Sisällysluettelo:
- Mitä ovat yön kauhut?
- Mitkä ovat ominaisuudet, jos joku kokee yön kauhua?
- Syy unihäiriöihin yön kauhuissa
- Kuinka estää yön kauhut toistumasta uudelleen
Jokaisella on ollut painajaisia. Mutta itse asiassa on jotain pahempaa kuin painajainen, nimittäin yön kauhut. Mitä tarkoitetaan yön kauhuilla? Katso seuraava selitys.
Mitä ovat yön kauhut?
Yöterrorismi-oireyhtymä on unihäiriö, jossa tila ilmenee muutaman ensimmäisen tunnin kuluttua siitä, kun henkilö nukahtaa. Kärsijä herää ja alkaa huutaa, paniikkia ja hikoilua.
Kun sairastunut on täysin herännyt, hän voi muistaa vain kauheat kuvat tai ei mitään. Tätä unihäiriötä esiintyy usein unissakävelyn yhteydessä. Yhtä hyvin kuin unissakävely , yön kauhuja pidetään parasomniana (ei-toivottu tapahtuma unen aikana).
Uniterrorismi-oireyhtymä on itse asiassa hyvin harvinaista ja esiintyy yleensä vain 3-12-vuotiailla lapsilla. Useimmat kokivat sen lapsenkengissään. Tätä unihäiriötä voi esiintyä myös aikuisilla, mutta ei niin paljon tai niin usein kuin lapsilla. Vaikka tämä yön kauhu onkin varsin huolestuttava vanhemmille, jotka näkevät lapsensa huutavan nukkuessaan. Tämän aiheuttavat yleensä tietyt psykologiset oireet tai sairaus.
Mitkä ovat ominaisuudet, jos joku kokee yön kauhua?
Niin kauan kuin henkilö kokee tämän unihäiriön, ilmenee monia oireita. Esimerkiksi nukkuessaan potilas huutaa yhtäkkiä, nousee yhtäkkiä ylös tai istuu aikaisemmin nukkumisasennosta.
Muutaman minuutin kuluttua tai joskus pidempään herätessään he voivat rauhoittua ja mennä takaisin nukkumaan. Tässä on joitain merkkejä häiriöistä yön kauhuissa, jotka kärsivät kokevat nukkuessaan:
- Huutaa tai huutaa nukkuessasi
- Potkaise tai lyö tajuttomasti
- Hikoilu ja raskas hengitys (hengenahdistus)
- On vaikea herätä, mutta kun herään, olen hämmentynyt
- On vaikea rauhoittua
- Hänen silmänsä tuijottavat suurisilmäisiä, vaikka hänen tilansa olisikin vielä unessa
- Nouseminen sängystä ja käveleminen talossa tajuton
- Aikuisten sairastuneiden käyttäytyminen voi olla aggressiivisempaa
Syy unihäiriöihin yön kauhuissa
Terrorismi unen aikana johtuu keskushermoston (CNS) kiihottumisesta liiallisen unen aikana. Näin voi käydä, koska keskushermosto (joka säätelee unta ja herättää aivotoimintaa) toimii edelleen, kun potilas nukkuu. Itse asiassa jotkut lapset suhtautuvat 80% positiivisemmin tähän unihäiriöön, jos heidän vanhemmillaan on, joten se on kuin perinnöllinen häiriö.
Yökauhuja voivat kuitenkin aiheuttaa myös:
- Keho tuntuu väsyneeltä ja kokee häiriintyneitä terveysolosuhteita
- Otat tällä hetkellä tiettyjä lääkkeitä
- Nukkuminen uudessa ympäristössä tai poissa kotoa (tapahtuu yleensä lapsilla)
Kuinka estää yön kauhut toistumasta uudelleen
Jos todellakin olet kokenut yöllisiä kauhuja aiemmin (ehkä perheesi tai kumppanisi on nähnyt tämän tapahtuneen sinulle), ehkä voit asettaa huoneesi olemaan poissa terävistä ja vaarallisista esineistä. Kun otetaan huomioon tämän unihäiriön aiheuttama aggressiivinen asenne, se voi olla anarkinen.
Tässä on joitain asioita, joita voit tehdä uniterrorismin lievittämiseksi:
- Vältä kofeiinin, sokeria sisältävien ruokien tai juomien käyttöä ennen nukkumaanmenoa ja vältä myös tuijottamista matkapuhelimen näytössä tuntikausia. Nämä asiat voivat aiheuttaa unihäiriöitä.
- Tee nukkumaanmenostasi johdonmukainen, aseta ajat, jolloin mennä nukkumaan ja milloin herätä.
- Vakavissa tapauksissa voit yleensä käyttää masennuslääkkeitä unihäiriöiden esiintymisen vähentämiseksi.
- Itse asiassa tällä unihäiriöllä ei ole varmaa hoitoa tai hoitoa sen parantamiseksi. Jos näin on, saatat tarvita psykiatria tai asiantuntijaa, joka voi hoitaa unihäiriöitäsi.
