Adaptogeenit ovat luonnollisia aineita, jotka voivat auttaa kehoa torjumaan stressiä. Tämä aine auttaa myös voittamaan stressin vaikutukset kehossa. Stressi voi aiheuttaa vaarallisia fyysisiä muutoksia elimistössä, kuten vahingoittaa hermoston elimiä, hormonitoimintaa, immuunijärjestelmää. Näillä adaptogeeneillä on stimuloivia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa torjumaan näitä haitallisia vaikutuksia.
Kehossa tämä adaptogeeni reagoi kaikkiin stressireaktioihin säätelemällä hypotalamuksesta, aivolisäkkeestä ja lisämunuaisista tuotettujen hormonien tasapainoa. Adaptogeenien läsnä ollessa keho estää vapaita radikaaleja vahingoittamasta soluja.
Mistä adaptogeenit löytyvät?
Adaptogeenit ovat aineita, joita esiintyy useissa kasviperäisissä kasveissa. Tutkimuksen jälkeen monista yrttikasveista on kuitenkin vain 3 rohdos adaptogeenia, jotka ovat turvallisia kulutukseen, koska ne eivät ole myrkyllisiä. Tätä ainetta löytyy Eleutherococcus senticosuksesta (siperian ginseng), Rhodiola roseasta (arktinen juuri) ja Schisandra chinensisistä.
Siperian ginseng
Tämä yrttikasvi ei ole oikeastaan ginseng, mutta toimii samalla tavalla kuin ginseng. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että siperian ginseng voi auttaa torjumaan väsymystä lisäämällä energiaa. Siperian ginseng voi myös estää vilustumista.
Lisäksi siperian ginseng voi auttaa hoitamaan henkistä stressiä sekä fyysistä stressiä. Tämä kasviperäinen muoto on yleensä tablettien, jauheen, kapseleiden tai kuivatun juuren palojen muodossa, jotka sisältyvät teehen.
Arktinen juuri
Sitä kutsutaan usein ruusujuureksi ja se kasvaa kylmässä ilmastossa Aasiassa ja Euroopassa. Tätä artikkijuuria on jo pitkään käytetty Venäjällä ja Skandinaviassa pienten sairauksien, kuten päänsärkyjen ja flunssan, hoitoon.
Raportoitu Medical News Today -sivulla tämä yrttikasvi voi auttaa hoitamaan ahdistusta, masennusta, väsymystä, anemiaa ja päänsärkyä. Markkinoilla artic-juuria esiintyy kapselin, tabletin, jauheen tai nestemäisen uutteen muodossa.
Schisandra chinensis
Schisandra on yrtti, joka on hyödyllinen maksan terveyden parantamiseksi ja verensokerin vakauttamiseksi. WebMD-sivulla raportoitu schisandra stimuloi maksan entsyymejä ja lisää maksasolujen kasvua.
Schisandra-hedelmäuutteen nauttimisen yksin tai yhdessä Siperian ginsengin kanssa uskotaan lisäävän keskittymistä ja ajattelun nopeutta. Schisandra chinensis alentaa myös ALAT-tasoja maksasairailla. Korkea ALAT-taso on merkki maksavaurioista.
Kasviperäisten adaptogeenien ottamisen sivuvaikutukset
Vaikka tämän tyyppisellä yrtillä on useita luonnollisia etuja keholle, sinun on silti oltava varovainen.
Siperian ginsengiä pidetään yleensä turvallisena, kun sitä käytetään ohjeiden mukaan. Kuitenkin henkilöiden, joilla on korkea verenpaine, uniapnea, sydänsairaudet, skitsofrenia, raskaana olevat ja imettävät naiset, autoimmuunisairauksia sairastavien ei pidä ottaa Siperian ginsengiä.
Jotkut haittavaikutuksista, jotka voivat aiheuttaa:
- Sekavuus
- Unelias
- Päänsärky
- Korkea verenpaine
- Unettomuus
- Epäsäännöllinen sydämen rytmi
- Nenäverenvuoto
- Gag
Sichandralle se on yleensä myös turvallista, jos sitä käytetään ohjeiden mukaisesti, mutta jos se rikkoo annettuja suosituksia, se voi aiheuttaa närästys vatsakipu, ruokahalun heikkeneminen, ihon kutina ja punoitus. Itse Schinandraa ei suositella raskaana oleville naisille, epilepsiaa sairastaville eikä GERD-potilaille.
Samoin arktisen juuren kanssa, jos sitä ei kuluteta ohjeiden mukaisesti, se voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten huimausta, suun kuivumista ja unihäiriöitä.
