Yö syöminen oireyhtymä (muut): syyt, oireet ja huumeet & sonni; hei terve

x

Määritelmä

Mikä on yön syömisen oireyhtymä?

Yöruoko-oireyhtymä tai yleisesti lyhenne NES on syömishäiriö, jolle on tunnusomaista vuorokausirytmin (kehon rytmin) viive, joka säätelee syömistä. Yö syöminen oireyhtymä ei ole sama kuin ahmimishäiriö , vaikka myös NES-potilaat kärsivät usein syödä .

Näiden kahden välinen ero on yöllä kulutetun ruoan määrässä. Yksilöt, joilla on NES, kokevat yleensä, ettei heillä ole mitään valtaa ruokavalion tapa heille, ei niiden liialliselle määrälle tai ruoan saannille. Myönnettäköön, heillä ei kuitenkaan voisi olla hallintaa ei välttämättä tästä syömishäiriöstä kärsivät kokevat sen.

Kuinka yleistä on yön syömisen oireyhtymä?

Tämä keskiyön ateriaoireyhtymä vaikuttaa noin 1,5 prosenttiin väestöstä, ja se on yhtä yleinen miehillä ja naisilla, kansallisen mielenterveyslaitoksen mukaan.

Tämä ehto voidaan kuitenkin voittaa vähentämällä riskitekijöitä. Keskustele lääkärisi kanssa saadaksesi lisätietoja.

Merkit ja oireet

Mitkä ovat tämän keskiyön ateriaoireyhtymän merkit ja oireet?

Ihmiset, jotka kärsivät tästä syömishäiriöstä, muistavat yleensä uuden aterian yöllä. He eivät yleensä tunne nälkää aikaisemmin päivällä. He voivat myös viivästyttää ensimmäistä ateriaansa tunneilla. Jälkeenpäin ihmiset, joilla on keskiyön ateriaoireyhtymä, voivat syödä yli neljänneksen päivittäin syömistään ruoasta.

Tätä syömismallia ei voida selittää muutoksilla henkilön uniaikataulussa tai paikallisessa sosiaalisessa rutiinissa (esimerkiksi myöhäisillan ruokailutottumukset). Ihmiset, joilla on tämä ongelma, tuntevat yleensä pettyneisyyttä ja syyllisyyttä oireyhtymästä.

Ihmisillä, jotka kärsivät tästä keskiyön syömishäiriöstä, on yleensä myös unihäiriöitä, mukaan lukien vaikeudet nukahtaa tai nukkua. Ihmiset, jotka kärsivät tästä ongelmasta, ovat todennäköisesti liikalihavia. Sen lisäksi masennus on myös jotain yleistä ihmisille, jotka kärsivät yön syömisen oireyhtymästä.

Yö syöminen oireyhtymä eroaa ahmimishäiriö . Ihmiset, jotka kärsivät ahmimishäiriö ei yleensä ole jaksoja ahmiminen yöllä (klo 22.00–6.00). Jos he kuitenkin tekisivät, he syövät suuren määrän kerralla. Samaan aikaan ihmisillä, joilla on NES, on tapana syödä pieniä annoksia useita kertoja yöllä.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Jos sinulla on jokin yllä luetelluista oireista tai jos sinulla on kysyttävää, ota yhteys lääkäriisi. Jokaisen ruumis reagoi eri tavalla. On aina parasta keskustella lääkärisi kanssa tilanteestasi parhaiten.

Syy

Mikä aiheuttaa yön syömisen oireyhtymän?

Lääkärit eivät ole varmoja siitä, mikä aiheuttaa tämän syömishäiriön. Jotkut tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että tämä oireyhtymä voi liittyä tiettyihin uni-herätysjakso-ongelmiin ja hormoneihin.

Keskiyön ateriaoireyhtymän syyt vaihtelevat, mutta yleensä vaikuttavia tekijöitä on useita. Joskus opiskelijoilla on tapana syödä yöllä, eivätkä he voi murtaa tapaa, kun he ovat valmistuneet yliopistosta ja aloittaneet työelämän. Korkeat saavutukset tekevät myös joskus ohittamalla lounaita ja "kostaa" syömällä enemmän illallista illalla.

Ironista kyllä, yön syömisen oireyhtymä voi olla ruokavalio. Kun ihmiset rajoittavat kalorien saantiaan keskellä päivää, keho ilmoittaa aivoille tarvitsevansa ruokaa. Sitten henkilö reagoi tyypillisesti aivojen signaaleihin yöllä. Myöhään illalla syöminen voi myös olla vastaus stressiin.

Yösyömisoireyhtymässä olevat ovat usein menestyviä. Syömishäiriö voi kuitenkin vaikuttaa heidän kykyyn seurustella tai selviytyä työhön liittyvistä vastuista. Heillä voi olla myös erilaisia ​​hormonaalisia malleja, jotka vaikuttavat nälän kääntymiseen, joten he syövät kellon ulkopuolella ja eivät syö, kun heidän pitäisi.

Liipaisimet

Mikä lisää yön syömisen oireyhtymän riskiä?

NES-potilaat ovat usein liikalihavia tai ylipainoisia, joten he ovat alttiita ylipainosta johtuville terveysongelmille, mukaan lukien korkea verenpaine, diabetes ja korkea kolesteroli. Liikalihavat lisäävät sydänsairauksien, monentyyppisten syöpien ja sappirakon sairauksien riskiä.

Henkilöillä, joilla on keskiyön ateriaoireyhtymä, on usein ollut päihteiden väärinkäyttöä, ja he voivat kehittää masennusta. He ilmoittavat yleensä olevansa masentuneempia yöllä. He kokevat myös usein unihäiriöitä.

Diagnoosi ja hoito

Annetut tiedot eivät korvaa lääketieteellistä neuvontaa. Ota AINA yhteyttä lääkäriisi saadaksesi lisätietoja.

Kuinka yösyömisoireyhtymä diagnosoidaan?

Selvittääksesi, onko sinulla tämä syömishäiriö vai ei, lääkäri kysyy sairaushistoriastasi ja ruokavaliostasi. Yöruoko-oireyhtymä esiintyy usein unihäiriöiden kanssa, joten lääkäri saattaa haluta tehdä testejä nukkumistottumuksistasi (polysomnografia).

Mikä on yön syömisen oireyhtymän hoito?

Kuten muillakin syömishäiriöillä, myös yön syömisen oireyhtymän onnistunut hoito vaatii yleensä yhdistelmähoitoa.

Tämän keskiyön syömishäiriön hoito alkaa yleensä potilaan kouluttamisesta heidän tilastaan, jotta hän on tietoinen ruokavaliostaan. Näin tekemällä heidän odotetaan alkavan tunnistaa laukaisijat, jotka vaikuttavat heidän ruokailutottumuksiinsa tai -tottumuksiinsa.

Vain ymmärtämällä, että heillä on yön syömisen oireyhtymä ja että se ei ollut virhe, he ovat ottaneet askeleen lähemmäksi paranemista.

Yösyömisoireyhtymän hoito sisältää myös ravitsemuksellisen arvioinnin ja terapian, liikuntafysiologian ja kognitiivisen käyttäytymisterapian (CBT), dialektiivisen käyttäytymisterapian (DBT), ihmissuhdehoidon (IT) ja stressin hallinnan integroinnin. Lisäinformaatio verkossa se voi myös auttaa potilaita hallitsemaan häiriötään.

Tämän keskiyön syömishäiriön kärsivien on tärkeää muuttaa käyttäytymistään muuttamalla uskomuksiaan. Jos he uskovat, etteivät he pysty muuttamaan ruokailutapaansa, he eivät voi muuttua.

Ehkäisy

Mitkä ovat joitain elämäntapamuutoksia tai kodin korjaustoimenpiteitä, joita voidaan tehdä keskiyön syömisen oireyhtymän hoitamiseksi?

Useat varotoimet sekä kotihoito voivat vähentää yön syömisen oireyhtymän riskiä. Ehkäisy sisältää:

1. Tunnista syy

Jotkut ihmiset suorittavat suurimman osan viivästyneistä syömissuunnitelmistaan ​​myöhään illalla tai myöhään illalla. Tämän tavan muuttamiseksi sinun on tunnistettava syy.

2. Tunnista laukaisijat

Yli syömisen yleisen syyn tunnistamisen lisäksi voi olla hyödyllistä etsiä tiettyjä tapahtumamalleja, jotka tyypillisesti laukaisevat syömiskäyttäytymisen.

3. Käytä rutiinia

Jos syöt liikaa, koska et syö tarpeeksi päivällä, tottumus tai iltasi täyttäminen rutiinilla voi auttaa.

4. Suunnittele ateriasi

Sisällytä ateriaohjelma osana rutiiniasi. Näin voit hyötyä, jos käytät ateriaohjelmaa.

5. Etsi ammattitaitoista tukea

Jos epäilet, että sinulla on yön syömisen oireyhtymä tai ahmimishäiriö , niin saatat haluta hakea ammattiapua.

6. Vapauttaa tai vähentää stressiä.

Ahdistus ja stressi ovat kaksi yleisintä syytä, miksi ihmiset syövät, kun he eivät ole nälkäisiä. Ruoan käyttö tunteiden poistamiseksi on kuitenkin huono idea. Jos huomaat syövän, kun tunnet ahdistusta tai masennusta, yritä löytää muita tapoja vapauttaa negatiivisia tunteita ja rentoutua.

Jos sinulla on kysyttävää, ota yhteys lääkäriisi ymmärtääksesi sinulle parhaan ratkaisun.

Hei terveysryhmä ei tarjoa lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.