Joskus kun haluat juosta, olkoon sitten lenkkeily kompleksissa, kampuksella tai toisinaan Autoton päivä, ajattelemme aina mitä kenkiä on hienoa käyttää. Ehkä aluksi, kun juoksimme ensimmäistä kertaa, ajattelimme, että juoksemiseen on tärkeää, että käytetyt kengät ovat ne, jotka näkyvät hyllyllä lenkkitossut .

Valitse kengät juoksutyypin mukaan

Itse asiassa sen lisäksi, miten valitsemme kengät jalkojen muodon tai materiaalin perusteella, on tärkeintä muistaa, millaista juoksua teemme.

Mutta älä valitse vääriä kenkiä, koska väärät kengät tekevät meistä mahdollisesti loukkaantuneita. Kuten lainattu Kompassi , DR. Andi Kurniawan, SpKO, sanoi, että juoksu on hyödyllistä sydämen ja verisuonten sekä mielenterveyden kannalta. Hänen mukaansa loukkaantumiset ahdistelevat juoksijoita aina noin 80%, jos kengät ovat väärässä.

Juoksu on urheilua suuri vaikutus mikä antaa keholle suuren vaikutuksen. Vaikutus oli suuri jalkoihin ja polviin. ”Jopa juoksukengät, jotka eivät ole oikein, voivat aiheuttaa vammoja. Kuten auto, ulkopohja renkaan kaltaiset kengät. Kengän keskiosa on iskunvaimennin ja yläosa vakaaja ", hän sanoi.

"Oikeat juoksukengät tulisi mukauttaa jalkatyyppiin ja juoksutapaan. Kiinnitä huomiota myös siihen, minne juoksemme juoksumatolla, vuorella tai valtatiellä ", hän lisäsi.

Itse asiassa juoksutyyppejä on noin 15, mutta yleisesti tunnetut ja useimmiten suoritetut juoksutyypit ovat kolme päätyyppiä tien päällä , Polkujuoksu ja ristikoulutus .

Asiantuntijoiden mukaan, jos haluat suorittaa kolme juoksutyyppiä, sinun on käytettävä kullekin sopivia juoksukenkiä. Seuraavassa on joitain eroja, jotka sinun pitäisi tietää:

1. Maastojuoksukengät

Tätä kenkätyyppiä käytetään tien tai asfaltin ajoon. Nämä kengät on suunniteltu juoksemaan asfaltilla tai jalkakäytävällä ja joskus harhautumaan hieman toiselle pinnalle. Nämä kengät ovat kevyitä ja joustavia, valmistettu pehmustuksella tai jalkojen tasapainottamisella, jotta raskaat toistuvat kulutuspinnat jopa karkeilla pinnoilla.

1. Polkujuoksukengät

Nämä kengät on suunniteltu reittiä varten maasto kivinen, mutainen, juurtunut tai muita esteitä. Kenkää täydentää aggressiivinen kulutuspinta vankan pidon takaamiseksi ja se on vuorattu vakauden, tuen ja pohjan suojaamiseksi.

1. Cross-treenikengät

Kengille tämä on suunniteltu käytettäväksi juoksussa samoin kuin muissa urheilulajeissa, kuten kuntosalilla tai muissa ristiharjoituksissa, tai tasapainotoiminnoissa, jotka vaativat enemmän kosketusta maahan, mikä vaatii kovempia kengänpohjia.

Kun olet valinnut oikean kenkätyypin juoksutyypin perusteella, tämä ei hyödytä vain jalkojasi tai juoksua, vaan myös täyttää lompakkosi ja säästösi. Oikeiden kenkien valitseminen pidentää kenkiäsi, koska niitä käytetään vastaavasti.

Joten jos haluat silti juosta, mutta et tiedä millaista juoksua ja käytät väärää juoksukenkää, saatat päätyä tuhlaavaksi, koska väärät kengät voivat helposti rikkoutua ja sinun on vaihdettava ne.

Tietysti, terveyden säilyttämisen lisäksi, haluat, että lompakko ei hajoa, eikö?

x