Terveellinen elämäntapa ja ruoka keuhkosyöpää sairastaville

Kun yrität toipua keuhkosyövästä, sinun odotetaan tekevän terveellisempiä elämäntapamuutoksia sen lisäksi, että vältät keuhkosyövän eri syitä. Terveellisempi elämäntapa voidaan aloittaa ruokavalion säätämisestä ja hengityksen harjoittamisesta. Keuhkosyöpää sairastaville on olemassa erilaisia ​​ruokavaliovaihtoehtoja sekä valikoima hengitysharjoituksia, jotka ovat hyviä seuraavien hoitojen aikana.

Hyvä ruoka keuhkosyöpäpotilaille

Käytä keuhkosyöpäpotilaiden hoitojakson aikana enemmän terveellisiä ruokia ja juomia, jotka voivat auttaa hoitoa ja toipumista, mukaan lukien:

1. Kookosvesi

Kookosvesi on erittäin sopiva nopeuttamaan keuhkosyöpäpotilaiden paranemista. Syynä on, että kookosvedessä on hyvin vähän hiilihydraatteja ja natriumia, mutta siinä on paljon kaliumia.

2. Banaanit

Tämä hedelmämuotoinen ruoka on hyvä myös syöpää sairastaville, mukaan lukien keuhkosyöpä. Syynä on, että banaanit sisältävät monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, jotka voivat palauttaa energiaa nopeasti hoitojakson aikana. Paitsi, banaanien sisältämät kuidut voivat auttaa sinua tuntemaan olosi täydellisemmäksi pidempään.

3. Kaakaojauhe

Kaakaojauhe sisältää runsaasti magnesiumia, kuituja ja antioksidantteja, mukaan lukien flavanoleja ja polyfenoleja. Ei vain, että kuluttamalla yhtä näistä elintarvikkeiden ainesosista, keuhkosyöpäpotilaat voivat estää solujen vahingoittumisen.

Näiden ruokien syöminen voi myös stimuloida päähermostoa, jolloin verenkierto paranee ja lihakset rentoutuvat.

4. Piparminttu

Kuluttamalla piparminttu , potilas voi parantaa ruoansulatusta ja verenkiertoa. Tämä voi auttaa lisäämään hyvien ravinteiden tuotantoa kehon soluille.

Terveellinen ruokavalio keuhkosyöpäpotilaille

Pohjimmiltaan ei ole tietyntyyppisiä ruokia, joita on käytettävä keuhkosyöpää sairastaville. Tämä johtuu siitä, että jokaisen potilaan ravitsemustarpeet voivat olla erilaiset.

Yleensä tämä tarve määritetään muista terveysolosuhteista, keuhkosyövän hoitovaihtoehdoista ja mahdollisista sivuvaikutuksista, keuhkosyövän vaiheista potilaan painoon ja pituuteen.

American Lung Associationin mukaan asiat, jotka tulisi ottaa paremmin huomioon keuhkosyöpäpotilaiden ruokien valinnassa, ovat:

1. Syö riittävästi kaloreita, ruumiinpaino pysyy ihanteellisena

Yleensä potilaat painavat voimakkaasti. Tämän välttämiseksi keuhkosyöpäpotilaita kehotetaan syömään elintarvikkeita, jotka sisältävät tarpeeksi kaloreita ihanteellisen painon ylläpitämiseksi. Lääkäri auttaa myös määrittämään potilaan terveydentilan oikean ravinnon saannin.

2. Syö pienempiä aterioita useammin

Ruokavalion määrittelemisen lisäksi keuhkosyöpää sairastaville ihmisille on otettava huomioon myös ruokavalio. Esimerkiksi potilaita kehotetaan syömään vähemmän, mutta useammin.

Syöminen vähemmän, mutta useammin auttaa varmistamaan, että kehosi saa tarvittavat kalorit, proteiinit ja ravintoaineet lääkityksen sivuvaikutusten, kuten pahoinvoinnin, kompensoimiseksi.

3. Vältä tiettyjä ruokia

On myös ruokavalion rajoituksia, joita tulisi välttää, koska ne voivat pahentaa keuhkosyövän hoidon sivuvaikutuksia. Esimerkiksi on joitain elintarvikkeita, jotka annettuna keuhkosyöpää sairastaville voivat pahentaa sivuvaikutuksia, kuten ripulia tai ummetusta.

Potilaiden odotetaan myös välttävän sokerisia ruokia, koska ne sisältävät hyvin vähän ravintoaineita. Lisäksi sokeriruoat voivat saada sinut kylläiseksi, vaikka kehosi ei saisi tarvitsemiaan ravinteita.

4. Juo paljon vettä

Potilaiden odotetaan myös kuluttavan paljon vettä, jotta ne eivät kuivuisi syöpähoidon aikana. Vältä kuitenkin kofeiinia sisältäviä juomia, kuten kahvia tai teetä, koska ne voivat todella laukaista kuivumisen.

Urheilu suositellaan keuhkosyöpäpotilaille

Sen lisäksi, että kiinnität huomiota keuhkosyöpäpotilaille sopiviin elintarvikkeisiin, sinun on kiinnitettävä huomiota myös muihin toimintoihin, joita voidaan tehdä tämän taudin hoitojakson aikana.

Vaikka hänellä on keuhkosyöpä, se ei tarkoita, että potilas ei saa käyttää liikuntaa. Itse asiassa tämä toiminta on erittäin tärkeää ja se on tehtävä. Tiedetään, että liikunta voi parantaa immuunijärjestelmää, vahvistaa lihaksia ja estää voimakkaan laihtumisen keuhkosyöpäpotilailla.

Itse asiassa säännöllisen liikunnan avulla keuhkosyöpäpotilaat voivat saada parempaa syöpähoitoa, kokea vähemmän hoidon sivuvaikutuksia ja estää syövän uusiutumisen tulevaisuudessa.

Kuitenkin myös keuhkosyöpäpotilaiden liikunnan tyyppi on otettava huomioon. Tämä johtuu siitä, että keuhkosyöpäpotilaat ovat alttiita väsymykselle, joka jos näin tapahtuu, voi pahentaa heidän hengityselimiään.

Siksi pitääkseen kehon liikkeessä, keuhkosyöpäpotilaat voivat tehdä kevyitä ja yksinkertaisia ​​toimintoja, kuten:

• Puutarhanhoito.
• Käytä portaita liukuportaiden tai hissien sijasta.
• Kävele rauhassa lemmikkisi tai sukulaisten kanssa.

Jos haluat jatkaa liikuntaa, syöpäpotilaat voivat tehdä urheilua, kuten joogaa, tai-chiä, uida ja pyöräillä rennosti. Vältä urheilua, jolla on korkea intensiteetti, koska se voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia.

Harjoittele hengityksen hallintaa keuhkosyöpäpotilailla

Ruokavalion ylläpitämisen ja terveellisten ruokien lajittelun lisäksi keuhkosyöpää sairastaville sinun on myös ymmärrettävä useita tapoja käsitellä yleisimpiä keuhkosyövän oireita, nimittäin hengenahdistusta. Harjoittelemalla hengitystä potilas voi lievittää minkä tahansa tämän taudin oireita. Jotkut niistä ovat:

1. Yritä rentoutua enemmän

Sen lisäksi, että keuhkosyöpää sairastavien on kiinnitettävä huomiota kulutettavien ruokien tyyppiin, heidän on kiinnitettävä enemmän huomiota mahdollisiin oireisiin, joista yksi on hengenahdistus.

Näiden oireiden hallitsemiseksi sinun on ehkä yritettävä olla rento tai rauhallinen kokiessasi niitä. Syynä on, että kun tunnet olevasi huolissasi ja peloissasi, tunnet pelosi helpommin.

Yritä rauhoittaa itseäsi kuuntelemalla musiikkia, ajattelemalla kauniita asioita tai meditoimalla, jotta olisit helpompi tuntea itsesi rauhalliseksi. Näin voit käsitellä tätä yhtä oireita, kun se yhtäkkiä ilmestyy.

2. Etsi mukava asento, kun tunnet hengenahdistusta

Joskus epämiellyttävä asento voi todella pahentaa oireita, joita saatat kokea, kun sinulla on keuhkosyöpä. Siksi yritä pysyä rauhallisena, yritä löytää paikka, joka on sinulle mukavampi hengittää.

3. Keskity hengitykseen

Kun tunnet hengästyneesi, yritä keskittyä hengitykseen. Hengenahdistus vaikeuttaa usein hengittämistä nenän kautta, joten yritä hengittää suun kautta.

4. Säästä energiaa

Jos sinulla on usein hengenahdistusta, saatat myös tuntea väsymystä paljon. Vältä siksi tarpeettomien toimintojen tekemistä, etenkin sellaisia, jotka vaativat paljon energiaa. Säästä paremmin energiaasi tärkeämpiä toimintoja varten.

Sen lisäksi, että teet nämä asiat, yritä lopettaa tupakointi, vältä passiivista savua, juo paljon juomista ja kokeile erilaisia ​​hengitysharjoituksia, joista voi olla hyötyä sinulle. Älä unohda, levätä paljon, ja kuten edellä mainittiin, valitse terveellisiä ruokia keuhkosyöpää sairastaville.

Näiden harjoitusten kokeileminen ei vain rauhoita mieltäsi, vaan myös parantaa keuhkojen toimintaa, etenkin ihmisten kanssa, joilla on keuhkosyöpä. Tällä tavalla hengitysharjoitukset voivat olla toimintaa, joka voi auttaa keuhkosyövän luonnollisessa hoidossa.