Ravitsemukselliset edut lapsen immuunijärjestelmän lisäämiseksi

Immuunijärjestelmällä tai immuunijärjestelmällä on tärkeä rooli, koska se toimii kehon suojana virusten, bakteerien, loisten tai sienien aiheuttamilta sairauksilta. Immuunijärjestelmä voi jatkaa aktiivista ja normaalia toimintaa, jos sitä tukee riittävä ravinnon saanti. Mutta tiedätkö, miten ravitsemus vaikuttaa lapsen immuunijärjestelmään? Tässä selitys.

Tärkeää ravintoa lapsen immuunijärjestelmän tukemiseksi

Riittävän määrän proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja lisäksi tarvitaan myös mikroravinteita vahvan immuunijärjestelmän muodostamiseksi. Kyseiset hivenaineet ovat:

• A-, C-, D-, E-, B2-, B6- ja B12-vitamiinit,
• Foolihappo,
• Rauta,
• Seleeni,
• Sinkki.

Immuunijärjestelmää voidaan vahvistaa korvaamalla edellä mainittu mineraalisten vitamiinien puute siten, että kehon vastustuskyky kasvaa ja tukee nopeampaa paranemista.

Ruoan saanti ei kuitenkaan välttämättä riitä. Siksi mikroravinteiden lisäksi useissa tutkimuksissa mainitaan polydekstroosia, GOS: ta ja beeta-glukaania sisältävän maitomaidon hyödyt immuniteetille.

3–4-vuotiailla lapsilla, jotka kuluttavat PDX / GOS: ta ja beeta-glukaania sisältävää maitomaitoa, on osoitettu olevan vähemmän akuutteja hengitystieinfektioita, ja vaikka heillä olisi ARI, sairauden kesto on lyhyempi.

Beeta-glukaani voi lisätä kehon puolustusjärjestelmää aktivoimalla komplementtijärjestelmän ja vahvistamalla kehon puolustussolujen työtä.

Jatkuvassa tutkimuksessa epäillään, että beeta-glukaani on voimakas immunomodulaattori, jolla on anti-infektiivisiä ominaisuuksia. Mekanismia tutkitaan edelleen.

Kehon vastustuskyky voi laskea, jos lasten ravitsemus ei täyty

Lapset tarvitsevat immuunijärjestelmää suojautuakseen sairauksilta. Jos immuunijärjestelmä ei toimi kunnolla, lapsi sairastuu usein, ruokahalu vähenee, jotta lapsen kasvu ja kehitys voivat häiriintyä.

Immuunijärjestelmä voi heikentyä, jos lapsesi:

• Immuunijärjestelmän häiriö syntymästä lähtien
• Koe virusinfektio, joka hyökkää esimerkiksi immuunijärjestelmää vastaan, kuten HIV
• Aliravitsemus tai aliravitsemus

Rytterin et ai. Tekemän tutkimuksen mukaan aliravitut lapset kokevat helposti infektion immuunijärjestelmän häiriöiden takia, joten aliravittujen lasten kuolleisuus lisääntyy.

Ravinnon puutteesta johtuva lapsen immuunijärjestelmän heikkeneminen voidaan osoittaa:

• Helppo saada toistuvia infektioita, kuten yskä, keuhkoputkentulehdus, flunssa tai vilustuminen (kipu, johon liittyy kylmä)
• Ruoansulatuskanavan häiriöt, kuten ripuli, turvotus tai vatsakipu, on helppo kokea
• Helppo kokea infektioita, kuten korvatulehduksia, keuhkokuume, sinuiitti
• Väsyttää helposti

Ravitsemuksen puutteesta johtuvan heikentyneen immuunijärjestelmän vaikutus

Kun lapsesi kehon suojaus vaarantuu, tällä voi olla vaikutusta erilaisiin terveysolosuhteisiin, kuten:

• Lapset ovat alttiita taudeille,
• Aiheuttaa ruokahalun heikkenemistä,
• Myös lasten tarvitseman proteiinin, vitamiinien ja kivennäisaineiden saanti vähenee,

Lisäksi lapset, joilla ei ole ravintoa, aiheuttavat häiriöitä kasvussa ja kehityksessä. Sitten, jos hän sairastuu, hänen on vaikea toipua, tai sairauden kesto on pidempi, mikä lisää sitten kuoleman riskiä.

Toisin sanoen lapsen immuunijärjestelmän ravitsemus on aina otettava huomioon. Äidit voivat pyrkiä lisäämään immuunijärjestelmää:

• Tarjoaa ikään sopivia, ravintorikkaita ruokalähteitä
• Kannusta lapsia käyttämään liikuntaa
• Nukkua tai levätä riittävästi
• Luo kodin ilmapiiri tai miellyttävä ympäristö niin, että se ei ole stressiä

Ravitsemus on yksi kasvavien lasten pääperusteista. Kun kiinnität huomiota heidän saantiinsa, pienokaisesi on suojattu immuunijärjestelmältä, joka toimii oikein.

x

Lue myös: