Jos sinulla on happamat refluksit, voitko syödä ananasta vai ei?

Ihmiset, joilla on mahahappo-ongelmia, kuten haavaumia, sanotaan syövän ja juomatta happamia. Joten entä ananakset?

Tarkista ananaksen ravintosisältö

Raikas makea ja hapan maku, ei ole ihme, että ananasta suositaan ruokahaluna jälkiruokana. Älä kuitenkaan tee virhettä. Herkullisuutensa takana ananas on myös rikastettu useilla tärkeillä ravintoaineilla, jotka ovat hyödyllisiä keholle.

Indonesian terveysministeriön indonesialaisten elintarvikekoostumustietojen mukaan jokainen 100 grammaa (gr) ananasta sisältää 40 kaloria, 0,6 grammaa proteiinia, 0,3 grammaa proteiinia, 9,9 grammaa hiilihydraatteja ja 0,6 grammaa kuitua. Puhumattakaan erilaisista välttämättömistä vitamiineista ja kivennäisaineista, kuten C-vitamiini, joka auttaa ylläpitämään kestävyyttä.

Joten jos ananas on hyödyllinen, miksi ihmiset, joilla on haavaumia, kunnioittavat tätä hedelmää?

Mikä on haavauma?

Haava ei todellakaan ole eräänlainen sairaus. Virallisessa lääketieteellisessä sanakirjassa ei ole termiä "haavauma". Haava on termi, jota tavalliset ihmiset käyttävät kuvaamaan erilaisia ​​mahahappo-ongelmiin liittyviä valituksia. Toisin sanoen haavaumat ovat ryhmä oireita, jotka viittaavat tiettyyn ruoansulatushäiriöön.

Ihmisen vatsa tuottaa luonnollisesti happamia nesteitä, jotka auttavat ruoansulatusta. Vatsa voi kuitenkin tuottaa liikaa happoa, jos koet tiettyjä ongelmia tai häiriöitä. Kun määrä ylittää rajan, esiintyy useita yleisiä haavaoireita. Alkaen vatsakipu, turvotus, pahoinvointi ja oksentelun tunne

Varsinkin GERD: n vuoksi vatsarenkaan lihakset heikkenevät, mikä aiheuttaa mahahapon palautumisen ruokatorveen. Tämä tila tunnetaan myös nimellä närästys tai happamat refluksit. Refluksi voi aiheuttaa rintakehän kurkkuun kuumenemisen kuin polttaminen, samoin kuin suun maun hapan.

Voiko ananaksen syöminen lisätä mahahapon määrää?

Jos sinulla on haava, sinun ei pitäisi käyttää huolimattomasti ruokaa ja juomia. Tämä kielto ei ole ilman syytä. Jotkut ruoat ja juomat voivat todellakin laukaista mahahapon nousun, jolloin oireet uusiutuvat helposti tai tuntuvat pahemmilta.

Yksi tyypin ruoka, joka useimmiten laukaisee haavaumat, on happamat elintarvikkeet. Happamia hedelmiä tulisi välttää, koska ne voivat laukaista happamat refluksit. Joo! Tämä tarkoittaa ananaksen sisällyttämistä. Varsinkin jos syödään, kun vatsa on vielä tyhjä. PH-tasolla 3-4 ananas on jopa yksi happamimmista hedelmistä muiden happamien hedelmien joukossa.

Sen haava-laukaisevat ominaisuudet johtuvat myös ananaksen bromelainipitoisuudesta. Eräässä Journal of Medical Sciences -lehdessä vuonna 2013 julkaistussa tutkimuksessa todetaan, että ananaksen syöminen voi laukaista haavaumia mahalaukun seinämässä. Bromelaiini on erityinen entsyymityyppi, joka pyrkii hajottamaan proteiineja kehossa. Mukaan lukien mahalaukun kudoksesta löydetty kollageeniproteiini.

Silti kaikilla ihmisillä, joilla on mahahaava, mahahapon refluksi ja GERD, on aina oireiden uusiutumista joka kerta, kun he syövät ananasta. Suosittelemme, että otat yhteyttä lääkäriisi tarkemmin varmistaaksesi, että voit syödä tätä hedelmää vai ei.

Luonnollinen tapa käsitellä mahahappoa

Huumeiden kulutuksen lisäksi on vielä muita tapoja auttaa käsittelemään happamat refluksit. Avain on omaksua terveellinen elämäntapa tekemällä useita asioita, kuten:

1. Vältä laukaisuruokia

Jotta haavaoireet eivät toistu helposti, kiinnitä huomiota siihen, mitä elintarvikkeita kulutat päivittäin.

Ananaksen lisäksi sinun on myös syötävä vähemmän liikaa muita ruokia, jotka voivat laukaista oireet. Esimerkiksi:

• Appelsiinit (greippi, sitruuna, lime, lime)
• Tomaatit ja tomaattituotteet, kuten kastikkeet
• Rasvaiset ja rasvaiset ruoat, kuten pikaruokaa, paistettuja ruokia
• Suklaa
• Sipulit (valkosipuli, salottisipuli, sipulit)
• Mausteinen ruoka
• Kahvi ja tee (kofeiini)
• Virvoitusjuoma
• Mintunlehdet
• Alkoholijuomat

Välttävien ruokien ja juomien välttäminen on erittäin suositeltavaa haavaoireiden hallitsemiseksi.

2. Syö terveellisesti vatsalle

Syömäsi ruoka vaikuttaa mahasi tuottaman hapon määrään. Siksi oikeiden ruokien syöminen on avain mahahapon refluksin hallintaan.

Itse asiassa ei ole ruokaa, joka todella voisi hoitaa korkeaa mahahappoa. Se on vain, että ruokavalion muuttaminen terveellisemmäksi voi ainakin välttää uusiutumisriskin.

Täytä päivittäinen ravintosisältösi runsaasti kuituja sisältävistä ruokalähteistä, kuten vihanneksista, pähkinöistä ja hedelmistä, jotka eivät ole happamia. Esimerkiksi banaanit, omenat, vesimelonit, papaijat, melonit ja muut.

On myös tärkeää noudattaa vähärasvaista, mutta runsaasti proteiinia sisältävää ruokavaliota. Sen lisäksi, että tämä ruokavalio pitää sinut täyteen pidempään, se voi myös auttaa vähentämään happo refluksointiongelmasi oireiden kehittymistä.

Itse asiassa voit jopa ottaa minuutin syödä purukumia syömisen jälkeen. Miksi? Mielen rentoutumisen lisäksi purukumi voi auttaa lisäämään syljen tuotantoa ja minimoimaan siten ruokatorveen nousevan mahahapon määrän.

Älä unohda, varmista, että syömisaikasi ovat aina säännöllisiä joka päivä. Tyhjän vatsan tila voi laukaista mahahapon, aiheuttaen erilaisia ​​ruoansulatushäiriöitä. Et tietenkään halua mahahapon palaavan, eikö?

3. Aseta päivittäiset ateriaannokset

Yritä muistaa uudestaan, kuinka söit tähän mennessä? On käynyt ilmi, että ruoka-annosten lukumäärällä on tärkeä rooli vatsasi kunnossa. Kyllä, syöminen pieninä annoksina ruokaa voi auttaa vähentämään mahassa olevaa ylipainetta, mikä automaattisesti estää mahahapon nousemisen ruokatorveen.

Sen sijaan, että syöisit suuria annoksia kerralla, on parasta jakaa tai erottaa ruoka useaan annokseen niin, että ne syövät vähemmän. Syömällä pienempiä annoksia, mutta useammin, ainakin se voi auttaa vähentämään happamat röyhtäykset, joista yksi on vatsakipu.

Lisäksi on myös tärkeää välttää makaamista tai nukkumista syömisen jälkeen, jotta mahahappo ei nouse huipulle. Diabetes- ja ruuansulatus- ja munuaissairauksien kansallisen instituutin mukaan on parasta antaa noin 2-3 tunnin välinen ero syömisen jälkeen, ennen kuin nukut tai makaat.

Olisi parempi nukkua tyynyn ollessa hieman koholla. Tämän tarkoituksena on estää mahahapon nousu takaisin ylös.

4. Lopeta tupakointi

Tupakointi on tabu ihmisille, joilla on happamat refluksit, kuten haavaumat ja GERD. Syynä on, että tupakointi voi vahingoittaa alemman ruokatorven sulkijalihaksen toimintaa, jonka on tarkoitus estää mahahapon palaamista ruokatorveen.

Kun alemman sulkijalihaksen lihakset heikkenevät usein tupakoinnin seurauksena, sinulla on riski kokea useammin vatsakipu, polttava tunne rinnassa (närästys) sekä muut lisääntyneen mahahapon aiheuttamat epämukavuudet. Se on merkki, nyt on aika lopettaa tupakointi, jos olet aktiivinen tupakoitsija.

Sillä välin niille teistä, jotka kokevat usein lisääntyneen mahahapon, mutta eivät tupakoi, vältä tupakointia niin paljon kuin mahdollista, koska se voi pahentaa terveydentilaa.

5. Rentoutuminen

Mahahapon lisääntynyt keho, joko haavojen, mahahapon refluksoinnin tai GERD: n vuoksi, voi saada kehon tuntumaan "jännittyneeltä". Tässä tapauksessa jännittynyt kehon tila johtuu ruokatorven lihaksista, jotka ovat yleensä jäykempiä ylimääräisen työn vuoksi, jotta mahahappo pysyy ruoansulatuskanavassa eikä varmuuskopioitu.

Kehon kunnon palauttamiseksi sellaiseksi kuin se oli mahahapon nousun jälkeen esimerkiksi syömällä ananasta, yksi tapa voidaan tehdä käyttämällä rentoutustekniikoita. Rentoutumistekniikoiden on uskottu pitkään olevan työkalu stressin, tunteiden ja unettomuuden lievittämiseen.

Hyvä uutinen on, että tätä yhtä menetelmää voidaan käyttää myös korkean mahahapon lievittämiseen rentouttamalla kehoa ja mieltä, joten et tunne jännitystä. Voit tehdä erilaisia ​​rentoutumistekniikoita, esimerkiksi jooga, syvähengitystekniikat tai meditaatio. Tee tämä useita kertoja päivässä.

Mahahaavan valinta lääkäriin

Jos vatsasi tuntuu epämukavalta syömällä ananasta tai jotain muuta, on todennäköistä, että mahahapposi nousee. Tätä ehtoa ei pidä aliarvioida. Hallitsematon happamat refluksit ja paheneminen voivat lisätä ruokatorven syövän riskiä.

Siksi sinun tulisi välittömästi ratkaista ruoansulatuskanavan ongelmat käyttämällä haavaumia. Haava-lääkkeitä on erityyppisiä, sekä lääkkeitä että lääkäreitä. Esimerkiksi

1. Antasidit

Tämän lääkkeen tehtävänä on torjua lisääntyneen mahahapon haittoja. Antasidit ovat käsikauppalääkkeiden luokka, joten voit saada ne helposti ilman, että sinun on lunastettava lääkärin määräystä.

Esimerkkejä näistä lääkkeistä ovat Alka-Seltzer, Maalox, Rolaids, Riopan ja Mylanta. Mutta joskus lääkärit voivat myös suositella tämän lääkkeen antamista, varsinkin jos haavaoireesi toistuvat.

2.histamiini-2-reseptorin salpaajat (H-2-salpaajat)

H-2-salpaajat ovat vastuussa mahahappopitoisuuksien alentamisesta. Lääkeaine on vahvempi ja kestävämpi kuin antasidit. Erona on, että antasidihoidon lääkkeet helpottavat mahahapon lieventämistä nopeammin kuin H-2-reseptorin antagonistit.

Tämän lääkkeen sisältämä histamiini voi laukaista hapon tuotannon aterioiden jälkeen. On suositeltavaa ottaa H-2-salpaajat ennen syömistä, noin 30 minuuttia etukäteen, mahahapon nousun estämiseksi.

H-2-reseptoriantagonisteihin kuuluvat ranitidiini (Zantac), Tagamet, Famotidiini (pepsiidi), Axid ja Simetidiini. Jotkut näistä tyypeistä ovat saatavana tiskiltä, ​​kun taas toiset ovat saatavilla vain lääkemääräyksellä. Voit ottaa tämän tyyppistä lääkettä, kun tunnet, että mahahappo uusiutuu syömällä ananasta tai muita happamia hedelmiä.

Nämä lääkkeet voivat kuitenkin joskus aiheuttaa haittavaikutuksia pahoinvoinnin, oksentelun, ummetuksen (ummetuksen), ripulin ja päänsärkyjen muodossa.

3. protonipumpun estäjä (PPI)

Näitä lääkkeitä ovat Omepratsoli, Aciphex, Nexium, Prevacid, Prilosec, Protonix ja Zegerid. Sen tehtävänä on estää mahahapon eritys. PPI-lääkkeillä uskotaan myös olevan parempi vaikutus kuin muilla mahahappolääkkeillä.

PPI: itä suositellaan yleensä enemmän ihmisille, joilla on GERD-juominen. Tämän lääkkeen vaikutuksen mahahapon hallitsemisessa katsotaan voimakkaammaksi kuin H-2-reseptorin antagonistilääkkeiden.

Periaatteessa erilaiset lääkevalinnat ovat turvallisia ja tehokkaita juoda. Mutta kuten useimmat lääkkeet, mahahapon hoitoon tarkoitetut lääkkeet eivät välttämättä sovi kaikille.

Joten, varmista, että olet aina keskustellut lääkärisi kanssa siitä, miten sitä käytetään ja sivuvaikutusten riskistä. Kuuleminen voi myös auttaa määrittämään, minkä tyyppinen happamat refluksilääkkeet sopivat parhaiten tiloihisi.

x