Sen lisäksi, että tämän huoneen 7 tyyppistä kasvia on kaunis, se voi auttaa sinua nukkumaan hyvin

Hyvät yöunet tuovat keholle useita terveyshyötyjä. Yksi tapa parantaa unesi ääntä on luoda mukava ja kaunis huoneen ilmapiiri. Yksi ainutlaatuisista tavoista tehdä huone mukavammaksi on sijoittaa koristekasvit. Syynä on, että joillakin huonekasvityypeillä on rauhoittava vaikutus ja ne puhdistavat ilman pilaantumiselta, pahalta hajulta ja homeelta.

Erilaisia ​​kasveja huoneeseen, joka auttaa nukkumaan paremmin

1. Laventeli

Laventeli on yksi huoneen kasveista, jolla on rauhoittava tuoksu. Tämän kasvin aromi voi vähentää ahdistusta ja unettomuutta. Englannin Southamptonin yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin 10 aikuisen unirytmiä, joille annettiin laventeli-eteeristä öljyä laventeliöljyn kanssa.

Tulokset osoittivat, että ihmisillä, jotka nukkui laventelin hajuilla, oli parempi unenlaatu. Tutkijat löysivät todisteita siitä, että laventeli lisää hitaita aaltoja aivoissa unen aikana. Tämä tarkoittaa, että nukut kunnolla hitaammalla sykkeellä ja rennoissa lihaksissa. Kun heräät, sinulla on taipumus olla energisempi ja tuottavampi.

2. Aloe vera

Aloe vera tai aloe vera on yksi superkasveista, jolla on erilaisia ​​terveysvaikutuksia. Sen lisäksi, että tätä kasvia käytetään ruoana, juomana ja lääkkeinä, se voi todella auttaa torjumaan unettomuutta ja parantamaan unen laatua. Miksi niin? Huoneessa pidettävä aloe vera voi vapauttaa happea yöllä. Lisäksi tämä kasvi, jonka tiedetään olevan anti-inflammatorinen, voi myös auttaa poistamaan kemikaaleja, jotka saastuttavat huoneesi ilmaa.

Helppo huoltaa myös sinun ei tarvitse vaivautua kastelemalla sitä joka päivä. Aloe vera kasvaa hyvin ilman suoraa auringonvaloa.

3. Anoppi

Lähde: House of Home

Kiinnostuksen on todistettu pystyvän myös vapauttamaan happea yöllä, kun nukut. Lisäksi nämä kasvit ottavat samanaikaisesti huoneesta hiilidioksidia ja suodattavat huonot yhdisteet ilmasta, mukaan lukien formaldehydi ja bentseeni.

Toisin sanoen tämän huoneen kasvit pystyvät puhdistamaan ilman niin, että huoneessa olevat tuoksut eivät häiritse sinua liikaa. Tämä yrtti on ihanteellinen ihmisille, joilla on vakavia allergioita, astmaa ja useita muita hengitysvaikeuksia.

4. Valerian

Lähde: Opting Health

Valerian on yksi niistä huonekasveista, joiden on osoitettu lisäävän aivojärjestelmää, joka on vastuussa rentoutumisen hallinnasta. Siksi valerian kukkajuuren katsotaan olevan yksi parhaista yrtteistä unettomuuden hoitoon. Itse asiassa tämä yksi kasvi on myös yksi ainesosista, joita käytetään rauhoittaviin aineisiin.

5. Englanti muratti

Lähde: molekyylit

NASA: n tutkimus lainaa PsychCentralilta, että englantilainen muratti on yksi kasvi, joka on erittäin hyvä ilman puhdistamiseen. Tutkimukset osoittavat, että nämä viiniköynnökset voivat vähentää 90-94 prosenttia ilmassa olevasta homeesta 12 tunnin kuluessa.

Siksi niille teistä, joilla on hengitysvaikeuksia, tämän kasvin asettaminen huoneeseen voi auttaa unen laatua. Syynä on, että hengitysvaikeuksista kärsivät ihmiset heräävät ja uusiutuvat helposti, kun ilmanlaatu on heikko ja likainen.

Englantilainen muratti on myös loistava huonekasvi, koska sitä on helppo kasvattaa ja hoitaa, aivan kuten aloe veraa. Tämä kasvi tarvitsee myös vain vähän auringonpaistetta, jotta voit yksinkertaisesti sijoittaa sen lähelle makuuhuoneen ikkunaa.

6. Jasmine

Lähde: Johnstown Garden Center

Vaikka se liittyy usein mystisiin asioihin, tutkimus on osoittanut, että jasmiini on voimakas kasvi, joka voi parantaa unen laatua. Sen aromin on osoitettu olevan tehokas vähentämään ahdistusta. Ahdistustason alentaminen voi vähentää unihäiriöiden riskiä ja estää sinua heräämästä yöllä. Molemmat voivat varmasti vahingoittaa unen laatua.

7. Rauha lilja

Lähde: Phil-Amy kukkakauppias

Rauha Lily tai Spathiphyllum on yksi suosituimmista huonekasveista, joita voidaan kasvattaa sisätiloissa. Tämä kasvi voi suodattaa ilmassa viisi haitallista myrkkyä, nimittäin bentseeniä, formaliinia, trikloorietyleeniä, ksyleeniä ja ammoniakkia.

Tämä kasvi, jossa on kauniita kukkia, ei vain puhdista ilmaa, vaan myös kaunistaa makuuhuoneesi. Rauhalilja kukoistaa hämärässä. Sen asettaminen huoneeseen on oikea valinta.