Ravintosisältö lapsille ensimmäisten 1000 elämänpäivän aikana & bull; hei terve

Tiesitkö, että ensimmäiset 1000 elämänpäivää ovat paras mahdollisuus muodostaa terveellisempi tulevaisuus lapsellesi? Kyllä, aika, jolloin äiti kokee raskauden tai alkaa tulla raskaaksi lapsesi syntymän ja kahden vuoden iän välillä, on ainutlaatuinen ikkuna, jota jotkut ihmiset eivät ehkä edes tiedä. Siksi lasten päivittäinen ravintosisältö on täytettävä, jos et halua katua sitä myöhemmin.

Mikä on lasten ravitsemuksellisen saannin vaikutus tänä aikana?

Ravinnolla lapsesi ensimmäisen 1000 päivän aikana on suuri vaikutus lapsesi kykyyn kasvaa, oppia ja olla vauraampi tulevaisuudessa.

Taudin tartuntariskin vähentäminen

Alle kahden vuoden ikäisille lapsille ravitsemuksellisen ja ravitsemuksellisen saannin puute voi olla hengenvaarallinen. Tämä johtuu siitä, että pienokaisen ravitsemuksellisen saannin puute vaikuttaa heikentyneeseen immuunijärjestelmään ja lisää sellaisten sairauksien riskiä kuin keuhkokuume, ripuli ja malaria.

Lisäksi pienen ja vanhempien terveysriskejä voidaan hallita tänä aikana. Taudit, kuten liikalihavuus, kohonnut verenpaine ja diabetes, liittyvät ravitsemukselliseen ja ravitsemukselliseen tilaan ensimmäisen 1000 elämänpäivän aikana.

Edistää aivojen kasvua

Äidin ja lapsen synnytyksen jälkeinen ravitsemus kahden ensimmäisen elinvuoden aikana (1000 päivää) on yksi tulevaisuuden hermokehityksen ja mielenterveyden tärkeistä tekijöistä.

Suurin osa lasten ravitsemuksellisesta saannista tarvitaan aivojen kasvun tukemiseen. On kuitenkin useita keskeisiä ravintoaineita, jotka tukevat hermoston kehitystä, kuten:

• Proteiini
• Sinkki
• Rauta
• Koliini
• Folaatti
• Jodi
• Vitamiinit A, D, B6 ja B12
• Tyydyttymättömät rasvahapot

Jos äiti ei kykene vastaamaan lapsesi aivokasvuun vaikuttavan ajanjakson ravitsemustarpeisiin, pienellä voi olla aivotoiminnan puute.

Suositukset lasten ravitsemuksellisen saannin kohtaamiseen

Voit aina ottaa yhteyttä lääkäriin tai ravitsemusterapeuttiin kysyäksesi panostasi ravinnoksi saamiseksi pienokaisellesi. Asiantuntijat voivat suositella seuraavaa:

1. Yksinomainen imetys

Tietenkin tätä suositusta sovelletaan sen jälkeen, kun äiti ja pikkuinen käyvät läpi työprosessin. American Academy of Pediatrics suosittelee yksinomaista imetystä vähintään kuuden ensimmäisen kuukauden ajan pienokaisen iästä.

Vauvan ravitsemuksellinen saanti imetyksen kautta voi jatkua myös täydentävillä elintarvikkeilla (kuten kiinteiden elintarvikkeiden käyttöönotto) ainakin ensimmäisen vuoden ajan. Jos äiti pystyy edelleen tai ei pysty siihen ja pikku haluaa edelleen äidinmaitoa, ensi vuonna antaminen on edelleen sallittua.

2. Käytä erilaisia ​​terveellisiä ruokalähteitä

Paras ruokalähde lapsellesi on tietysti äidinmaito, etenkin lapsesi ensimmäisen kuuden kuukauden aikana. Poikkeuksellisen imetyksen jälkeen pienokaisen ravitsemuksellinen saanti on silti otettava huomioon ja aina otettava huomioon ruoan ravintosisältö.

Ajan myötä pienokaisen ravitsemuksellinen saanti vaihtuu äidinmaidosta äidin ja pienen itse valitsemaan ruokaan. Tästä syystä äidit voivat pyytää lääkäreiltä tai ravitsemusterapeutilta suosituksia parhaiden ruokalähteiden valitsemisesta.

3. Oikean maitoseoksen valinta

Vaikka ei paljon, kaikki äidit eivät pysty tarjoamaan ravintoa äidinmaidosta, jota lapsesi tarvitsee. Jos pienokaisesi ei saa äidinmaitoa, maitomaito voi olla korvike.

Kaikkimaidon valitseminen voi kuitenkin olla vaikeaa, koska tarjolla on erityyppisiä kaavoja. Siksi äitien on neuvoteltava lastenlääkäreiden kanssa siitä, mitkä kaavat on tunnustettu ja sisältävät ravintoaineita, joita heidän lapsensa tarvitsevat.

Lasten ravitsemuksellisella nautinnolla ensimmäisten 1000 elämänpäivän aikana on suuri vaikutus pienen ihmisen aivojen terveyteen ja kehitykseen. Äitejä kehotetaan olemaan herkkä tähän ja pyrkimään saamaan kaikki tarvitsemansa ravintoaineet tänä aikana.

x