Tärkeitä ravintoaineita lapsen immuunijärjestelmän lisäämiseksi

Joka päivä on suosituksia lasten ravinnon saannista, jotka on täytettävä heidän kasvunsa ja kehityksensä edistämiseksi. Paitsi, ravinnolla on myös tärkeä rooli lapsen immuunijärjestelmän ylläpitämisessä ja lisäämisessä suojellakseen häntä erilaisilta sairauksilta. Vanhempien on tiedettävä, mitkä ravinteet vaikuttavat lapsen immuunijärjestelmään. Katsokaa lapsille välttämättömiä ravintoaineita yhdessä seuraavien ruokalähteiden kanssa.

Lisää lapsen immuunijärjestelmää asianmukaisella ravinnolla

Ei ole ruokaa tai ravintolisiä, jotka estäisivät lapsia sairauksista, mutta ruoan ravintoaineet voivat lisätä kehon vastustuskykyä suojella lapsia erilaisilta sairauksilta.

Raportoimalla eatright.org -sivulta on useita tärkeitä ravintoaineita, jotka sinun on annettava lapsen immuunijärjestelmän ylläpitämiseksi. Kuten:

Proteiini

Proteiinin päärooli kehon vastustuskyvynä on parantumis- ja toipumisprosessissa, kun tauti hyökkää kehoa vastaan. Voit tarjota proteiiniruokia lapsille, kuten:

• Vähärasvaista lihaa
• Valkoinen liha, kuten kana
• Kananmuna
• Soijatuotteet, kuten tofu ja tempeh

C-vitamiini

Seuraava lapsen immuunijärjestelmän ylläpitoon tarvittava ravintoaine on C-vitamiini. Tämä vitamiini, joka tunnetaan usein sitrushedelmistä, auttaa immuunijärjestelmää stimuloimaan tai kannustamaan vasta-aineiden muodostumista.

Appelsiinien lisäksi C-vitamiinia löytyy muista elintarvikkeista, kuten:

• Papaija
• Mansikka
• Tomaatti
• Ruoat, jotka on väkevöity C-vitamiinilla, kuten maitomaito

Rauta

Olet ehkä kuullut, että jollakin on puute tai raudan puute, joka voi laukaista anemian. Lisäksi raudalla on vaikutusta myös kestävyyteen, mukaan lukien lapset.

Kuten Healthline julkaisee, raudan puute voi tehdä kehosta alttiimman infektioille, vilustumiselle ja flunssalle. Siksi valitse myös rautaa sisältävät elintarvikkeet, kuten:

• Liha
• Merenelävät, kuten katkaravut tai kala
• Keltuainen
• Vahvistettu kaava

Sinkki

Sinkki (sinkki) on ravintoaine, jolla on tärkeä rooli kehon vastustuskyvyn ylläpitämisessä normaalisti, ja se auttaa haavojen toipumisessa ja vaikuttaa myös lasten kasvuun.

Esimerkkejä sinkkiä sisältävistä elintarvikkeista ovat punainen ja valkoinen liha (kana), tofu, ja tietysti on väkevöityjä kaavoja.

Prebiootit

Terveyslehti nimeltä Allergia ja ruoansulatuskanava totesi, että noin 70% lapsen immuunijärjestelmästä on suolistossa, joten on luonnollista, että suoliston terveydellä on tärkeä rooli immuunijärjestelmässä.

Tätä varten ruoansulatuskanavan hyvien ja huonojen bakteerien välinen tasapaino on säilytettävä. Yksi tapa on tarjota ruokaa tai täydentää prebioottien lähteitä.

Koostumusmaidosta löytyy lapsille tarkoitettuja prebiootteja. Jos valitset kaavanmaidon prebioottiseksi lähteeksi, valitse sellainen, joka sisältää myös beeta-glukaania ja PDX / GOS: ta (polydekstekstroosi ja galaktooligosakkaridi), koska ne ovat molemmat hyödyllisiä lapsen immuunijärjestelmälle.

Sillä välin prebioottista sisältöä löytyy elintarvikkeista, kuten valkosipulista, banaaneista ja omenoista.

A-vitamiini

A-vitamiini auttaa säätelemään kehon vastustuskykyä ja suojaa kehoa infektioilta. Tämä tapahtuu pitämällä iho ja kudokset suussa, mahassa, suolistossa ja hengitysteissä terveinä. A-vitamiinia sisältäviä elintarvikelähteitä ovat:

• Bataatit
• Porkkana
• Kananmuna
• Vahvistettu kaava

Lasten ravitsemustarpeet ovat vanhempien ensisijainen tavoite. Kun lapsesi saa tasapainoisen ravinnon, lapsen immuunijärjestelmä vahvistuu automaattisesti.

Formula-maito on helppo ja käytännöllinen valinta auttamaan lapsia saamaan tarvitsemansa ravinto, erityisesti ravitsemus kestävyyden lisäämiseksi. Varmista, että valitsemassasi kaavassa on tasapainoinen ravinto.

Löydät ravintokaavat, jotka sisältävät Betaglucania, PDX GOS: ta sekä Omega 3 ja 6 -yhdistelmää, ravintoaineiden yhdistelmää, joiden on kliinisesti todistettu tukevan lapsen immuunijärjestelmää ja optimoimalla pienokaisen älykkäät hetket.

x