Turvallista liikuntaa EMS: n kanssa? Onko se totta? & bull; hei terve

Turvallinen liikunta on varmasti välttämätöntä. Teknologian kehityksen myötä, etenkin terveydenhuollon alalla, on helpompaa käyttää meitä. Yksi tekniikka, jonka edut voit tuntea, on Sähköinen lihastimulaatio (EMS).

Mikä on EMS?

Sähköinen lihastimulaatio tai E-Stim käyttää sähkövirran pulsseja jäljittelemään neuroneista (hermostosi soluista) tulevia signaaleja. Tämä kevyt sähkövirta kohdistaa lihakset tai hermot.

E-Stim-hoito, joka suoritetaan lihasten palauttamiseksi, lähettää signaaleja lihaksille niiden supistumiseksi (kuten taivuttamalla olkavarren lihaksia). Tuottaen toistuvia lihasten supistuksia verenkierto lisääntyy, mikä auttaa korjaamaan loukkaantuneet lihakset.

EMS: n kohteena olevat lihakset kokevat myös lisääntynyttä voimaa toistuvien supistumis- ja rentoutumisjaksojen jälkeen. Tämä hoito voi myös "kouluttaa" lihaksia vastaamaan kehon luonnollisiin supistumissignaaleihin.

Tämä on erittäin hyödyllistä aivohalvauksesta kärsiville, joiden on periaatteessa palattava moottorin perustoimintojen oppimiseen. Lisäksi liikunta, johon asiantuntijat osallistuvat EMS: n avulla, on hyödyllinen lihasten kehityksen tehokkuuden edistämisessä.

Kuinka E-Stim toimii?

Tässä fysioterapiassa käytetään pieniä elektrodeja, jotka asetetaan iholle. Nämä elektrodit ovat pieniä, tahmeita tyynyjä. Useita elektrodeja on kiinnitetty hoidettavan alueen ympärille.

Lihastimulaatiota varten sähköiset pulssit tai tärähdykset saavuttavat lihakset, mikä merkitsee lihasten supistumista. Jopa turvallisen urheilun aikana elektrodien kiinnitys on mahdollista, kunhan se tapahtuu hyvillä toimenpiteillä.

Onko liikunta EMS: n avulla turvallista?

Vuonna 2017 kirjoitetussa artikkelissa, jossa käsitellään EMS: n vaikutuksia lihasten sävyyn, on selvää, että sähköinen lihastimulaatio voi rohkaista ja kehittää lihasmassaa hoidon aikana.

Mitä tulee lihasten voiman kasvattamiseen, siihen on liitettävä toiminnallisia aktiviteetteja tai muita turvallisia ja rutiinilajeja, joita EMS ei voi tehdä yksin. Siksi, jos EMS: n käyttöön liittyy muita urheilulajeja, molemmat lihasmassa ja voima kasvavat.

Toinen EMS: n etu

Jos mietit, miksi tapaamasi lääkäri tai fysioterapeutti suosittelee E-Stim-tekniikan käyttämistä turvallisena harjoituksena, tässä on etuja, jotka sinun on tiedettävä.

1. Hallitsee kroonista ja akuuttia kipua

On olemassa eräänlainen sähköstimulaatio, nimittäin TENS (Transkutaaninen sähköinen hermo-lihasstimulaatio), jota voidaan käyttää kivun tai kipujen hallintaan.

Tämän laitteen tuottama sähkövirta stimuloi ihon hermopäätteitä, jotka lähettävät kipua aivoihin. Signaali "keskeytetään" sitten sähkövirralla vähentämään tuntemaasi kipua.

2. Paranna lihasten toimintaa

Mukana turvallinen liikunta henkilökohtainen valmentaja voi käyttää E-Stimiä lihasten supistusten lisäämiseksi. Lihasten supistuminen on erityisen tärkeää leikkauksen, loukkaantumisen tai pitkään liikkumattomassa tilassa olon jälkeen.

3. Inkontinenssin hallinta

Inkontinenssi on sairaus, jossa et pysty pidättämään virtsaamistarvetta. Sähköstimulaation fysioterapian avulla tämä auttaa lihaksia, jotka pitävät virtsan virtaavan normaaliksi.

4. Lievitä lihaskouristuksia

Kun sinulla on lihaskouristuksia liikunnan aikana, EMS voi auttaa vähentämään oireitasi. Käytetty sähkö voi saada kouristukset lihakset supistumaan ja rentoutumaan vuorotellen vähentämään lihasjännitystä.

5. Lääkitysvälineet

Iontoforeesi on eräänlainen sähköstimulaatio, jota fysioterapeutit käyttävät lääkkeiden antamiseen. Virta voi työntää lääkkeen ihon läpi ja päästä hoidettavaan kudokseen.

6. Auttaa parantamaan haavoja

Suurjännitteisen sähköstimulaation on osoitettu olevan hyödyllinen haavoille, joita on vaikea parantaa. Virta auttaa lisäämään verenkiertoa haavan kärjen ympärillä paranemisen helpottamiseksi.

Niin kauan kuin heidän seurassaan on asiantuntija tai lääkärin lähettämää ilmoitusta, kuka tahansa voi käyttää EMS: ää turvallisena urheilulajina, esimerkiksi kuntosalilla. Tietysti sinun on noudatettava menettelyä, jotta EMS: n edut voidaan tuntea kunnolla ja maksimaalisesti.

x