Miksi todellisten ystävien saaminen on niin tärkeää mielenterveyden kannalta?

Ihmiset ovat luonnollisesti sosiaalisia olentoja. Siksi todellisten ystävien saamisesta on tullut välttämätöntä elämässäsi. Ystävillä voi olla hyvä vaikutus terveyteen paitsi paikkana jakaa tarinoita ilon ja surun aikoina. Itse asiassa tutkijat havaitsivat äskettäin, että vahvat ystävyyssuhteet teini-ikäisinä voivat auttaa ylläpitämään hyvää mielenterveyttä aikuisina.

Tutkimus nuorten ystävyydestä ja mielenterveydestä

On kiistatonta, että terveelliset suhteet tuovat elämääsi monia hyviä etuja. Tämä kannusti tutkijoita aloittamaan läheisten ystävyyssuhteiden vaikutusten tutkimisen mielenterveyteen.

Rachel K. Narr, tohtori, yksi tutkijoista ja useista kollegoista Virginian yliopiston psykologisesta tiedekunnasta Yhdysvalloissa, teki pitkäaikaisia ​​havaintoja ystävyyssuhteista, jotka on rakennettu murrosiän jälkeen. Journal of Child Development -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todellakin todetaan, että nuoret, joilla on läheinen ystävyyssuhde, kärsivät vähemmän stressistä. Mielenkiintoista on, että nuoret ovat yleensä onnellisempia, tuntevat olevansa arvostettuja ja voivat parantaa kykyjään tutkijoissa.

Täältä tutkijat haluavat selvittää, voivatko nämä erilaiset edut kestää aikuisuuteen. Tätä varten Rachel K. Narr ja hänen kollegansa tutkivat 170 15-vuotiasta nuorta ja jatkoivat heidän kehityksensä seuraamista seuraavien 10 vuoden ajan.

Tutkimukseen osallistujia pyydettiin täyttämään kyselylomake ystäviensä luonteesta ja ystävyyden laadusta. Paitsi, tutkijat tekivät myös haastatteluja määrittääkseen nuorten emotionaalisen tilan, erityisesti itsetunto, ahdistuneisuus, masennus ja itsensä hyväksyminen heidän sosiaalisessa ympäristössään.

Lähes kaikkien nuorten mielestä laadukas ystävyys tarkoittaa, että jokainen kunnioittaa, luottaa ja tukee toisiaan. Siksi teini-ikäisten on helpompi jakaa tunteensa, jota voi olla vaikea jakaa muiden ihmisten kanssa yleensä.

Ihmiset, joilla on todellisia ystäviä, ovat vähemmän ahdistuneita ja masentuneita

Itse asiassa tutkimuksessa todettiin, että teini-ikäisillä, joilla oli läheinen ystävyyssuhde noin 15-vuotiaana, ei todennäköisesti ollut sosiaalista ahdistuneisuushäiriötä (sosiaalinen ahdistus) , korkeampi itsetunto ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä huomattavasti pienempi masennuksen riski 25-vuotiaana. Tämä on kääntäen verrannollinen muihin murrosikäisiin, jotka eivät ole liian läheisiä ystävystyessään, eivätkä edes yleensä priorisoi ystävyyttä.

Rachel Narr sanoi, että murrosiässä kestäneiden ystävyyssuhteiden laatu voi ennustaa henkilön henkisen ja emotionaalisen terveyden pitkän aikavälin näkökohdat. Syynä on, että laadukkaat ystävyyssuhteet ovat itse asiassa tehokkaita mielenterveyden ylläpitämisessä vuosien ajan sen jälkeen.

Lähellä oleminen muiden ihmisten kanssa voi ymmärtämättä lisätä itsetuntoasi. Tämä on tietysti erittäin tärkeää itsensä kehittämiselle ja kaikkien identiteetin muodostumiselle.

Todelliset ystäväsi voivat olla avain mielenterveyteen tulevaisuudessa

Todellisten ystävien saaminen voi myös auttaa palauttamaan mielenterveydestä kärsivien ihmisten terveyden. Basking Ridgen kliinisen psykologin tohtorin Leslie Becker-Phelpsin mukaan ihmiset, joilla on mielisairauksia, kuten kaksisuuntainen mielialahäiriö tai masennus, ovat alttiita ärtyneisyydelle, uupumukselle ja mielialan vaihteluille.

Todellisen ystävän läsnäolo, joka on aina hyväksyvä ja tukeva, jotta voit kehittyä, voi auttaa sinua käsittelemään mielenterveyttä. Ei ilman syytä, koska ystävyys voi lisätä onnellisuuden tunteita, vähentää stressiä ja voi jopa saada sinut elämään pitkän elämän.

On kuitenkin tärkeää muistaa, että tämä ei tarkoita sitä, että ihmisillä, joilla on todellisia ystäviä, ei ole masennuksen tai vastaavien mielenterveysriskien riskiä. Mielenterveyden häiriöt voivat silti vaikuttaa ketään riippumatta siitä, onko heillä hyviä ystäviä vai ei. Riski on kuitenkin pienempi ja mahdollisuudet toipumiseen ovat suuremmat ihmisillä, joilla on ollut todellisia ystäviä murrosiästä lähtien.