Mistä iästä alkaen lapset voivat juoda kahvia? & bull; hei terve

Aikaisemmin kahvi oli juoma, joka oli synonyymi aikuisille, joilla oli lukemattomia aktiviteetteja. Nykyään löydät kuitenkin tonnia kahviloita kaikkialta. Tämä kahvila tarjoaa erilaisia ​​juomia, joissa on kahvipohjaisia ​​ainesosia ja jotka maistuvat herkullisilta kenenkään kielellä, jopa teini-ikäisillä ja lapsilla. Koska tänään kahvin juomisesta on tullut osa elämäntapaa, harvat teini-ikäiset ja lapset eivät ole alkaneet juoda kahvia. Joten vanhemmat ovat huolissaan lastensa juomisesta kahvia. Voivatko lapset todella juoda kahvia? Löydät vastauksen lukemalla täydelliset tiedot alla.

Mitkä kofeiinitasot ovat turvallisia lapsille?

Periaatteessa kofeiinipitoisuus tekee kahvista riskialtista juomaa lapsille. Kofeiini on luonnollinen piriste, jota löytyy useista lähteistä, kuten kahvista, soodasta, energiajuomista ja teestä. Tämän piristävän aineen tehtävänä on auttaa sinua pysymään hereillä ja energisenä.

Kahvi on yksi korkeimman kofeiinipitoisuuden sisältävistä juomista. Yhdessä kupillisessa kahvia on noin 95 milligrammaa kofeiinia. Samaan aikaan asiantuntijat ehdottavat, että lapset kuluttavat enintään 45 milligrammaa kofeiinia yhdessä päivässä. Tämä tarkoittaa, että vain yksi kuppi kahvia ylittää kofeiinipitoisuuden, jonka lapset voivat kuluttaa päivässä. Itse asiassa, kuten aiemmin mainittiin, kofeiinia ei löydy vain kahvista. Lapsesi voi myös kuluttaa kofeiinia soodasta tai teestä samana päivänä.

Lasten kahvin juomisen sivuvaikutukset

Ei vain lapset, aikuiset voivat kokea kahvin juomisen erilaisia ​​haittavaikutuksia. Aikuisilla riskejä ovat ripuli, vatsakipu, univaikeudet ja levottomuus. Lapsilla kahvinjuonti voi kuitenkin vaikuttaa kasvuun ja terveyteen pitkällä aikavälillä. Seuraavassa on joitain sivuvaikutuksia, joita kahvinjuovat lapset saattavat kokea.

Unettomuus

Alle 12-vuotiaat pikkulapset tarvitsevat vähintään 11 ​​tuntia unta päivässä. 12-18-vuotiaiden teini-ikäisten tulisi nukkua noin 10 tuntia päivässä. Tätä uniaikaa tarvitaan, jotta kaikki kehon toiminnot toimivat kunnolla. Jos lapsi juo kahvia, kofeiinia säilytetään edelleen lapsen kehossa jopa 8 tuntia sen jälkeen. Joten kun on aika nukkua, lapsi on edelleen hereillä eikä ole tuntenut haluaan levätä. Myös heidän nukkumistuntinsa häiriintyvät, kun taas lasten on yleensä noustava aikaisin valmistautuakseen kouluun. Unen puutteen takia he etsivät kahvia uudelleen seuraavana päivänä kestävyyden ja valppauden lisäämiseksi. Tämä sykli toistuu edelleen, mikä johtaa lapseen aina univaikeuksiin tai unettomuuteen yöllä.

Hyperaktiivisuus

Aikuisille kahvin vaikutus energian lisäämiseen voi olla erittäin hyödyllinen päivittäisen työn suorittamisessa. Kahvia juovat lapset käyttäytyvät kuitenkin levottomasti, eivät pysty keskittymään ja ovat yliaktiivisia. Tämä johtuu siitä, että lapset ovat paljon alttiimpia kofeiinille kuin aikuiset.

Lisäksi lapsia on edelleen vaikea hallita itseään kuin aikuisia. Seurauksena on, että jos lapset juovat kahvia ja heidän on istuttava keskittymään luokan kuunteluun koko päivän, he osoittavat hyperaktiivista käyttäytymistä. Ellei sitä kuluteta koulupäivinä, kahvi tekee lapsista myös levottomia ja kykenemättömiä hiljaisuuteen. Valvonnan sijasta lapsi voi olla jopa vähemmän varovainen toiminnassaan.

Häiriöitä kalsiumin imeytymisessä

Kofeiini on aine, joka voi häiritä kalsiumin imeytymistä elimistössä. Kofeiinia sisältävä kahvi on diureetti, joka laukaisee virtsan tuotannon. Mitä nopeammin virtsa tai virtsa erittyy munuaisten kautta, sitä enemmän kalsiumia, jota keho ei ole absorboinut, myös hukkaan. Itse asiassa lapset tarvitsevat kalsiumia vahvojen luiden ja hampaiden muodostamiseksi. Kalsiumin puute saattaa vaarantaa lapsesi kasvun ja aiheuttaa ongelmia, kuten onteloita.

Vähentää ruokahalua

Kahvi on piristejuoma, jolla on kielteinen vaikutus lapsen ruokahaluun. Sillä välin lapsuusikäiset lapset tarvitsevat todella monenlaista ravinnosta saatavaa ruokaa. Joten ole varovainen, jos lapsellasi on vaikeuksia syödä, mutta hän haluaa juoda kahvia. Lisäksi kahvi voi myös aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä lapsilla, joilla on pahoinvoinnin tai vatsakivun oireita. Tämä tekee lapsesta vähemmän ruokahalua.

Riippuvuus

Jos lapsesi juo kahvia usein, kofeiinipitoisuus voi johtaa riippuvuuteen. Ajan myötä lapsesi tulisi juoda enemmän kahvia auttaakseen häntä pysymään hereillä. Liian paljon kahvia juomalla on riski aiheuttaa erilaisia ​​pitkäaikaisia ​​häiriöitä, kuten sydänsairauksia tai hermovaurioita. Tämä riski on suurempi, jos tapa juoda kahvia alkaa aikaisin.

Kuinka vanha lapsi voi juoda kahvia?

Pohjimmiltaan tietyllä terveysvirastolla ei ole virallista standardia sen selvittämiseksi, missä iässä lapset voivat juoda kahvia. Lapsille aiheutuvien riskien huomioon ottamisen perusteella sinun ei kuitenkaan pidä saada lapsesi tottumaan juomaan kahvia ennen kuin he täyttävät 18 vuotta. Tämän ilmaisee myös amerikkalainen ravitsemusterapeutti Andy Bellati, joka suosittelee alle 18-vuotiaiden lasten ja nuorten välttämään kahvia. Andy Bellatin mukaan vältettävä kahvi ei ole pelkästään mustaa kahvia, vaan myös erilaisia ​​kahvipohjaisia ​​juomia, kuten maitokahvia, cappuccino, frappuccino, latte, ja sen tyyppinen. Sinun tulisi myös kiinnittää huomiota kofeiinipitoisuuksiin, joita lapsesi kuluttaa soodan, teen tai energiajuomien kautta.